陽(yáng)光就在“戰(zhàn)疫”后，調(diào)適心態(tài)迎復(fù)學(xué) ----開學(xué)在即給家長(zhǎng)、學(xué)生們一些建議

美友66777392

親愛的同學(xué)和家長(zhǎng)們： 春已至，歸可期。隨著疫情防控形勢(shì)持續(xù)向好，多個(gè)省區(qū)或陸續(xù)開學(xué)，或有了復(fù)課的時(shí)間表。我們學(xué)校開學(xué)復(fù)課的準(zhǔn)備工作也已陸續(xù)啟動(dòng)。隨著復(fù)課腳步的臨近，為了同學(xué)們以最佳的狀態(tài)投入到新的學(xué)習(xí)生活中，老師在此給你們提一些建議。 1. 調(diào)整作息時(shí)間 　　這個(gè)超長(zhǎng)寒假相信已經(jīng)打亂了許多同學(xué)的生物鐘，那么在臨近開學(xué)的這段時(shí)間，需要逐步恢復(fù)到上學(xué)的作息，以便開學(xué)之后能更好適應(yīng)。最好在開學(xué)前一周左右逐步改掉睡懶覺的壞習(xí)慣，樹立時(shí)間觀念，訓(xùn)練早睡早起，在家作息時(shí)間盡量向?qū)W校作息時(shí)間靠攏，這樣才能在開學(xué)后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，縮短不適應(yīng)期。 2. 調(diào)整焦躁心態(tài) 　　線上授課以來，對(duì)網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、移動(dòng)設(shè)備的使用已經(jīng)在一定程度上形成依賴，學(xué)習(xí)的方式也與線下課程完全不同。是時(shí)候逐步調(diào)整：客觀上減少設(shè)備的使用，必要時(shí)可采取“隔離法”；主觀上通過“冥想法”讓自己回到積極發(fā)言、互動(dòng)頻繁的教室里，幫助自己盡快調(diào)整。隨著全國(guó)陸陸續(xù)續(xù)開學(xué)，學(xué)生心態(tài)一定有所波動(dòng)，會(huì)焦慮自己什么時(shí)候返校。這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)大家放平心態(tài)，等通知。每日按照要求照常在網(wǎng)上上課，保證學(xué)業(yè)不落下，做好返校學(xué)習(xí)、測(cè)驗(yàn)的準(zhǔn)備。 3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 　　居家閉關(guān)的這段時(shí)間，每天被美食包圍，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量并不能消耗掉多余的熱量，所以會(huì)有一部分同學(xué)出現(xiàn)發(fā)福的情況。在即將走向正常的這段時(shí)間，需要父母和同學(xué)們一起努力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營(yíng)養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快跟上學(xué)習(xí)的步伐。 4.制定新目標(biāo)，整理學(xué)習(xí)用品 　　總結(jié)特殊階段，制定新目標(biāo)新計(jì)劃，歸類整理學(xué)習(xí)用品。 人總是會(huì)在災(zāi)難中成熟得更快，疫情打亂了我們的成長(zhǎng)節(jié)奏，也必然會(huì)讓我們有所收獲?？偨Y(jié)一下特殊階段里的自我成長(zhǎng)。對(duì)這段時(shí)光的總結(jié)，有利于你站在新的起點(diǎn)，更明白什么最重要，如何選擇和行動(dòng)，這樣新學(xué)期的目標(biāo)確定和計(jì)劃制定就會(huì)更有實(shí)效。居家學(xué)習(xí)這段時(shí)間，有的同學(xué)養(yǎng)成懶散、注意力不集中等一些不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，開學(xué)前要把手中電子產(chǎn)品等來個(gè)“刀槍入庫(kù)”，收拾好這些東西之后，再對(duì)自己的學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸類整理。 學(xué)習(xí)疫情防控知識(shí) 　　學(xué)習(xí)疫情防控知識(shí)，與老師溝通健康情況。 疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假里養(yǎng)成的好的衛(wèi)生習(xí)慣一定要堅(jiān)持。（七步洗手法）提前了解學(xué)校疫情防控的要求，按照學(xué)校的要求來準(zhǔn)備。在特殊時(shí)期，按時(shí)上學(xué)固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開學(xué)前，更要時(shí)刻關(guān)注自己和家人的身體狀況以及出行情況。 6、保持閱讀習(xí)慣 保持閱讀習(xí)慣，豐富充盈地迎接開學(xué)。 對(duì)于孩子的成長(zhǎng)來說，閱讀是知識(shí)的積累，也是精神成長(zhǎng)的源泉。當(dāng)我們面對(duì)災(zāi)難，面對(duì)壓迫與困難而感到無力時(shí)，書中有重塑人生的力量，讀書能讓自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大。好好珍惜這段靜下來的時(shí)間，讓自己多積累、多沉淀，以更飽滿的狀態(tài)迎接新學(xué)期。 7.準(zhǔn)備愛心防疫“隨身包” 　　孩子重回校園，融入集體生活，見到久未見面的老師和同學(xué)，難免興奮，也更容易出現(xiàn)口罩綁繩斷開等意外狀況，多備一份口罩，準(zhǔn)備一些免洗消毒液或消毒濕巾，如果需要可以提供給他人，既細(xì)心又貼心。 8、不用遠(yuǎn)行也可以踏青 　　春光明媚，草長(zhǎng)鶯飛，氣溫也逐漸回暖，孩子們宅在家里太多天，適當(dāng)時(shí)候也可以走出門走下樓，向自然學(xué)習(xí)。做好個(gè)人防護(hù)的同時(shí)，到戶外看看，才能明白什么是“鳥語(yǔ)花香”，什么是“等閑識(shí)得東風(fēng)面，萬(wàn)紫千紅總是春”。 愿大家都能安安全全返校，開開心心學(xué)習(xí)新的知識(shí)，開始一個(gè)新的學(xué)期！