怎樣預(yù)防感冒

Leona

親愛(ài)的小朋友們： 你們好！在這個(gè)“加長(zhǎng)版的寒假”里，前幾天還春光明媚，太陽(yáng)高空掛，這幾天就溫度驟降啦！所以小朋友們?cè)诩乙欢ㄒ龊帽Ｅ胧?，及時(shí)增添衣物哦！ 春天是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，所以各種細(xì)菌、病毒等也開(kāi)始“蠢蠢欲動(dòng)”樂(lè)，這個(gè)時(shí)候也是家長(zhǎng)們最頭疼的時(shí)候，因?yàn)閷?duì)于健康防御系統(tǒng)還未完善的幼兒，當(dāng)然是細(xì)菌、病毒最愛(ài)侵襲的易感人群了！那么我們要做些怎樣的防護(hù)措施呢？ 春季流感預(yù)防措施 1.合理膳食，增加營(yíng)養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等;積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場(chǎng)所去，如：農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、個(gè)體飲食店、游藝活動(dòng)室等; 3.勤洗手，并用流動(dòng)水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手; 4.每天開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，尤其宿舍、電腦室、教室等; 5.合理安排好作息，做到生活有規(guī)律;注意不要過(guò)度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降; 6.不食、不加工不清潔的食物，拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食，及吃帶皮水果，不喝生水。不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾，垃圾要分類并統(tǒng)一銷毀。 （二）讓我們一起看看上海兒童醫(yī)院的兒科醫(yī)生有什么建議吧？ （三）家長(zhǎng)注意事項(xiàng) 1．適時(shí)增減衣服：要遵循"春捂秋凍"的古訓(xùn)，初春乍暖時(shí)，不要急于給孩子減衣，氣溫驟降時(shí)，要及時(shí)添衣。 2．注意衛(wèi)生：要經(jīng)常保持室內(nèi)清潔，開(kāi)窗通風(fēng)，使室風(fēng)空氣新鮮，陽(yáng)光充足。要勤曬被褥和換衣裳，少帶小孩去擁擠的公共場(chǎng)所。 3．合理膳食：日常膳食中，除吃適量魚、肉、雞、蛋外，應(yīng)多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。嬰幼兒必要時(shí)要吃點(diǎn)魚肝油和鈣片。 4．充足睡眠：春天易發(fā)生"春困"，保證小兒充足睡眠，既有利于小兒生長(zhǎng)發(fā)育，又可增強(qiáng)免疫力。 5．加強(qiáng)室外活動(dòng)：春和日麗，萬(wàn)物生發(fā)，讓孩子到室外活動(dòng)，能得到日光照射，吸進(jìn)新鮮空氣增強(qiáng)小兒造血及免疫功能。 6．計(jì)劃免疫：要按計(jì)劃及時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種，以預(yù)防小孩子常見(jiàn)傳染病。 （四）讓我們一起學(xué)習(xí)一下標(biāo)準(zhǔn)的七步洗手吧！ 結(jié)束語(yǔ)：衛(wèi)生習(xí)慣是應(yīng)對(duì)流感的沖鋒槍,從小家長(zhǎng)就應(yīng)該給寶寶樹立良好的衛(wèi)生習(xí)慣,打噴嚏、飯前便后、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)- -定要洗手,不隨地吐痰,勤洗、勤換、勤曬衣服及被褥。希望所有寶寶都能健康茁壯成長(zhǎng)！