丹麗幼兒園第四十一期家庭親子教育攻略

丹麗~王雙

春分至，燕歸來(lái) 這個(gè)春天對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一次特殊的記憶！時(shí)至今日，每天疫情動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)的數(shù)字越來(lái)越小都讓我們堅(jiān)定的相信真正的春天即將來(lái)臨。 伴隨著春的腳步，我們的開(kāi)學(xué)日期也指日可期啦?首先我們要調(diào)整作息時(shí)間，鍛煉身體也是必不可少呦?? 在工作一線的戰(zhàn)疫英雄們回到家鄉(xiāng)，聽(tīng)聽(tīng)我們的孩子想對(duì)叔叔阿姨說(shuō)什么呢？ 大姐姐劉傅珺這樣說(shuō)… 大班哥哥任翊辰說(shuō)… 中班的小哥哥這樣說(shuō)… 小班的小妹妹還要唱首歌曲送給戰(zhàn)役疫英雄呦?? 　　安全防疫，宅在家要營(yíng)養(yǎng)均衡呦?? 孩子在生長(zhǎng)發(fā)育階段，離不開(kāi)肉、蛋、奶等幾類含有豐富蛋白營(yíng)養(yǎng)食物的幫助。如何滿足機(jī)體需要科學(xué)補(bǔ)充能量？如何把握身高增長(zhǎng)與營(yíng)養(yǎng)吸收的平衡？讓我們帶著問(wèn)題一起來(lái)學(xué)習(xí)掌握吧！ 長(zhǎng)高主要是骨骼長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)，而蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要組成成分，人體內(nèi)各種組織細(xì)胞始終在更新代謝，攝入足夠的蛋白質(zhì)方能維持組織更新對(duì)骨骼生長(zhǎng)的促進(jìn)作用。而且與身高密切相關(guān)的一些激素都是由蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)衍生物構(gòu)成，所以蛋白質(zhì)對(duì)于身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。其次含鈣、鋅豐富的食物，還有維生素D和A，對(duì)于鈣質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，維持免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定也很關(guān)鍵?！?lt;/p> 食用魚(yú)肉不僅提供了豐富的蛋白質(zhì)，還有維生素D，是十分適合孩子的營(yíng)養(yǎng)食材，而且制作過(guò)程應(yīng)注意避免油炸，以免破壞維生素D。 清蒸魚(yú)可以最大程度上保留魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)成分，而且最后加入調(diào)味料的方式也是減少鹽攝入非常好的方法，尤其對(duì)于3-6歲的孩子，每日建議食鹽攝入不超過(guò)2—3克，魚(yú)肉成熟之后放調(diào)味料的方式更符合健康膳食的標(biāo)準(zhǔn)，大家可以試試看！