【佛岡縣第一小學(xué)】疫情三月，學(xué)生“宅家運動”回放！

小白云

在抗擊新型冠狀病毒肺炎的戰(zhàn)斗中，人們響應(yīng)國家號召，居家不外出，減少走親訪友和聚餐。面對疫情，除了有效的防范之外，保持好心情，通過體育鍛煉增強體質(zhì)同樣很重要！外出鍛煉不安全宅家里一樣能練！下面一起來看看三月份，我校學(xué)生在家進(jìn)行體育鍛煉的具體情況吧！ 一、我們注重要求學(xué)生運動前熱身： 二、各年級運動內(nèi)容豐富且有意義，具體有呼啦圈 有跳繩子： 也有仰臥起坐和踢毽子等： 學(xué)生練的最火的是球類項目，我們看一看！ 　　首先我們體育老師要根據(jù)學(xué)生的家居條件和自身能力來安排運動項目和運動量，其次我們要求學(xué)生在家鍛煉的同時要做到以下幾點： 1.安全性原則。（根據(jù)家庭實際情況和自己的身體狀況為準(zhǔn)參與鍛煉。）2.循序漸進(jìn)，量力而行。3.科學(xué)安排運動負(fù)荷。4.鍛煉前熱身和鍛煉后放松原則。5.加強營養(yǎng)，補充能量。6.注意各動作組間的間歇（30秒左右）。 總之，只有合理和科學(xué)的進(jìn)行運動，我們才能更健康的成長，為早日回到校園學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備。（撰稿：劉小云、廖錦蘇、鄧杰光、劉恩潮、范秀寧）