NO.36—白天鵝微課堂（大班）

白天鵝泓城幼兒園

親愛(ài)的小朋友們： 現(xiàn)在，新冠病毒這個(gè)壞東西已經(jīng)越來(lái)越少了，但是還沒(méi)有徹底被消滅，小朋友們還需要在家里待一段時(shí)間。這段時(shí)間，白天鵝幼兒園的老師們會(huì)每天給小朋友發(fā)布各種微課游戲活動(dòng)，小朋友們每天要和爸爸媽媽一起做做游戲，做做運(yùn)動(dòng)，保證不生病，也要多學(xué)習(xí)本領(lǐng)。 需要特別注意的是，要好好保護(hù)眼睛，看電子屏幕的時(shí)間不能太長(zhǎng)，眼睛離書本之間的距離要遠(yuǎn)一點(diǎn)，不能躺著看東西，要經(jīng)常往窗外望一望，調(diào)節(jié)一下眼睛別太疲勞，總之要多聽(tīng)爸爸媽媽的提醒，做一個(gè)健康的好孩子。 　　??嶄新的一天又開始啦！“宅”在家里游戲當(dāng)然是必不可少的哦！讓我們一起展開今天的游戲之旅吧！?? 科學(xué)活動(dòng)《服裝面料多又多》 科學(xué)與生活《猜一猜，康乃馨和芹菜葉會(huì)變成什么顏色呢》 ??《學(xué)會(huì)分享》?? 　　??這是一個(gè)鍛煉小朋友上肢力量和核心力量及下肢力量的游戲，??也能夠促進(jìn)親子感情，小朋友們游戲時(shí)要注意安全哦！???? 對(duì)眼睛最好的四種食物一定讓孩子多吃！ 電視、手機(jī)、電腦、iPad、kindle等電子產(chǎn)品正占領(lǐng)著我們的生活，尤其是缺乏控制力的孩子，一旦拿到了它們便不肯松手，導(dǎo)致視力下降，還沒(méi)上學(xué)就帶上了眼鏡。 對(duì)于各位寶媽寶爸來(lái)說(shuō)，最頭疼的莫過(guò)于讓孩子少玩甚至遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品了，時(shí)刻嘮叨著孩子離屏幕遠(yuǎn)一點(diǎn)，玩的時(shí)間少一點(diǎn)，卻忽視了飲食上的調(diào)整。 所以今天小貼士和家長(zhǎng)們分享一些有助于孩子視力保護(hù)的食物，讓孩子多吃一點(diǎn)！1、眼睛干澀吃薺菜 薺菜，又叫野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜，生長(zhǎng)于田野、路邊及庭院，有清肝明目、清熱止血、利尿消腫之功效，因此被稱作“春菜”，是春季蔬菜的首選。 孩子看書、看電視、玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易導(dǎo)致眼睛干澀，而薺菜中含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵等微量元素，孩子多吃薺菜有利于緩解眼睛干澀不舒服，也能預(yù)防干眼癥。 薺菜的食用方式豐富多樣，清炒、水煮、剁餡包餃子均可，口感鮮嫩獨(dú)特。提醒： 薺菜性涼，不適合脾胃較虛弱的孩子吃，尤其是腹瀉、大便不成形的孩子。2、眼睛明亮吃菠菜 菠菜，又叫波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜，富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、鈣、鉀、鎂等微量元素以及輔酶Q10等，有蔬菜中的“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱。 除了上述的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，菠菜還是葉黃素的最佳來(lái)源之一，葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑變性十分有效，對(duì)預(yù)防白內(nèi)障也有一定的幫助。 除此之外，菠菜中的鈣、鉀、鎂等微量元素，能夠幫助增進(jìn)孩子眼部肌肉的彈性，使孩子在用眼時(shí)促進(jìn)眼球的活躍，降低近視的發(fā)生率，使眼睛更加明亮。 菠菜的食用方式很多，涼拌、燒湯、清炒、搭配葷菜均可，色澤濃綠，根為紅色的菠菜是首選。提醒：腸胃虛寒、脾胃虛弱、正處于腹瀉期的孩子不宜多吃、最好不吃。3、眼睛疲勞吃番薯 番薯，又叫地瓜、甘薯、紅薯、甜薯等，是一種營(yíng)養(yǎng)齊全而豐富的天然滋補(bǔ)食品，富含蛋白質(zhì)、磷、鈣、鉀等微量元素、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。 孩子的眼睛感到疲勞，是由于機(jī)體的內(nèi)臟出現(xiàn)了衰退和老化的信號(hào)，而番薯具有的益氣生津、補(bǔ)中和血的作用則能讓肝臟和腎臟的機(jī)能增強(qiáng)，讓眼睛恢復(fù)到最佳的舒適狀態(tài)。 番薯的食用方法多種多樣，可以煮粥吃，也可制作成糕點(diǎn)，還可將甘薯粉溶于牛奶、豆奶等奶制品中飲用。提醒：涼番薯易導(dǎo)致胃腹不失盡量少吃；番薯有很多加工食品，但在加工過(guò)程中會(huì)加入明礬，不宜過(guò)多食用；番薯含有“氣化酶”，最好不要一次吃太多，搭配面食效果更佳。4、增進(jìn)視力吃藍(lán)莓 藍(lán)莓，又叫篤斯、地果、龍果等，清淡芳香，甜酸適口，為鮮食佳品。藍(lán)莓富含維生素E、維生素A、維生素B、花青素、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等微量元素。 尤其是大量的花青素，能夠促進(jìn)孩子的視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生成，使高度近視以及視網(wǎng)膜剝離得到很好的改善，是保護(hù)并提高視力的最佳水果，可以讓孩子多吃點(diǎn)！ 藍(lán)莓的常見(jiàn)食用方法以藍(lán)莓醬為主，但是家長(zhǎng)們?cè)谔暨x藍(lán)莓醬時(shí)應(yīng)注意配料中選取零添加且生產(chǎn)日期在三天內(nèi)的藍(lán)莓醬。 除此之外，自制的藍(lán)莓山藥、藍(lán)莓曲奇和藍(lán)莓蛋糕都能讓孩子愛(ài)上吃藍(lán)莓。提醒：消化不好、經(jīng)常腹瀉的孩子盡量少吃，藍(lán)莓雖好，但是一次性食用10-20顆的量即可，切忌多吃！ 雖然這四種食物都有助于孩子保護(hù)視力，但各位寶媽寶爸不能因此就讓孩子過(guò)度用眼哦！ 該少玩的手機(jī)還是要沒(méi)收，多遠(yuǎn)望綠色的植物，睡眠充足不熬夜，合理搭配飲食，才是讓孩子告別眼鏡的最好方法！ 　　雖然我們不相見(jiàn)，但卻阻擋不了我們的思念，在家要記得多喝水??、勤洗手??、多運(yùn)動(dòng)??哦！期待與你們?cè)缛障嘁?jiàn)??。