<p> 病情期間為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，保證同學(xué)們?cè)诩移陂g也可以進(jìn)行身體鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵御疾病的能力同時(shí)加強(qiáng)父母與孩子之間的交流促進(jìn)孩子健全人格、錘煉意志。石芽嶺學(xué)校體育網(wǎng)課水平二推出了“校園街舞健身”同學(xué)們?cè)囍鴦?dòng)起來(lái)吧。相信自己可以的！??</p> <p><b>周一</b></p><p>1、熱身操</p><p>2、校園街舞</p><p>3、跪臥撐20個(gè)/組 3組</p><p>4、座位體前屈拉伸</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">熱身操</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">校園街舞</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">跪姿俯臥撐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">座位體前屈拉伸</b></p> <p><b>周二</b></p><p>1、熱身操</p><p>2、仰臥交替摸腳16次/組*3組</p><p>3、簡(jiǎn)易波比跳16次/組*3組</p><p>4、座位體前屈拉伸</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">仰臥交替摸腳</b></p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">簡(jiǎn)易波比跳</b></p><p><br></p> <p><b>周三</b></p><p>1、熱身操</p><p>2、仰臥起坐20個(gè)/組，3組 </p><p>3、游戲，穿針引線</p><p>4、座位體前屈拉伸</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">仰臥起坐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">穿針引線</b></p> <p><b>周四</b></p><p>1、熱身操</p><p>2、原地小步跑成側(cè)滑步（每個(gè)標(biāo)志10次/組，2組）</p><p>3、俯撐交替摸肩8次/組3組</p><p>4、座位體前屈拉伸</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">原地小步跑成側(cè)滑步</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">俯撐交替摸肩</b></p> <p><b>周五</b></p><p>1、熱身操</p><p>2、交替直拳 25次/組 3組</p><p>3、開(kāi)合跳25次/組 3組</p><p>4、座位體前屈拉伸</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">交替直拳</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">開(kāi)合跳</b></p> <p> 經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)是讓身體在各個(gè)年齡階段保持健康的最佳方法，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。</p>
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