心理健康課堂－－－《返校復(fù)學(xué)早準(zhǔn)備》

林

返校復(fù)學(xué)早準(zhǔn)備 美麗的校園等著你們歸來(lái)! 各位同學(xué)大家好，歡迎大家來(lái)到我們的心理健康課堂！我們今天的主題是《返校復(fù)學(xué)早準(zhǔn)備》。今天，請(qǐng)同學(xué)們跟隨老師一起去了解：復(fù)學(xué)在即，我們需要做哪些準(zhǔn)備...... 開學(xué)前，首先要做好心理層面的準(zhǔn)備。在這里，老師總結(jié)了“心理準(zhǔn)備需三要”。第一要，要重視。一定不能掉以輕心，還要重視起來(lái)，要繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)，做到“少出門、不聚集、戴口罩、勤洗手”等。 第二要，要進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)。針對(duì)復(fù)學(xué)產(chǎn)生的消極情緒我們需要進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)。●首先，所有的情緒調(diào)節(jié)都要建立在科學(xué)防護(hù)的基礎(chǔ)之上。●其次，我們要做到真正的接納。接納自己要復(fù)學(xué)的事實(shí)；接納自己現(xiàn)在所有的負(fù)面情緒，緊張、焦慮、恐懼等●之后，我們要改變不良認(rèn)知，用積極的眼光看待事物。●最后，給不良情緒找到出口。 第三要，要進(jìn)行積極的自我暗示。另外，老師想邀請(qǐng)大家看一張前段時(shí)間很火的圖片，“一線護(hù)士與9歲女兒隔空擁抱”。畫面中的媽媽是河南扶溝縣人民醫(yī)院的護(hù)士，因隔離區(qū)防護(hù)要求，不能回家，丈夫帶著女兒給一線工作的她送去餃子。女兒見到媽媽就流淚了，哭著問媽媽什么時(shí)候才回家，而媽媽也哽咽地對(duì)女兒說(shuō)打完怪獸就回家。兩人只能隔著幾米遠(yuǎn)“擁抱”。看到這一幕，你是否也覺得在這一非常時(shí)期，我們能與自己的家人在一起，也不失為一種幸福。我們要珍惜眼前的幸福。 好的，了解完心理層面的準(zhǔn)備，我們來(lái)看看我們還需要做哪些準(zhǔn)備呢？防疫準(zhǔn)備!返校準(zhǔn)備!羅列任務(wù)清單!大家看！這是我們的老師在進(jìn)行校園全面消殺工作，我們美麗的校園等待著你們平安返回！ 美麗的校園等待著你們!