<p>2020年3月19日</p><p>星期四 </p><p>健康</p><p>jiankang</p><p>&</p><p>保健</p><p>baojian</p><p>相對(duì)于大人們而言，小寶寶的免疫力是脆弱的。</p><p>作為父母，我們能做的便是提高寶寶的免疫力，讓寶寶遠(yuǎn)離細(xì)菌和病毒的侵襲。</p><p><u style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">那么，應(yīng)該怎樣幫助寶寶提高免疫力呢？</u></p> <p>那就是充足的睡眠啦！</p><p>除了在飲食上多注重維生素的補(bǔ)充來(lái)提高寶寶的免疫力之外，提高寶寶的睡眠質(zhì)量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。</p><p>充足的睡眠是好身體的基礎(chǔ)，寶寶睡眠不足會(huì)影響到體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌。</p><p>可是一些家長(zhǎng)有晚睡的習(xí)慣，受其影響，寶寶也很晚睡，這樣長(zhǎng)時(shí)間下去，會(huì)讓寶寶的免疫力非常脆弱。<u style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">夜晚11點(diǎn)開(kāi)始是肝臟的排毒時(shí)間，睡眠時(shí)間過(guò)晚容易導(dǎo)致肝臟排毒不暢，進(jìn)而很容易令各種細(xì)菌和病毒入侵體內(nèi)。</u></p><p>所以說(shuō)，還是讓寶寶早睡早起比較好，這有助于提高寶寶的免疫力哦！</p> <p>另外，每個(gè)生命體在不同的年齡階段是有一定的差異的，下表為每個(gè)年齡段的睡眠時(shí)長(zhǎng)需求哦~</p> <p>還有一點(diǎn)非常重要，那就是千萬(wàn)不要讓寶寶的睡眠“黑白顛倒”了！如果寶寶白天睡的比較多，那必然會(huì)影響晚上的睡眠，要知道生長(zhǎng)素可是在夜間10:00-01:00分泌最旺盛的哦。</p><p><u style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">媽媽們想要寶寶長(zhǎng)高的話，那最好九點(diǎn)半之前就要讓寶寶乖乖睡覺(jué)。</u>大寶寶一般精力比較旺盛，那么白天就要讓他們多鍛煉、多玩耍，盡可能消耗他們的體力，這樣既有利于幫助他們腸胃消化，晚上也能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。</p><p>睡眠不足除了影響免疫系統(tǒng)功能和減少生長(zhǎng)激素的分泌以外，還有可能引發(fā)孩子心理問(wèn)題，會(huì)使孩子變得煩躁，情緒不穩(wěn)定。</p><p>讓娃獨(dú)立睡覺(jué)是他們?nèi)松獙W(xué)習(xí)的第一課，作為他們的第一任老師，責(zé)任重大！</p> <p>說(shuō)起睡覺(jué)對(duì)長(zhǎng)高的重要性，很多家長(zhǎng)也都知道，尤其是現(xiàn)在正值春夏交替，正是孩子長(zhǎng)高的黃金季節(jié)。</p><p>世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，<u style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">其中春季（3-5月）長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋季的2-2.5倍。</u></p><p>所以想要娃長(zhǎng)高，一定要抓住這一“長(zhǎng)高黃金期”，錯(cuò)過(guò)真的要再等一年啦！</p> <p>最后再一起看看這個(gè)關(guān)于孩子睡眠的視頻吧~</p>
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