開(kāi)學(xué)臨近如何利用好開(kāi)學(xué)過(guò)渡期

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桂平市江口鎮(zhèn)中心小學(xué) 摘錄 　　嚴(yán)寒的日子終將過(guò)去，春暖花開(kāi)的日子就在不遠(yuǎn)處。 　　隨著新冠肺炎疫情積極向好趨勢(shì)的顯現(xiàn)，多地下調(diào)應(yīng)急響應(yīng)級(jí)別，部分地區(qū)明確開(kāi)學(xué)時(shí)間。 廣西壯族自治區(qū)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組指揮部發(fā)布了廣西高三初三年級(jí)2020年春季學(xué)期開(kāi)學(xué)工作方案的通知，全區(qū)高三、初三年級(jí)于2020年4月7日正式開(kāi)學(xué)。 　　那么，臨近開(kāi)學(xué)了，我們應(yīng)該怎樣做呢？ 浙江省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心辦公室給家長(zhǎng)和學(xué)生們提出了12條建議，希望對(duì)大家有所幫助。 　　1、在當(dāng)前階段，繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)，助力疫情防控。目前疫情蔓延勢(shì)頭得到初步遏制，但請(qǐng)家長(zhǎng)們一定不能掉以輕心，要繼續(xù)引導(dǎo)并和孩子一起，繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)，做到“少出門(mén)、不聚集、戴口罩、勤洗手”等防護(hù)措施，助力疫情防控。 　　2、在當(dāng)前階段，積極配合排查，如有異常，及時(shí)報(bào)告。請(qǐng)家長(zhǎng)和同學(xué)們積極配合社區(qū)與學(xué)校排查，密切關(guān)注自身身體情況。家長(zhǎng)們?nèi)绨l(fā)現(xiàn)自身或孩子們身體不適，如發(fā)燒、干咳、咽痛、乏力等，要及時(shí)告訴社區(qū)和學(xué)校，積極就醫(yī)。 　　3、在當(dāng)前階段，適當(dāng)增加體育鍛煉，提高自身免疫力。長(zhǎng)時(shí)間居家，需要家長(zhǎng)和同學(xué)們“動(dòng)”起來(lái)，在家中每日保證至少半小時(shí)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。小學(xué)生可與父母親一起做親子類或游戲類運(yùn)動(dòng)，初高中同學(xué)可進(jìn)行俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐等多種運(yùn)動(dòng)。 當(dāng)前，除疫情特別嚴(yán)重的地區(qū)外，家長(zhǎng)和同學(xué)們?cè)谧龊米陨矸雷o(hù)的條件下，可適當(dāng)開(kāi)展室外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。 　　4、在當(dāng)前階段，關(guān)注感人事跡，提升孩子的道德情操。家長(zhǎng)們要繼續(xù)當(dāng)好疫情防控知識(shí)的積極宣傳者、網(wǎng)絡(luò)正能量的踐行者和傳播者。此次疫情中既有謠言，更多的是逆行抗疫者非常感人的高尚表現(xiàn)。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子分辨信息真?zhèn)?，多關(guān)注抗疫者的感人事跡和全國(guó)上下同心的努力，為孩子注入積極正向的心理能量，提高孩子的感恩、責(zé)任、助人的道德品質(zhì)。 　　5、在當(dāng)前階段，共同參與居家學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)的高低在很大程度上與自身的學(xué)習(xí)習(xí)慣和時(shí)間管理能力相關(guān)。家長(zhǎng)們要鼓勵(lì)并和孩子一起在延期開(kāi)學(xué)期間利用網(wǎng)上豐富的教學(xué)資源和微課，開(kāi)展自學(xué)、研學(xué)、探究活動(dòng)，幫助孩子們樹(shù)立“停課不停學(xué)”意識(shí)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高自學(xué)能力。 　　6、在當(dāng)前階段，做好示范督促，關(guān)注用眼健康。長(zhǎng)時(shí)間的居家生活，孩子們長(zhǎng)時(shí)間地上網(wǎng)或觀看電視，視力普遍下降。家長(zhǎng)們要發(fā)揮榜樣示范作用，避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)或網(wǎng)絡(luò)，要定期督促孩子們按計(jì)劃完成居家學(xué)習(xí)任務(wù)的前提下，控制自己和孩子在線和觀看電視的時(shí)間，注意用眼健康。 　　