【125中培訓】公益助“疫” 舒暖人“心”——哈125中學參加心理健康教育公益活動反饋總結

王洋

<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       轉眼間，線上教學工作已經三周的時間了。開學以來教師們每天都在承受“技術”、“心理、“環(huán)境”、“知識”、“期待”上的壓力，每天又在“絞盡腦汁”的緩解這些壓力和解決這些困難，感覺盲目，沒有實施準則和方向。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        3月17日，黑龍江教師發(fā)改院舉辦的“用心戰(zhàn)疫助力教師賦能家長助學增效”心理健康教育公益培訓活動----田麗主任的講座就是一場及時雨，使我們一線教師在繁重教學任務時如沐春風，心中的困惑與新式工作帶來的的壓力得到緩解，田老師的講解通俗易懂，給人感覺舒心、暖心，讓我們及時調整了面對教學困難時的心情。我校骨干教師及部分家長代表聽取了講座，受益頗深。</h3> <h3>　　教師們線上學習，線下感悟</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">      </font><font color="#191919">從“心”做起，緩解線上教學的壓力</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">                     125中學王雙</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">        這樣一場疫情可以說是對全國人民的大考，全國人民被要求足不出戶，剛開始或許新鮮，可是呆不了幾天許多人就開始出現(xiàn)焦躁不安，心緒不寧，寢食難安的情景，這就是一種壓力形成的外在顯現(xiàn)。</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">        一、壓力的產生：壓力大分為客觀的和主觀的原因-----客觀方面，工作壓力大、近期任務無法完成等。這種外界原因要想辦法從機制、從制度上找。主觀方面，相同工作時自我感覺壓力大，有的人非常焦慮、害怕與別人有差距、急于改變現(xiàn)狀、自己給自己增加了不必要的壓力。壓力從某種情況下來講是一種要強的表現(xiàn)，因為想要在某一方面有積極地表現(xiàn)，所以在心里上給自己無形的要求，而這種要求的外顯就是一種壓力。現(xiàn)代社會高速發(fā)展，每一個人都有壓力，關鍵在于怎么面對壓力，怎樣的環(huán)節(jié)壓力。用積極地心態(tài)去看待壓力，那會更有利于解決壓力，而消極的人面對壓力眼中永遠都是堆積問題。</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">        二、克服壓力的方法：</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">有壓力不可怕，關鍵在于如何科學的克服壓力</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">1、分散自己的注意力，看看書，讓自己保持心緒的寧靜。</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">2、多做運動，堅持一項有氧運動，不僅鍛煉身體還可以緩解壓力</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">3、多與朋友溝通，聽聽師長或者有經驗人的意見和建議。</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">4、將所要解決的問題分解，逐一攻克，以期達到自己暫時的成就感。</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">5、尋求專業(yè)的心里醫(yī)生，聽專業(yè)人士的分析</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">6、睡好吃好蓄能量：科學飲食，合理膳食，補充維生素礦物質</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">7、穴位拍打強免疫：這次新冠的治療中起到了關鍵的作用，在家也可以試試找最簡單的穴位按摩方法來緩解自己的壓力</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">        三、教師線上教學的困惑和問題</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">這場疫情對于教師的考驗或許更為艱巨，全國所有學生的線上教學，教師如何去安排課堂，如何與學生和家長溝通，如何更好地衡量一堂課的效果，最難得就是如何使用現(xiàn)代化的線上教學手段，可能一時間，教師不僅有足不出戶的焦慮，更多的就是來自于線上教學的困惑。</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">1、缺少有效的反饋和互動</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">2、硬件設備不到位</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">3、教師的信息技術水平的落后</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">4、對于學生的兼顧怎樣體現(xiàn)</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">5、無法及時解決學生的困惑</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">        四、教師面對壓力的調節(jié)</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">壓力著重是心理壓力：某件事超過個人能力范圍，某件事對個體的健康產生威脅。壓力的實質又是個體的承受力的檢驗。壓力從某種程度而言是一種要求自己適應環(huán)境的過程。所以說壓力有事一個人進去新的表現(xiàn)。</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">1、學會接納壓力，新事物導致的焦慮是正常的，不要過分關注擔憂和害怕，主動接納，積極地適應</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">2、尋找壓力之源，壓力在哪？壓力主要來源于線上教學，那么我們就對癥下藥。教育教學與信息化深度融合是大勢所趨，勢不可擋，我們別無選擇，只需盡快適應。是我們成長的臺階，也加快了人工智能、大數據等現(xiàn)代化的教學進入我們的課堂中。知識的素養(yǎng)與線上教學的匹配度看，找尋自己在教學過程中的短板。從教育能力與線上教學的匹配度夠不夠，這些方面更都可以找尋自己的短板，找到原因，精準發(fā)力。</font></h3><h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;">       教師這樣一個職業(yè)就意味不斷的學習，學習課標、學習新的教育教學方法，隨著社會的不斷發(fā)展，我們也從未停下過腳步，現(xiàn)代技術、云平臺、大數據的到來，我們終將走下神壇，終將要與先進的科技緊密的聯(lián)系在一起，只是這場疫情讓我們喜歡循循善誘的方式變成高鐵速度，全國的教師需要最快速度去適應新的教育模式。或許我們這樣的主播更有風采，不同的時代造就不同的人才。不同的時代變革期終將早就適應新的歷史條件下的新時代教師，順應歷史的潮流，教師一定會從心做起，良好的心態(tài)，積極地人生態(tài)度，科學的教學方法，才能培養(yǎng)時代所需要的棟梁。</h3> <h3>　　家長代表們也參加了此次培訓，并表示通過本次培訓對于自我心理疏導和孩子心理疏導都有很大的幫助，在當下教學環(huán)境下培訓內容非常實用。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">       “困知勉行”，在教育者的眼里，每一次意外都是教育，也都是教育的資源。本次培訓不但讓我們學到知識，找到方法，而且更有效地幫助我們從工作和生活中找到適當的減壓方式，從而更好地使我們帶著輕松愉悅的心情投入到工作中為學生服務中去。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">我們將善待這些珍貴的教育機會，從中汲取成長的動力，以最好的狀態(tài)迎接我們的課堂！</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3>