生命之戰(zhàn) 你我并肩——蘭州市第二十中學(xué)學(xué)生居家體育鍛煉札記

莫負(fù)好時(shí)光

又是人間四月天，春光明，百花開(kāi)。漫長(zhǎng)的庚子假期，讓我們的居家體育鍛煉從幕后的假期作業(yè)督導(dǎo)，轉(zhuǎn)變?yōu)榕_(tái)前的線上集體指導(dǎo)。隨著國(guó)內(nèi)“新冠”疫情的不斷向好，復(fù)學(xué)開(kāi)課的信息不綿于耳，居家抗疫，勝利在望！ 　　朱熹曾說(shuō)過(guò)：“知之愈明,則行之愈篤；行之愈篤,則知之益明?！薄懊髦迸c“篤行”離不開(kāi)回顧與反思，接下來(lái)，就讓我們一同回顧二十中學(xué)子的居家體育鍛煉時(shí)光！?????? 　　陽(yáng)春三月，春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇。在全國(guó)齊心協(xié)力、共同抗疫的兩個(gè)多月時(shí)間里，我們二十中人同在其列！ 疫情當(dāng)前，生活向前！特殊時(shí)期，唯有我們的身康體健才是對(duì)祖國(guó)、對(duì)親人、對(duì)自己的最大尊重！ 居家抗疫，重任在肩。我們體育組全體成員在教導(dǎo)處統(tǒng)籌規(guī)劃下，借助云視訊平臺(tái)進(jìn)行線上教研與學(xué)生居家體育鍛煉指導(dǎo)。具體內(nèi)容包括兩個(gè)部分，即體育中考項(xiàng)目指導(dǎo)與居家體育鍛煉指導(dǎo)。 一、體育中考項(xiàng)目指導(dǎo) 根據(jù)蘭州市中考體育考試相關(guān)文件精神，我校對(duì)體育中考所牽涉的十個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行深入系統(tǒng)的理論講解，主要包括技術(shù)動(dòng)作解析、易犯錯(cuò)誤與糾正、練習(xí)方法指導(dǎo)、測(cè)試方法講解、考試注意事項(xiàng)，以及考前悄悄話(huà)等內(nèi)容，為學(xué)生體育素養(yǎng)的獲得與中考優(yōu)異成績(jī)得取得助力！ 二、居家體育鍛煉指導(dǎo) 通過(guò)研討，我校學(xué)生的居家體育鍛煉主題為“愛(ài)眼強(qiáng)體，愉身心”！主要內(nèi)容有： 1.眼保健操（加入穴位按摩）； 2.居家有氧健身操（采用時(shí)下最流行的TABATA健身模式，即20秒高強(qiáng)度刺激練習(xí)+10秒休息調(diào)整進(jìn)行學(xué)生體能的提升）； 3.歡樂(lè)ZUMBA（運(yùn)用歡快的音樂(lè)和簡(jiǎn)單的舞步讓學(xué)生輕松愉快、精神飽滿(mǎn)地進(jìn)入下一節(jié)課程的學(xué)習(xí)）。 　　現(xiàn)在，就讓我們一同走進(jìn)二十中學(xué)子的居家鍛煉時(shí)間，一同感受“天天向上”的快樂(lè)！????????????? 　　士不可不弘毅，任重而道遠(yuǎn)。在認(rèn)可與感動(dòng)中，我們不斷前行！ 感謝校領(lǐng)導(dǎo)、處室主任對(duì)我們工作的關(guān)心與指導(dǎo)，感謝年級(jí)主任、班主任對(duì)我們工作的配合與協(xié)調(diào)，感謝家長(zhǎng)、孩子們對(duì)我們工作的支持…… 春來(lái)春往，時(shí)不我待。唯有提速前行，方能強(qiáng)化自我的期許與激勵(lì)，不負(fù)這來(lái)之不易的春天，不負(fù)我們所處的時(shí)代。 　　此刻，我們的操場(chǎng)仍在基建，相信很快就能完工。生命不息，運(yùn)動(dòng)不止?！案锩鄙形垂Τ?，我們繼續(xù)努力！ 最后，讓我們?cè)诨貞浿薪Y(jié)束今天的回顧與反思，鼓勵(lì)彼此，繼續(xù)前行！????????????