抗擊疫情，體育先行！

Mr.Jiao

面對(duì)突如其來(lái)的新型冠狀病毒，全國(guó)人民上下一心，眾志成城，全力出擊，堅(jiān)決打贏這場(chǎng)疫情防控硬仗。為此，醫(yī)學(xué)專家給出最好的防控措施：“不出門！不出門！不出門！”那么問(wèn)題來(lái)了，久居不出，身體得不到鍛煉，新陳代謝減慢，體質(zhì)自然會(huì)下降，免疫力也因此降低，反而會(huì)增加病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以更好地調(diào)節(jié)人體的免疫功能。 　　停課不停學(xué)，科學(xué)的鍛煉方法，增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力。讓我們跟著體育老師進(jìn)行快樂(lè)的體育鍛煉吧！ 　　同學(xué)們一定要換上適合運(yùn)動(dòng)的衣服和鞋子（?注意千萬(wàn)不要穿拖鞋），準(zhǔn)備好和老師一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！?? 熱身篇1.頭部運(yùn)動(dòng) 2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5.弓步壓腿 6.手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 體能篇1.原地踏步20秒 2.提踵20次 3.弓步提膝30次 4.開合跳20次 5.高抬腿20次 6.后踢腿20次 一定要注意安全呦！ 放松篇 孩子們在優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)伴奏下跟著老師做一下放松拉伸操。 孩子們?cè)诩乙欢ㄒ獔?jiān)持鍛煉身體，提高免疫力，再見(jiàn)！