<p>影響燃脂的因素有哪些？</p><p>從 10 方面排查：</p><p>①餐單是否按要求吃？檢查是否攝入餐單以外的食物，如：米、面制品、酒、含糖飲料、</p><p>塊莖類蔬菜（土豆、紅薯、芋頭、山藥、藕等）。</p><p>如果正常按餐單吃，檢查是否攝入碳水化合物高的食物，如：水果、豆制品、奶制品、</p><p>菌類等，并相應減少。</p><p>②檢查運動量：次數(shù)、時間、強度；</p><p>③檢查餐包量：</p><p>④檢查睡眠：睡眠晚（應晚上 10:00 之前入睡）或睡眠質(zhì)量差。</p><p>⑤檢查病史：</p><p>A: 內(nèi)臟器官是否有摘除 ( 代謝失衡嚴重，修復速度減慢 )；</p><p>B: 尿酸高；</p><p>C：使用過激素類藥物；</p><p>D: 氣血、虛體質(zhì)弱不容易燃脂；</p><p>對于這類人群，應先調(diào)體質(zhì)，補充體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)，尤其是氣虛血虧，營養(yǎng)充足了，</p><p>自然燃脂，內(nèi)臟器官不全，在整個調(diào)理過程中可能都不會燃脂，因為曾經(jīng)氣血大虧，但體型</p><p>和體質(zhì)會得到很大的改善。</p><p><br></p><p>⑦女性經(jīng)期，過了經(jīng)期恢復正常燃脂。</p><p>⑧檢查烹飪方式：是否加了含糖，淀粉、咖喱、芝麻醬、大豆甜面醬、沙拉醬等調(diào)料。</p><p>⑨驗尿試紙氧化</p><p>⑩以上問題都已排除，仍不燃脂，也可能是基礎(chǔ)代謝率較低（基礎(chǔ)代謝率較低可以理</p><p>解為相同體重下，維持日常生活消耗的能量比別人低，比如肌肉少的人），應該進一步減少</p><p>餐單中的碳水化合物，常用的方法是每一餐水果的量減半</p>
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