<p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">??推薦單位：七親</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">??推薦名稱：水煮魚</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">??推薦人 ：蔣守軍</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">??營養(yǎng)小貼士：</b></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 花鰱魚味甘、性溫，能起到暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。適用于脾胃虛寒、痰多、咳嗽等癥狀。體質(zhì)虛弱的人最好多吃花鰱的魚頭，它的溫補(bǔ)效果很好，還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?lt;/span></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">第一步：</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">備好所需食材</span></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">第二步</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">將魚切成花段，將魚中撒入鹽、生粉、蛋清、攪拌均勻。</span></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">第三步：</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">鍋里放入油，下入大蒜、蔥、姜炒香</span></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">第四步：</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">倒入郫縣豆瓣醬煸炒</span></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">第五步：</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">郫縣豆瓣醬炒出紅油，倒入干辣椒繼續(xù)煸炒</span></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">第六步：</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">倒入清水，當(dāng)然也可以是高湯</span></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">第七步：</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">水煮沸，放入魚小火??燒</span></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">第八步：</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">放入芹菜、洋蔥煮15分鐘即可</span></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">第九步：</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">出鍋，完成</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">你們心動(dòng)了嗎？心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快做起來吧！??</span></p>
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