鄒著明 <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">能力重要，人品也重要。但是，</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">健康，才是打敗所有對手的秘密武器。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">下面是全球公認(rèn)最健康的作息時間表，你值得擁有！</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">7：00迎著清晨的陽光起床。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">一杯溫水是早起之后的必須品，能讓你獲得一天的開始。</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">你需要營養(yǎng)全方面而豐富的早餐。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">一頓優(yōu)質(zhì)的早餐，能讓你一整天都充滿活力。</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">早上是人體免疫系統(tǒng)最弱的時候。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">不要做劇烈的運(yùn)動，走路上班是很好的選擇，健康又愜意。</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">上午人腦最清醒犀利，應(yīng)該用來做最有難度的事。比如攻克工作的難題，給復(fù)雜的報告列提綱等等，充分利用好上午清醒的大腦。</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">一幌就十點(diǎn)半了，起來走動走動，眺望一下遠(yuǎn)方，做一做眼保健操，讓眼舒緩舒緩。</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">上午工作的的差不多該吃點(diǎn)水果了。上午是一天吃水果的最佳時機(jī)，因?yàn)樯衔缛梭w最適合吸收水果里的營養(yǎng)。還能補(bǔ)充我們智障的大腦急需的血糖。</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午餐要吃飽，中午應(yīng)該補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，豆類食品是最佳選擇。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">雖然是午飯，久坐辦公室的人也不吃得太油膩。</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午飯后的時間很寶貴，最好用來小睡一覺。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">有的人最喜歡在中午上淘寶購物或者是打激烈的游戲，這反而會讓大腦處于過度緊張的狀態(tài)，造成下午身體的疲憊。</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午后是人思維最活躍的時間，非常適合做一些創(chuàng)意性的工作。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">想一想工作中的創(chuàng)新，即使是微小改善，日積月累也會有巨大的成就。</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">四點(diǎn)左右，喝杯酸奶，能補(bǔ)充身體流失的血糖。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">馬上將要投入到一天里最密集的工作中去了。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">四點(diǎn)到七點(diǎn)，身體和大腦都處于一天的顛峰狀態(tài)，</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">這時候我們應(yīng)該做細(xì)致而密集的工作。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">做完這些別著急回家，花10分鐘總結(jié)一下當(dāng)天的工作；</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">今天收獲了哪些好創(chuàng)意</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">積累了哪些經(jīng)驗(yàn)</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">學(xué)習(xí)了什么新工具</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">驗(yàn)證了什么想法……</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">每天10分鐘反思，大器必將早成！</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">下班之后稍稍吃點(diǎn)東西，晚飯不要吃太多，三分飽即可。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">晚飯后稍微：歇一會兒再開始運(yùn)動。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">先散步，再慢跑是非常健康的運(yùn)動方式。</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">運(yùn)動之后可以看看電視，或打開你閱讀計劃中的書放松閱讀。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">最好的選擇還是在娛樂休閑中延綿不絕的思考工作，</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">這樣會碰撞出意想不到的火花。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">勞逸結(jié)合的精髓就是：</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">休閑的時候還有一根弦在牽掛工作，</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">稍有靈感進(jìn)發(fā)就立刻抓住。