春季保健溫馨提示——家園合力共抗疫保健篇

黃瑞英

春天，正是萬物復(fù)蘇、春暖花開的季節(jié)，卻也是各種傳染疾病的高發(fā)季節(jié)。幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，身體各器官發(fā)育尚不完善，在氣溫變化無常的春天里，幼兒抵抗力低，容易引發(fā)各種疾病。而2020年的春天更是與眾不同，新冠肺炎疫情還未遠(yuǎn)去，家長(zhǎng)應(yīng)該做好幼兒春季的護(hù)理工作，讓我們的小可愛們遠(yuǎn)離各類傳染疾病，健康成長(zhǎng)。那家長(zhǎng)們?cè)撊绾巫瞿兀?lt;/p> 衛(wèi)生保健 1.保持室內(nèi)環(huán)境的清潔衛(wèi)生，有利于消滅細(xì)菌，減少疾病的發(fā)生。2.保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，當(dāng)溫度在8-18℃時(shí)，室內(nèi)相對(duì)濕度保持在40%-60%之間，人體感覺舒適健康。3.經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)空氣新鮮。一般在上午9點(diǎn)—11點(diǎn)，下午2點(diǎn)—4點(diǎn)，城市中的污染較少，開窗效果較好。4.幫助孩子養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣，勤洗手，勤曬被褥和換洗衣物。5.現(xiàn)在疫情還沒有結(jié)束，孩子們還要乖乖呆在家里哦！盡量不去空氣不流通的公共場(chǎng)所，以減少傳染病的發(fā)生。6.雖然宅在家里，但運(yùn)動(dòng)不能少，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，既有利于孩子們鍛煉身體，提高身體綜合素質(zhì)，也有利于心情舒暢。7.為提高孩子的免疫力，為孩子們養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證睡眠充足。 飲食保健 1.飲食應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇多樣化的食物，做到科學(xué)合理的搭配。2.粗糧雜糧富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)適當(dāng)提高粗糧雜糧在飲食中的比例。3.春季尤其要加強(qiáng)補(bǔ)鈣。因?yàn)榇禾焓呛⒆拥拿烷L(zhǎng)期，補(bǔ)鈣有助于身高增長(zhǎng)。富含鈣質(zhì)的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮、牛奶、骨頭湯等。4.春天要攝入充足的維生素c。維生素C能提高免疫力和抗病能力，對(duì)大腦和身體發(fā)育有促進(jìn)作用。維生素c含量較高的蔬菜水果有：柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。5.督促幼兒養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不挑食不偏食；少吃油炸食品；減少零食和冷飲的攝入。6.讓寶寶多喝白開水。白開水不僅能夠補(bǔ)充孩子體內(nèi)缺少的水分，還能夠增強(qiáng)孩子的新陳代謝能力，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出，降低生病的概率。 穿衣保健 春季，氣溫升高，天氣回暖，但早晚溫差大，孩子的免疫系統(tǒng)不完善，容易生病。所以家長(zhǎng)要注意根據(jù)天氣變化給孩子增減衣服，不要讓孩子著涼，但也別捂太多。 疾病預(yù)防 目前全民都處于疫情防控中，但隨著后期氣溫回升，各類病菌生長(zhǎng)、繁殖加快，加之氣候無常，早晚氣溫變化較大，幼兒免疫力低下，導(dǎo)致春季傳染病高發(fā)。防疫期間，以下這些防控措施請(qǐng)注意！ 1.流感 流感，由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強(qiáng)的傳染性，其發(fā)病率占傳染病之首位。潛伏期1~3日，主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、關(guān)節(jié)酸痛不適等，發(fā)熱一般持續(xù)3~4天，也有表現(xiàn)為較重的肺炎或胃腸型流感。 預(yù)防措施：1.飯前便后、以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用衛(wèi)生紙掩蓋，個(gè)人衛(wèi)生用品切勿混用。2.自然通風(fēng)可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量，是最簡(jiǎn)單、行之有效的室內(nèi)空氣消毒方法。3.積極參加體育鍛煉，每天鍛煉使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。4.由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀，應(yīng)盡早明確診斷，及時(shí)進(jìn)行治療。