<p>即使宅在家</p><p>活動量要有</p><p>也要適當(dāng)做點兒安靜活動</p><p>干點兒啥好呢？</p><p>今天老師給大家準(zhǔn)備了</p><p>兒童瑜伽視頻</p><p>在玩的過程中鍛煉</p><p>一起來看看吧</p> <p>做運動前我們先來做一下熱身活動</p><p>跳10個循環(huán)為一組</p> <p><b>兒童瑜伽</b></p><p>六個動作</p><p>每個動作5-10個</p> <p>瑜伽做的是不是乏味了</p><p>老師安排了你們最喜歡的游戲</p> <p>接下來我們做一下放松拉伸</p><p>是一定要認真完成</p><p>有助于我們長高呀</p> <p>?? 溫馨提示 ??</p><p>提前開窗通風(fēng)，注意周圍環(huán)境；</p><p>舒適運動著裝，鍛煉規(guī)律遵循；</p><p>適宜運動負荷，確保鍛煉安全；</p><p>鍛煉不忘放松，爭取持之以恒；</p><p>勤做眼保健操，保持耳聰目明。</p>
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