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">時間差不多就該洗個澡了，讓身體徹底舒緩下來，洗去一天的疲憊。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">十一點(diǎn)人體的各項(xiàng)器官都開始處于休息期了，不要違背身體的自然規(guī)律，放松睡一個好覺，明天又是美好的一天！</b></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">無論你有多忙，請花1秒鐘的時間把它放到你的圈子里！可能你的朋友就需要！謝謝！</span></p><p><br></p><p>（<b style="color: rgb(237, 35, 8);">放到你的圈子里，朋友們會感謝您）</b></p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">祖國是母親</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">那父親是誰？一個小學(xué)生向老師提問，今天終于有了70年沒回答的答案</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">有關(guān)部門推薦這文章的意思是對領(lǐng)導(dǎo)像對父親一樣那么好，不能厚此薄彼。</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">這推薦太英明！</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">轉(zhuǎn)發(fā)一下：中共北京市組織部推薦了一篇文章《像對待領(lǐng)導(dǎo)一樣對待父親》，近日，這篇文章在網(wǎng)絡(luò)上火得不得了，究竟這篇文章好在哪里呢？值得大家一讀，讀完之后，答案就在心里。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">??《像對待領(lǐng)導(dǎo)一樣對待父親》</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">前些天，工作出了些差錯，攪得我心神不安。那天晚飯后，父親打來了電話，說：“趕明兒我去給你們送冬白菜，自家種的，你們不用買了，省點(diǎn)兒錢……”</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">聽了父親的話，心情煩亂的我口氣有些生硬地說：“這大冷天的，你折騰啥？兩蛇皮袋白菜能值幾個錢呀！”正在刷碗的妻子一聽情況不妙，趕緊跑來，搶過電話，一邊應(yīng)承著一邊謝著父親。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">掛斷電話，妻子嗔怪著，說：“父親給我們送白菜也是一片好心啊，你怎么那么說呀！看看你對待領(lǐng)導(dǎo)那勁頭，你什么時候能拿出一半來對待父親呀？”</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">想想也是，咱對待領(lǐng)導(dǎo)向來謹(jǐn)小慎微、畢恭畢敬，而對待父親呢，很多時候似跟“恭”與“敬”還相去甚遠(yuǎn)，而父親大概早已習(xí)慣了，也從來不跟我計較。別看妻子整天說話沒個準(zhǔn)兒，這句話還真說到我心坎上了。前思后想，實(shí)在有些慚愧。以往的就過去了，這次父親來送白菜，一定要好好對待。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">第二天，父親冒著嚴(yán)寒來了，我趕緊泡上一杯熱茶，雙手捧到父親面前。父親先是愣了，隨后趕緊站起來，雙手接了過去。他將水杯里的茶水喝下去一半時，我剛端起來要添水，父親趕緊使勁兒握住我的手，說啥也不肯讓我為他代勞了。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">父親有煙癮，交談中他曾兩次不由自主地掏口袋，可是香煙還沒拿出來，又若無其事地把手抽了出來。我知道，他是怕我說他。當(dāng)我再次察覺他的舉動時，我邊從茶幾下摸出打火機(jī)，邊告訴他，想抽就抽一支吧。父親歉意地笑著，目光中滿是猶豫，直到我手里的打火機(jī)“啪”一聲跳出了火苗，他才掏出煙來。我為他點(diǎn)煙時，他夾煙的手指有些顫抖。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">午飯后，父親要返回去了。他想乘公交車再轉(zhuǎn)長途汽車，我決定叫輛出租車送他到長途汽車站。出租車停到父親身邊，我一步上前幫父親打開了車門，父親要上車時，我用右手護(hù)住車門的上沿，怕父親碰了頭。父親看到我這一舉動，笑容頓時凝固了，用一種詫異又很感動的眼神看了看我，才坐進(jìn)了車?yán)铩?lt;/span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">下午四點(diǎn)多，母親打來了電話，說父親平安到家了，母親還說，父親回到家里很高興，變得跟小孩子一樣，把我給他倒茶、點(diǎn)煙、開車門的事兒，不厭其煩地講了好幾遍……聽著母親的述說，我突然眼角酸酸的、澀澀的，百感交集！</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">倒茶、點(diǎn)煙、為領(lǐng)導(dǎo)開車門……平日里，我在領(lǐng)導(dǎo)面前不知重復(fù)過多少次，而在父親面前，僅僅做了一次，父親便記住了、滿足了，覺得自己幸福了！想到這些，我心里如貓抓一般難過……</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">??點(diǎn)評：這篇文章寫得樸實(shí)無華，處處洋溢著真情，讀來讓人感同身受，發(fā)人深省，耐人尋味，感人至深！的確，作為社會上的一員，我們每個人每天都在忙著為自己的事業(yè)和未來打拼，但是就在忙碌中，我們或許忘記了自己還有一個身份，那就是為人子女。父母才是這個世界上唯一無條件愛你的人。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">中共北京市組織部推薦了一篇文章《像對待領(lǐng)導(dǎo)一樣對待父親》，近日，這篇文章在網(wǎng)絡(luò)上火得不得了，究竟這篇文章好在哪里呢？值得大家一讀，讀完之后，答案就在心里。[強(qiáng)]</span></p> <p>一</p>
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