余幼樂園——小小眼睛亮晶晶

曉曉夏林

親愛的小朋友們，假期里我們有沒有好好的保護自己的眼睛??呢？眼睛是心靈的窗戶，我們要愛護它，讓我們一起看一個《眼鏡公主》的故事吧！ 我的眼睛水靈靈， 望得遠，看得清。 我的眼睛水靈靈， 眨一眨，亮晶晶， 好像天上小星星。 　　故事看完了，小朋友們思考一下：公主??為什么會戴上眼鏡??？我們該怎么保護自己的眼睛??？ 　　看電視??、讀繪本??是絕大數寶貝??們最喜愛的活動，尤其是防疫期間，戶外活動時間相對減少，極容易發(fā)生用眼過度、眼??疲勞等情況。下面??我們一起來學習幾個護眼小妙招吧！ 　　????看書??寫字??時，姿勢要端正，在光線充足地方讀書??作業(yè)，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書??。 　　????每40分鐘連續(xù)閱讀，須休息5-10分鐘，避免眼睛??過度疲勞。 　　????看電視??時眼睛要與電視畫面尺寸保持約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視??絕對不可超過1小時以上。 　　????均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、番茄、菠菜或蛋黃等，對眼睛有保護作用。 　　????認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色植物??。 下面讓我們一起來做眼部運動操吧！ ????眼力大比拼???? ——找不同—— ——————————————————— 　　小小眼睛亮晶晶，有它才能看得清。 　　大家一起來愛護，愛眼護眼我最行。 　　看書我要做端正，臟手不去摸眼睛。 　　觀看電視不近盯，看見強光閉眼睛。