線上教育，家長如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習慣？

惠州市南壇小學辦公室

疫情之下，居家學習中，很多孩子還存在熬夜、早上總想在床上多躺一會兒等情況，這種不規(guī)律的作息必將影響現(xiàn)在和下一階段的生活和學習。南小老師心系孩子們，來給家長們支個招兒！        為應(yīng)對新冠肺炎疫情，響應(yīng)教育部和省教育廳“線上教育”的要求，學校開展了豐富多彩的居家學習活動?；葜菔心蠅W一線教師在了解學校學生情況的基礎(chǔ)上，結(jié)合小學階段的實際情況，特向家長們提出小學生居家如何培養(yǎng)良好作息習慣的建議，供各位參考。 @陳婉佳         建立“我的居家小學?！?lt;/font>        唯有日積月累的堅持，才能有厚積薄發(fā)的成果。雖然線上教育異于線下教育，但只要家長和孩子做足準備，擺正心態(tài)，會有超出預(yù)期的效果。目前我們有優(yōu)秀的線上課程資源，所有孩子站在同一起跑線上！那家長和孩子如何居家做好線上學習的準備呢？第一，增強線上教育儀式感：比如把課程表、學習任務(wù)單貼在顯眼的墻壁上，設(shè)置好上課、下課的鬧鐘等；第二，課前學生要把各科教材和學習用具備齊，家長要檢查網(wǎng)絡(luò)情況；第三，上課時家長盡量保持安靜的環(huán)境；第四，課后家長多了解孩子在學習上的問題，及時與老師反饋。 @蔡艷萍         共同參與，不斷優(yōu)化        建議家長與孩子共同制定作息時間表，按照孩子的實際情況制定切實可行的作息表，并制定出相關(guān)的獎懲制度。每天小結(jié)，每周總結(jié)，不斷優(yōu)化，獎懲分明。 @潘澤英         學習任務(wù)重在落實        首先，根據(jù)家庭實際情況與孩子共同制定作息時間表，切實能行最為重要。其次，家長身教勝于言傳，要有契約精神，為孩子樹立正確的導(dǎo)向。第三，協(xié)助孩子落實各項學習任務(wù)，硬件條件必備，在尊重孩子意愿的前提下，讓學習任務(wù)一一落實。最后，多鼓勵，多關(guān)注，與老師并肩前行。 @姚菊丹       勞逸結(jié)合效率高       給孩子設(shè)定學習計劃，根據(jù)計劃有獎勵性地執(zhí)行，勞逸結(jié)合，注意及時給孩子釋放壓力。 @黃薇        穩(wěn)定情緒有助提升效率        1.家長以身作則，自己制定好每日計劃，并且嚴格按照計劃時間進行每日安排。2.幫助孩子從假期狀態(tài)慢慢過渡到上學狀態(tài)，可適當建立獎勵機制。3.注重儀式感，定好鬧鐘，周一早上升國旗，周二至周五早上進行廣播體操，有課間休息也要有午休時間。4.多運動，提升身體機能狀態(tài)，培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒和處事果斷的能力。 @黃小花       精心營造學習環(huán)境         一、要求孩子定好鬧鐘。規(guī)律的作息從每天早晨的鬧鐘開始。二、和孩子一起制定課程表。孩子每天按課程表的安排學習和運動充實而有意義。三、給孩子營造良好的學習環(huán)境，激發(fā)孩子學習的熱情。在孩子學習期間，家長不要看電視、四處走動等。四、監(jiān)督檢查小孩的學習。如有不會的作業(yè)，及時一起分析解決。五、創(chuàng)建學習型家庭。家長們經(jīng)常參與各種學習，如看報、讀雜志等，讓孩子認識到學習是生活的必要品。 @黃瀟        時間花在刀刃上        要抓住學科的要點，把有限的時間用在刀刃上。低年段最重要的還是識字量，所以閱讀這塊必不可少。容易錯的字詞不要盲目的抄寫，多和孩子講講字的結(jié)構(gòu)特點，放進有趣的語境中幫助孩子更快地記住這個字。 @馬小麗        親子共商,保持熱度        在這個格外“漫長”的寒假，孩子們需要“家事國事天下事，事事關(guān)心”，也需要“風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳”。但是面對孩子們不規(guī)律的作息和三分鐘的熱度，家長們可以怎么做呢？ 1.以身作則?！凹核挥?勿施于人”。家長不能因為自己是大人就可以隨心所欲。要想讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習慣,家長自己首先應(yīng)該做到早睡早起,用自身的好習慣去影響孩子,這樣才能引導(dǎo)和幫助孩子形成有規(guī)律的生活作息習慣。 2.親子共商。家長可以和孩子一起討論并制訂切實可行的作息時間,明確規(guī)定在什么時間該干什么事情，不要輕易因為特殊情況就打破這個規(guī)定。 3.賞罰分明。