<p> 刷牙的作用是清潔口腔, 每日早晚各刷一次可以按摩齒齦,促進(jìn)局部血液循環(huán),增強(qiáng)牙齒抗菌能力。</p><p> 每天進(jìn)食后不及時(shí)清潔口腔，黏附在口腔的殘留食物會(huì)大量繁殖細(xì)菌。12小時(shí)候就會(huì)形成菌斑或是更短時(shí)間，菌斑會(huì)造成齲壞（蛀牙），所以按時(shí)刷牙不容小覷。</p> <p>??為什么要每天刷牙？</p><p> <b style="color: rgb(176, 79, 187);">刷牙的目的</b>不僅是為了清除食物殘?jiān)?，更重要?lt;b style="color: rgb(176, 79, 187);">是要去除牙齒表面的牙菌斑</b>。<b style="color: rgb(255, 138, 0);">牙菌斑是細(xì)菌在牙面上存在的形式，是導(dǎo)致齲齒、牙周病等多種口腔疾病的主要致病因素</b><span style="color: rgb(255, 138, 0);">。</span>口腔是一個(gè)開放的環(huán)境，我們不可能做到將這些細(xì)菌趕盡殺絕。然而，通過每天早晚各一次正確刷牙，可以將致病細(xì)菌數(shù)量控制在一定范圍內(nèi)，從而減少口腔疾病的發(fā)生。</p> <p>??如何正確刷牙？</p><p> ??<b style="color: rgb(255, 138, 0);">我們推薦水平顫動(dòng)拂刷法。??</b></p><p> <b style="color: rgb(255, 138, 0);">①</b>將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），在牙齦和牙齒交界處，輕微加壓，讓牙刷刷毛的一部分進(jìn)入齦溝，部分置于牙齦上。</p><p> <b style="color: rgb(255, 138, 0);">②</b>使刷毛在原位做前后方向短距離的水平顫動(dòng)4~5次。</p><p> <b style="color: rgb(255, 138, 0);">③</b>然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷牙齒的頰側(cè)面或舌側(cè)面。每次刷2~3個(gè)牙，然后移向下一組牙。</p><p> <b style="color: rgb(255, 138, 0);">④</b>牙齒的咬合面需要來回刷。</p><p> <b style="color: rgb(255, 138, 0);">⑤</b>每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘。</p> <p>??怎樣選出一把好牙刷？</p><p> 刷牙要選把好牙刷。一般來說，<b style="color: rgb(255, 138, 0);">刷毛不要太硬</b>，太硬容易傷牙齒；<b style="color: rgb(255, 138, 0);">刷頭不要太大</b>，太大不靈活；<b style="color: rgb(255, 138, 0);">刷柄要好握</b>，容易掌控。</p><p> 現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了許多種電動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷也是可以選擇的。電動(dòng)牙刷的高頻震動(dòng)，能夠在同樣的時(shí)間內(nèi)驅(qū)動(dòng)刷頭產(chǎn)生更多次擺動(dòng)摩擦，清潔效率高。電動(dòng)牙刷有機(jī)械旋轉(zhuǎn)式和聲波震動(dòng)式，研究顯示，旋轉(zhuǎn)式電動(dòng)牙刷比聲波牙刷效率更高，刷得更干凈，但旋轉(zhuǎn)式電動(dòng)牙刷容易造成牙齒磨損。</p><p> 現(xiàn)在有些智能電動(dòng)牙刷能通過手機(jī)應(yīng)用軟件定位感應(yīng)，可以知道自己哪里已經(jīng)刷過，哪里還未刷過，還可以通過實(shí)時(shí)監(jiān)督糾正自己的刷牙手法與力度，這個(gè)功能相較于手動(dòng)牙刷來說顯得更為人性化。電動(dòng)牙刷還可以提高一些人的刷牙興趣，但其價(jià)格較貴。牙刷的選擇見仁見智，應(yīng)該根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇。</p> <p>??牙間隙如何清潔？</p><p> 牙菌斑的清除光靠刷牙是不夠的，因?yàn)檠例X與牙齒之間的間隙刷不到，而這些部位是最容易藏污納垢之處。牙間隙的清潔與刷牙同樣重要！<b style="color: rgb(255, 138, 0);">牙間隙的清潔通常使用牙線，間隙寬的可用牙縫刷，沖牙器也能有效清除牙間隙的菌斑</b><span style="color: rgb(255, 138, 0);">。</span></p> <p>??漱口水能代替刷牙嗎？</p><p> <b style="color: rgb(255, 138, 0);">一些漱口水含有抑菌成分或氟化物，可以幫助預(yù)防牙齦炎、齲病等口腔疾病</b>。可日常護(hù)理使用的市售漱口水有多種，包括清新口氣的、抑菌的、含氟幫助防齲的；<b style="color: rgb(255, 138, 0);">有的藥物漱口水需要憑處方，不能長(zhǎng)期作為日常護(hù)理品使用，否則會(huì)引起口腔菌群失調(diào)等問題</b>。<b style="color: rgb(176, 79, 187);">使用漱口水能否代替刷牙？答案是不能。</b>漱口不能去除菌斑，日常護(hù)理用的抑菌漱口水僅對(duì)細(xì)菌有部分的抑制作用，而對(duì)細(xì)菌作用強(qiáng)的漱口水不能長(zhǎng)期使用。</p> <p> </p><p> </p><p> 有效刷牙是最簡(jiǎn)便、省時(shí)的口腔保健方法。做好清潔，牙齒健康??</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> 點(diǎn)此鏈接了解牙膏 <p><a href="http://www.ivoryta.cn/2sygwiof" target="_blank" data-link="create">選牙膏，學(xué)問大！</a></p>
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