西大街小學(xué)田徑校隊(duì)線上訓(xùn)練

肥坨艷艷

親愛(ài)的隊(duì)員們： 因疫情影響，我們不能回歸校園，田徑訓(xùn)練也無(wú)法正常進(jìn)行?，F(xiàn)如今已是春暖花開(kāi)之季，是時(shí)候動(dòng)起來(lái)了！跟教練們一起線上訓(xùn)練，積極打卡，為不久以后的新學(xué)期做準(zhǔn)備吧！ 訓(xùn)練方法 一，訓(xùn)練時(shí)間 4月1日起至開(kāi)學(xué)。二，訓(xùn)練打卡時(shí)間 每天打卡時(shí)間為9:00至17:00.每7天為一個(gè)訓(xùn)練周期，其中訓(xùn)練的最后一天為調(diào)整日，不做訓(xùn)練安排。三，訓(xùn)練打卡方式 在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把訓(xùn)練照片或視頻上傳至校隊(duì)群（視頻需按照訓(xùn)練計(jì)劃中要求上傳）。四，測(cè)試與點(diǎn)評(píng) 訓(xùn)練中教練隨機(jī)抽取一天做階段性測(cè)試并記錄成績(jī)，訓(xùn)練日當(dāng)天20:00以前教練完成點(diǎn)評(píng)或公布測(cè)試成績(jī).五，反饋與獎(jiǎng)勵(lì) 每周期訓(xùn)練的第7天反饋一次考勤與各方面成績(jī)，打卡訓(xùn)練結(jié)束后統(tǒng)一頒發(fā)獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)品。六，獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置方法 1.每天堅(jiān)持打卡隊(duì)員若干名，設(shè)優(yōu)秀隊(duì)員獎(jiǎng)！ 2.視頻上傳總計(jì)數(shù)前三名，設(shè)積極隊(duì)員獎(jiǎng)！ 3.階段性測(cè)試總成績(jī)前三名，設(shè)明星隊(duì)員獎(jiǎng)！ 你們的獎(jiǎng)品 屬于優(yōu)秀隊(duì)員的定制田徑服 屬于積極隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)水杯 屬于明星隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)毛巾 注意事項(xiàng) 1.飯前或飯后0.5-1小時(shí)不宜訓(xùn)練。2.訓(xùn)練前，后需按照訓(xùn)練計(jì)劃中要求進(jìn)行熱身與放松。3.穿適宜的運(yùn)動(dòng)服訓(xùn)練，方便穿脫，以防感冒。4.適當(dāng)補(bǔ)水，勿飲涼水。5.訓(xùn)練期間，不影響他人生活與休息。