如有傳染病的情況，應(yīng)立刻采取隔離措施，以免范圍擴(kuò)大。5.春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預(yù)防工作，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。 ２.麻疹 患者初期癥狀和感冒差不多，發(fā)熱3天后，開始出現(xiàn)皮疹，首先起于耳后、發(fā)際處，主要是斑丘疹，皮疹迅速蔓延至面部、胸背、腹部、四肢及全身。皮疹3-4天后逐漸脫屑消退，逐漸康復(fù)。 預(yù)防措施：1.接種麻疹減毒活疫苗是預(yù)防麻疹的最有力措施。2.麻疹沒有特效藥物，主要是護(hù)理好患者，減少并發(fā)癥，寢室要溫暖、濕潤(rùn)、空氣清新，光線不宜過強(qiáng)。定時(shí)通風(fēng)換氣，要用溫水清洗顏面、眼鼻分泌物，定時(shí)用鹽水或漱口水漱口。(風(fēng)疹與麻疹的區(qū)別：手腳心沒有疹子，出疹1-2天即消退，孕婦得后易使胎兒畸形。) 3.手足口病 以發(fā)熱和手、足、口腔等部位的皮疹或皰疹為主要特征。少數(shù)患兒可能會(huì)出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)損害，個(gè)別重癥患兒病情進(jìn)展快，容易發(fā)生死亡。 預(yù)防措施：1.飯前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等給兒童洗手；看護(hù)人接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便后均要洗手。2.注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，居室要經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被。3.兒童使用的餐具使用前后應(yīng)充分清洗、消毒；不要讓兒童喝生水、吃生冷食物。4.手足口高發(fā)期，不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場(chǎng)所，避免接觸患病兒童。5.兒童出現(xiàn)發(fā)熱、出疹等相關(guān)癥狀要及時(shí)到醫(yī)院就診。6.患手足口病居家治療的患兒避免與其他兒童接觸，以減少交叉感染；父母要及時(shí)對(duì)患兒的衣物進(jìn)行晾曬或消毒，對(duì)患兒糞便及時(shí)進(jìn)行消毒處理。 4.水豆 水痘是由水痘——帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病。主要發(fā)生在幼兒和學(xué)齡前兒童。水痘一年四季均可發(fā)病，冬春兩季高發(fā)，其傳染力強(qiáng)，水痘患者是唯一的傳染源，自發(fā)病前1～2天直至皮疹干燥結(jié)痂期均有傳染性，接觸或飛沫吸入均可傳染，易感兒接觸傳染源發(fā)病率可達(dá)90%以上。潛伏期12-21天，平均14天 預(yù)防措施：1.不要接觸病人?；颊呤撬坏奈ㄒ粋魅驹?。2.隔離觀察。如果孩子不小心直接接觸過病人水痘皰疹的液體、被病人污染過的用具，或是有被患者飛沫碰觸到的可能，應(yīng)將孩子隔離觀察兩到三周。3.增強(qiáng)抵抗力。平時(shí)要讓孩子多鍛煉身體，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多吃富含維生素C的食物，提高抗病能力。4.接種疫苗。接種水痘疫苗是目前最有效的預(yù)防措施，因水痘具有免疫時(shí)間超長(zhǎng)的特點(diǎn)，只要感染過一次，幾乎就不會(huì)再發(fā)生。所以建議家長(zhǎng)們都帶孩子去疾控中心接種疫苗。 5.流行性腮腺炎 流行性腮腺炎（簡(jiǎn)稱流腮）俗稱腫脖瘟、痄腮，是由腮腺炎病毒感染引起的急性呼吸道傳染病，全年均可發(fā)病，以冬春季為高峰。多發(fā)于兒童，呈散發(fā)或流行，在集體兒童中可形成暴發(fā)流行。兒童的腮腺炎，多由于急性感染所致。細(xì)菌性腮腺炎主要表現(xiàn)為發(fā)熱、腮腺局部紅、腫、熱、痛，白細(xì)胞計(jì)數(shù)增多，病變進(jìn)入化膿期，擠壓腮腺可見膿液自導(dǎo)管口流出。 預(yù)防措施：1.在腮腺炎流行時(shí)，盡量不要帶孩子到人群密集的場(chǎng)所去，更不要與已患有腮腺炎的孩子一起玩耍或聚會(huì)。2.人多的房間要注意通風(fēng)，保持空氣流通，可用0.2%過氧乙酸消毒。3.教育孩子養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。4.出現(xiàn)疫情，要及時(shí)報(bào)告當(dāng)?shù)匦l(wèi)生機(jī)構(gòu)，并做好活動(dòng)場(chǎng)所消毒，同時(shí)盡早對(duì)易感人群進(jìn)行含腮腺炎成分疫苗的應(yīng)急接種工作。5.對(duì)接觸過傳染期流行性腮腺炎病人的易感者（既往未患病或未接種過疫苗者）要密切觀察。 讓我們家園攜手，共同陪伴孩子健康成長(zhǎng)！