7、在當(dāng)前階段，用好“親子時(shí)光”，保持積極樂(lè)觀心態(tài)。在這段特殊而難得的“親子時(shí)光”里，家長(zhǎng)們要合理規(guī)劃家庭活動(dòng)，做好親子陪伴，引導(dǎo)孩子共同參與家務(wù)勞動(dòng)、學(xué)習(xí)生活技能。 同時(shí)，家長(zhǎng)們要注意并引導(dǎo)孩子們科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情的發(fā)展，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不要過(guò)度擔(dān)心和焦慮，調(diào)整心態(tài)，做好開(kāi)學(xué)前的心理準(zhǔn)備。 　　8、開(kāi)學(xué)前一周，調(diào)整生活節(jié)奏，向?qū)W校生活靠攏。如果確定了開(kāi)學(xué)時(shí)間，開(kāi)學(xué)前一周，家長(zhǎng)和同學(xué)們要調(diào)整家庭生活節(jié)奏，向?qū)W校生活節(jié)奏靠攏。為更好地適應(yīng)校園生活，家長(zhǎng)們可以在開(kāi)學(xué)前一周參照學(xué)校作息時(shí)間和課程表，模擬學(xué)校生活場(chǎng)景，安排孩子起床、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、就餐、休閑和睡眠的時(shí)間。 　　9、開(kāi)學(xué)前一周，羅列返校清單，做好細(xì)節(jié)準(zhǔn)備。開(kāi)學(xué)前一周，家長(zhǎng)和同學(xué)們要及時(shí)與老師聯(lián)系，明確返校要求。家長(zhǎng)們要和孩子們一起羅列返校清單，包括作業(yè)清單、學(xué)習(xí)用品清單、學(xué)習(xí)目標(biāo)清單和問(wèn)題障礙清單等，共同做好返校學(xué)習(xí)需要的各種細(xì)節(jié)準(zhǔn)備，為可能出現(xiàn)的各種情況做好計(jì)劃和方案。 　　10、開(kāi)學(xué)后，繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)，注意環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生。開(kāi)學(xué)后，家長(zhǎng)和同學(xué)們要繼續(xù)注意往返學(xué)校途中的個(gè)人防護(hù)，盡量避免參加聚會(huì)等集體活動(dòng)，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多喝開(kāi)水。在學(xué)校里，要注意環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生，保持住所等通風(fēng)良好，勤洗手，不要隨地吐痰。 　　11、開(kāi)學(xué)后，遵守學(xué)校相關(guān)規(guī)定，消除過(guò)度焦慮。學(xué)校作為一個(gè)人員密集、交流頻繁的場(chǎng)所，在開(kāi)學(xué)之前已做好充分的消毒和衛(wèi)生，有足夠的安全保障，家長(zhǎng)和同學(xué)們不必過(guò)于恐慌和緊張。 同學(xué)們要做的是：遵守學(xué)校相關(guān)規(guī)定，科學(xué)防護(hù)，重視而不過(guò)度。家長(zhǎng)一方面要教育孩子科學(xué)防護(hù)，比如洗手方法和體溫測(cè)量方法、教室寢室常通風(fēng)等；另一方面，家長(zhǎng)也要提醒孩子們相信學(xué)校，避免反復(fù)洗手測(cè)體溫和無(wú)必要消毒等過(guò)度防護(hù)行為，盡快進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)生活。 　　12、開(kāi)學(xué)后，消除偏見(jiàn)，善待周邊同學(xué)。開(kāi)學(xué)后，家長(zhǎng)和同學(xué)們普遍擔(dān)心學(xué)?；虬嗉?jí)是否有重點(diǎn)疫區(qū)來(lái)的同學(xué)，是否有發(fā)燒的同學(xué)。這種擔(dān)心可以理解，甚至有助于防控疫情，增強(qiáng)大家的防護(hù)意識(shí)。但是，請(qǐng)家長(zhǎng)和同學(xué)們不排擠和歧視來(lái)自重點(diǎn)疫區(qū)的同學(xué)，要以合適的方式關(guān)心愛(ài)護(hù)身邊的同學(xué)，形成良好的人際交往。 在家宅久了線上學(xué)習(xí)累了頸痛肩背痛了為大家送上一份小妙招骨科主任示范緩解肩頸背痛動(dòng)作四招舒展筋骨趕緊試試吧 “莫道浮云終蔽日，嚴(yán)冬過(guò)盡綻春蕾”。家長(zhǎng)和同學(xué)們，無(wú)論前路還有多少挑戰(zhàn)，我們都心向陽(yáng)光，嚴(yán)寒的日子終將過(guò)去，春暖花開(kāi)的日子就在不遠(yuǎn)處。加油！ -END-