<p>隨著疫情逐漸減輕，開學(xué)迫在眉睫，開學(xué)我們都需要做哪些準(zhǔn)備呢？</p> <p>一、物資準(zhǔn)備</p> <p>1.口罩，消毒液這些必備的防疫物資</p> <p>2.至少一個月的換洗衣物，包括換季的外套，內(nèi)衣，襪子…還有洗漱用品…不要再想不行就去買了，因為開學(xué)可能面對的就是全封閉</p> <p>3.準(zhǔn)備好所有的學(xué)習(xí)用品。包括課本，復(fù)習(xí)資料，筆記本，白紙，筆…你能想到的需要學(xué)習(xí)用品，包括小夾子，粘鉤，小剪刀，膠布，膠水…</p> <p>4.必備的醫(yī)藥用品。體溫計是必備物品，酒精消毒片，創(chuàng)可貼，感冒藥，拉肚藥，還有我們的補腦神品～安神補腦液</p> <p>5.準(zhǔn)備好個人鍛煉用器材。開學(xué)后大規(guī)模體育鍛煉可能性不大，那我們就要自己學(xué)會鍛煉，比如跳繩，握力器，毽子，乒乓球拍和球，羽毛球拍和球（球要多備）等，不建議帶籃球、足球這些大型活動器材</p> <p>二、準(zhǔn)備好我們的身體</p> <p>1.開學(xué)前我們每天要按時作息，按照學(xué)校作息進行調(diào)整（現(xiàn)在就要開始了，要不就晚了），開學(xué)前兩天可以進行放松調(diào)整。這很需要自律哦</p> <p>2.每天要堅持鍛煉半小時以上?？梢栽谑覂?nèi)做做肢體拉伸，俯臥撐，燃脂操</p> <p>也可以到人少的室外進行慢跑，高抬腿跑，快速行走等</p> <p>三、準(zhǔn)備好你的心態(tài)</p> <p>1.對于開學(xué)很多人有期待，有恐懼，有彷徨…開學(xué)在即，你要告訴自己，我很愿意開學(xué)，我愿意進行隔離學(xué)習(xí)，我愿意…給自己正能量暗示，消除心理負(fù)面效應(yīng)</p> <p>2.了解更多的開學(xué)準(zhǔn)備知識。了解更多的開學(xué)情況，就不會產(chǎn)生心理恐慌。按照開學(xué)要求做好必要準(zhǔn)備就好</p> <p>3.給家人留好最佳形象。這時要學(xué)會克制自己，體貼關(guān)愛家人，做自己力所能及的事情。學(xué)會和家人溝通，把自己的想法和家長認(rèn)真談?wù)?，包括自己的學(xué)業(yè)和自己未來的打算，希望得到家人的支持，同時也希望家人能夠監(jiān)督和理解。</p> <p>4.做好與老師的溝通。及時準(zhǔn)確了解開學(xué)信息，隨時調(diào)整我們的預(yù)備方案</p> <p>四、打掃好你在家的戰(zhàn)場。疊起你的被子，掃好你的屋子，洗好你的衣服，收拾好你的課本書籍，藏起你的小秘密</p> <p>開學(xué)在即，特別是高三同學(xué)，從現(xiàn)在起就要全力備戰(zhàn)，高考已經(jīng)臨近，我們沒有時間再去消磨，珍惜現(xiàn)在努力前行！高一高二的孩子們，我們不是觀眾，你是賽場里的精英，早作準(zhǔn)備才是王道！一起加油！！我們在校園里，做好消毒，備好物資，嚴(yán)陣以待，與你共贏高考之戰(zhàn)！！</p><p><br></p><p>秦皇島市撫寧區(qū)第一中學(xué)心理教研室徐</p>
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