溫馨提示 <p><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">每個(gè)視頻點(diǎn)擊一下視頻右下角，類似于正方形“□”的符號(hào)即可全屏查看視頻??????</b></p> <p>第一段 瑜伽—冥想呼吸練習(xí)</p> <p>第二段 瑜伽—肩關(guān)節(jié)熱身</p> <p>第三段 瑜伽—肩部環(huán)繞練習(xí)</p> <p>第四段 瑜伽—強(qiáng)化背部力量</p> <p>第五段 瑜伽—牛面式拉伸，改善肩部?jī)?nèi)扣</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">第六段 瑜伽—簡(jiǎn)易肩頸操，改善肩頸酸痛</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">第七段 瑜伽—坐立扭轉(zhuǎn),拉伸以及放松背部肌群</span></p> <p>第八段 瑜伽—貓牛式到下犬式的練習(xí)</p><p><br></p> <p>第九段 瑜伽—升級(jí)體式，大貓伸展到反臺(tái)式</p> 明日課程預(yù)告 <p>課程：聲樂(lè)</p><p>授課老師：黃娟</p><p>上課時(shí)間：下午14:30</p><p>大家提前安排好手頭的事情，下午準(zhǔn)時(shí)上課喲！??????</p>
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