<p>新聞撰稿：東區(qū)社工黃金菊</p><p>圖片來源：云端鄭東—太極群</p><p>（康寧社區(qū)、相濟路社區(qū)黨群服務中心）</p> <p> “咱們每次上課前復習下上次所學的內容，強調一下重點······”在志愿者程老師詳細而穩(wěn)步的示范下，4月7日上午，云端鄭東太極群“二十四式太極拳”準時開啟了第二節(jié)教程。</p> <p> 習練太極拳，熱身是前提。9點40分，跟隨著社工發(fā)布的熱身視頻，拳友們開始活動身體關節(jié)，做著上課的準備。</p><p> 一招一式都有規(guī)范，一抬一舉都是解說，教學視頻中，程老師詳細的示范著動作的變化。首、眼、手、肘、腰、膝、腳，每一個部位都有相應的擺放。</p><p> 力的使用，氣的呼吸，神的表達，態(tài)的定位，這便是太極拳獨特的魅力所在。</p> <p> 習練太極拳，認真是關鍵。聽取老師對每個動作的講解，并將其應用到自身的練習中，認真、大量的練習，動作趨于標準，式與式之間才會更圓滑、順暢。</p> <p> 太極余韻，美而不妖，行而有力。掌握和運用身體的每一個部位，跟隨著老師的指導，放松身心，回歸自然，各位老師，何不一試？</p>
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