<h3> 親愛的老師同學(xué)們，大家好:<br> 很高興新一期的心理健康欄目又和大家見面了??。經(jīng)過一段時間的居家生活，相信絕大多數(shù)同學(xué)都已經(jīng)能夠利用各種心理小妙招來適應(yīng)這種新的學(xué)習(xí)與生活形式。</h3> <h3> 但近期，又有一些家長和同學(xué)開始向我反應(yīng)新的問題，比如在網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的過程中，長時間盯著手機或者是電腦，很容易由于疲勞導(dǎo)致注意力下降。還有些同學(xué)晚上入睡困難，白天精神疲憊，心理壓力大，學(xué)習(xí)效率降低。</h3> <h3> 針對這些現(xiàn)象，本期的節(jié)目將為大家提供一個頭部放松按摩的小方法。你可以稱它為“頭部按摩三部曲”。掌握了它，就能夠讓你在學(xué)習(xí)的間隙中放松頭部，緩解精神緊張，有利于注意力的集中調(diào)動。而睡前進(jìn)行這樣一組按摩，還可以提高入睡效率，讓大家更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。</h3> <h3> 是不是有些迫不及待地想要了解呢？??趕緊搬好小板凳，一起來看視頻吧??</h3> <h3> 看過視頻的你是不是已經(jīng)掌握了方法呢？??在這一周就不妨試著來嘗試一下吧。希望能夠?qū)Υ蠹矣袔椭?。如果你還想了解關(guān)于哪些方面的心理小妙招，歡迎你在評論區(qū)留言，我將在今后的節(jié)目中酌情為大家安排。今天的節(jié)目就到這里了。我們下期再見。拜拜，Bye~??????</h3> <h3>編輯:陳 鵬<br>審閱:王秀梅</h3>
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