小一班寒假生活指導(dǎo)（十六）??二十四節(jié)氣～春分

機(jī)關(guān)園焦老師

親愛(ài)的大朋友們??小朋友們???????? 大家好！?? ??今天是公歷3月20日，節(jié)氣春分?? 　　和煦春風(fēng)??春之暮野。春分是一年中的第4?個(gè)節(jié)氣，在這個(gè)時(shí)候一天之間晝夜??平分。最是一年春光燦爛之時(shí) ，植物??進(jìn)入了蓬勃生長(zhǎng)階段，各種嬌艷花朵??在這個(gè)時(shí)候傲然怒放?? 讓我們共同開(kāi)啟今天的親子之旅吧！ ??活動(dòng)1?：春分的來(lái)歷和習(xí)俗 老師?????準(zhǔn)備了一個(gè)介紹春分的視頻??，請(qǐng)家長(zhǎng)們播放給小朋友們看哦??讓孩子們????????感受和了解二十四節(jié)氣。 ??活動(dòng)2??：春分手工《立蛋》 "春分到，蛋兒俏"，春分豎蛋成為了一個(gè)傳統(tǒng)的民間游戲。今天家長(zhǎng)可以和孩子一起玩"豎蛋"游戲，寶貝們，想要蛋定就得夠淡定喲?? ??活動(dòng)3?：手指律動(dòng)《春風(fēng)來(lái)》 ??春風(fēng)春風(fēng)吹吹?? ??樹(shù)葉樹(shù)葉飛飛?? ??好像一只蝴蝶?? ??飛到空中追追?? 春天已經(jīng)到啦……????在這非常時(shí)期，老師想念小朋友們，期待著能和小朋友們在這春暖花開(kāi)的美好季節(jié)相聚?? 分享給家長(zhǎng)的話 ??［春分養(yǎng)生溫馨提示］?? 1?忌熱寒，求中和 ??黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。 ??芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫的功效。 ??萵筍：萵筍含鉀量較高，對(duì)高血壓和心臟病患者有益。 ??菠菜：春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。 ??蔥、姜、蒜：可增食欲。 春分??以后，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，是正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子????長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)段。育兒專家指出??春分時(shí)節(jié)寶寶????長(zhǎng)個(gè)兒，適當(dāng)補(bǔ)鈣。 2?需防腹痛腹瀉 ??如遇大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)； ??要防止受涼； ??做菜多用干姜，因?yàn)楦山軠刂校?lt;/p> ??開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間也不宜太早，上午9時(shí)??后較為適宜。 3?省酸增甘，以養(yǎng)脾氣 春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。 而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)?????比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃??油膩的肉食???? 因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗、蜂蜜正是春季養(yǎng)脾佳品?? 4?注意養(yǎng)肝 春應(yīng)于肝，春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意?養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡。甘味食物能補(bǔ)肝益腎，如枸杞、核桃、花生??、大棗、桂圓等。 ??????春分養(yǎng)生大家都了解了嗎？讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧?????? 最后~春分時(shí)節(jié)，氣候回暖，容易讓人感到困倦疲乏，遠(yuǎn)離“春困”就要做到規(guī)律睡眠、早睡早起！積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)的同時(shí)，也要做好防疫保護(hù)！ ??春分到了，愿你??春風(fēng)和煦，??不負(fù)歸期！