疫情心理健康疏導(dǎo)主題班會(huì)

青春????

新冠肺炎疫情牽動(dòng)著每個(gè)人的心，為輔助抗擊疫情。對(duì)于平時(shí)靠老師提醒、靠課堂氣氛才能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，暫時(shí)待在家里學(xué)習(xí)，對(duì)網(wǎng)絡(luò)線(xiàn)上學(xué)習(xí)形式可能會(huì)感到不適應(yīng)，也會(huì)由此而產(chǎn)生焦躁和不安。為了讓學(xué)生盡快適應(yīng)這樣的居家學(xué)習(xí)模式，消除由此而產(chǎn)生的焦躁和不安，我們特借助美篇來(lái)疏解大家的心理，教會(huì)大家一些自我調(diào)節(jié)的好方法！ 2020年4月19號(hào)第二次疫情心理健康疏導(dǎo)主題班會(huì)由龔玉龍此次主持。 下面由熊偉回答第一個(gè)方面問(wèn)題。 熊偉告訴我們情緒是一種普遍的心理活動(dòng)。它分為積極和消極兩種，積極情緒：包括熱情、奉獻(xiàn)、愉快、開(kāi)心、自豪等；而消極情緒則包括憂(yōu)愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦等。估計(jì)，當(dāng)下，大家最想知道的是如何調(diào)控自己的消極情緒吧？所以，大家對(duì)此也不要慌張，這些其實(shí)都是正?，F(xiàn)象，摸摸自己的心跳讓自己放松，自我調(diào)節(jié)”！ 胡友洋回答第二個(gè)方面的問(wèn)題 胡友洋詳細(xì)的解說(shuō)到，面對(duì)疫情危機(jī)，在心理上我們應(yīng)該如何面對(duì)？又該如何調(diào)節(jié)自我狀態(tài)呢？一.首先應(yīng)該讓自己保持健康狀態(tài)1.盡可能的照顧好自己2.列一個(gè)輕松又好玩的計(jì)劃清單3.讓睡眠時(shí)間恢復(fù)正常二、如何處理負(fù)性情緒 1. 減少負(fù)性信息過(guò)載2. 自我暗示法3. 適量運(yùn)動(dòng)4.保持微笑5.正念與冥想6.止損效應(yīng)7.轉(zhuǎn)移視線(xiàn) 第三下面由龔玉龍回答問(wèn)題并做做本次班會(huì)的總結(jié)。 如果大家或親友覺(jué)得無(wú)法調(diào)適自身現(xiàn)有的緊張恐懼情緒，可以向?qū)I(yè)的心理工作者尋求援助也可以借助我們本?！扒叫恼Z(yǔ)”微信公眾號(hào)留言，里面有專(zhuān)業(yè)的心理健康輔導(dǎo)老師為大家疏導(dǎo)。 此次班會(huì)我們班全員參加，出勤率最高互動(dòng)率也很棒，我們旅游管理1804班都給自己點(diǎn)個(gè)贊吧！ 我們的蔡保老師對(duì)本次班會(huì)進(jìn)行班會(huì)點(diǎn)評(píng)：通過(guò)本次班會(huì)大家對(duì)新型肺炎健康疏導(dǎo)主題班會(huì)有了一定的了解，在這里并且還講到了關(guān)于上學(xué)之后的安排與疫情的防護(hù)措施，這是我們?nèi)嗨型瑢W(xué)都認(rèn)真的參與了起來(lái)，還是圓滿(mǎn)成功的展開(kāi)結(jié)束了。我希望大家在這期間能夠健康的學(xué)習(xí)和生活。 當(dāng)前，新型肺炎病情有所好轉(zhuǎn)，我們上學(xué)的日子也指日可待，絕不能掉以輕心，要高度警惕，請(qǐng)大家盡量不要去往人員密集場(chǎng)所。一定要保護(hù)好自己。要求每位同學(xué)在疫情期間務(wù)必每天要按時(shí)完成健康信息的上報(bào)（健康碼），為開(kāi)學(xué)前期做好相關(guān)準(zhǔn)備工作；同時(shí)，按時(shí)完成老師所布置的學(xué)習(xí)任務(wù)......?旅游管理1804編寫(xiě)：龔玉龍2020年3月19號(hào)