宅在家里，你保護(hù)眼睛了嗎

晨

丁塘鎮(zhèn)窯崗?fù)晷? 丁小霞 2020年春節(jié)以來，受新冠肺炎疫情的影響，假期延長！為了配合疫情防控，為了不被感染，寶貝們必須居家防疫，而長時(shí)間呆在家里，網(wǎng)課加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，戶外活動(dòng)時(shí)間嚴(yán)重不足。長時(shí)間沒有規(guī)律的作息，近視防控迫在眉睫。 那么，怎樣才能保護(hù)好眼睛呢？一、良好的用眼環(huán)境：避免光線過強(qiáng)或過弱。 二、每次用眼時(shí)間不超過15分鐘。每天累計(jì)不超過一個(gè)小時(shí)。三、每次用眼之后，遠(yuǎn)眺10分鐘，或者瞇眼休息一下。四、不要在吃飯或者臥床時(shí)，使用電子產(chǎn)品。 五、均衡的膳食 多吃含膠原蛋白和葉黃素的食物，如肉類西蘭花和胡蘿卜、水果，蔬菜，豆制品，動(dòng)物肝臟等，不要攝入太多甜食，特別是空腹時(shí)不要吃甜食，少吃零食，避免挑食偏食。以免影響營養(yǎng)的吸收。每天飲水不少于1500毫升。 學(xué)生們在家也要保護(hù)眼睛，每天做眼保健操。 保護(hù)眼睛從我做起。 看，我們兄妹做的多認(rèn)真喲！ 我們有雙明亮的眼睛。 疫情居家期間，保護(hù)好寶貝們的眼睛，是家長和寶貝們的重要任務(wù)啊，希望每個(gè)宅寶們都有一雙明亮的大眼睛哦！