家長在制訂完作息制度之后,還可請孩子當家庭值日生,檢查家人的作息情況,并實施獎懲制度:遵守制度者給予獎勵;違反制度就要懲罰。但是須注意:答應(yīng)了孩子就一定要兌現(xiàn)承諾。 @王艷榮        “身教”與“言傳”并重        家長根據(jù)學校線上教育內(nèi)容，幫助孩子制定可行計劃（作息時間表），每日監(jiān)督、掌握孩子學習生活動態(tài)，并及時表揚指正，提高孩子自律能力。同時發(fā)揮家長的榜樣作用，父母具備良好的行為習慣，孩子就會耳濡目染，潛移默化，從中得到熏陶，受到啟發(fā)，從而形成好的習慣。家長的一舉一動都逃不過孩子的眼睛，必須以身作則，時時刻刻給孩子起到良好的示范作用。 @何蔚        手有作息表，習慣不用憂        合理的作息時間表，有利于保證孩子的學習熱情，提高學習效率： 1.時間表應(yīng)該是父母和孩子一起制定，雙方有商有量，共同制定的作息時間表含有契約內(nèi)涵，更具備督促作用。 2.不必太過細致的規(guī)定，引導(dǎo)孩子學會把學習任務(wù)根據(jù)重要性和緊急性排序。3.形成自然的獎懲。獎優(yōu)罰懶，比如作業(yè)完成的好，效率高，自然就可以得到更多放松的時間；如果孩子沒有按時完成重要且緊急的任務(wù)，就用后面不重要不緊急，但是孩子卻特別期待的時間來彌補。4.家長監(jiān)督，按表落實提升孩子居家學習的有效性。借此，還能培養(yǎng)孩子的自律，形成自我教育的能力。 @周玲          固定時間，保持儀式感        我覺得應(yīng)該制定固定的作息時間表，就跟在校上課一樣，規(guī)定好吃飯休息和學習的時間，不能隨意看電視玩電腦，按照規(guī)定執(zhí)行，不要讓孩子感覺還在放假。 @賴燕        學習要用上所有的力量       建議家長在家嚴格要求孩子按照課程表執(zhí)行作息時間，趁孩子對于線上學習積極性比較強的情況下努力做好督促工作，可以采用獎勵制度，班級小組打卡互相監(jiān)督。教師要及時做好反饋工作，及時的反饋讓孩子知道老師是關(guān)注他的。家長也要及時跟蹤老師反饋建立好老師和孩子的互動橋梁。 @梁慧莎        和時間做一次較量        首先，我們要告訴孩子，這樣的作息，會給自己帶來哪些不好的影響，比如精神狀態(tài)，食欲等；接著，要和孩子約定在接下來的日子，大家一起制定作息規(guī)律表，當然不能操之過急，每天都前一天早起半個小時，這聽起來不難，但堅持下去并不容易，所以家長可以和孩子們互相打氣。這時候我們的家長們就是孩子們的榜樣，所以這時候的言傳身教很重要。最后，我們成功早起后，可以一起吃一個美美的早餐，然后開始活力滿滿的新一天。 @賴梓玲        家校一致，家家一致        目前非常時期，孩子現(xiàn)在的學習需要用電子產(chǎn)品才能開展。因此，首先家長盡量和學校的教育方向一致，對于學校當前在線教育的學習任務(wù)，要教育孩子認識到這一種學習是正式面授開學前的重要組成部分，同時，要注意培養(yǎng)孩子自我時間管理的能力。如根據(jù)家庭時間情況結(jié)合學校給出的參考作息時間表，每天和孩子一起約定一個固定的時間學習和進行體育鍛煉，其次，平時孩子交由爺爺奶奶照顧的家庭，建議是父母與老人之間的教育方式盡量一致，和老人一起共同教育好孩子。再次，家長除了與孩子約定好學習、體育鍛煉的時間，還要和孩子一起約定如果沒有完成任務(wù)的結(jié)果，同時，培養(yǎng)孩子有所擔當，適度做一些家務(wù)，做家庭里的小主人。 @李桂芬           找問題尋亮點        良好的習慣從良好的作息開始。1.家長以身作則，保持良好的作息習慣。2.根據(jù)孩子的實際情況，注重勞逸結(jié)合制定合理具體的作息表。3.在實施作息表時，發(fā)現(xiàn)問題，多和孩子商量適時調(diào)整作息表。4.和孩子共同約定嚴格執(zhí)行作息表。5.多鼓勵，對孩子每天的點滴進步及時表揚。 @廖燕           陪伴是最好的教育        1.制定學習時間和作息表。2.家長盡可能的多陪伴孩子。3.對孩子的學習結(jié)果有獎有罰。 @劉麗華       加強家庭監(jiān)督和引導(dǎo)        在家中學習，家長對孩子的作息應(yīng)該嚴格要求，根據(jù)學校的課程任務(wù)以及孩子自身的學習情況，協(xié)助孩子制定個性化課程表，并監(jiān)督孩子執(zhí)行。家長上班，監(jiān)督任務(wù)可由看管孩子的其他成年人執(zhí)行，父母通過電話詢問、視頻等途徑監(jiān)督。也應(yīng)有相應(yīng)的獎懲，并想方設(shè)法讓孩子展示學習成果，激勵孩子嚴格要求自己。 @高玲        勿忘我是班級的一員        1.周一到周五按照上學時間作息，讓孩子們調(diào)鬧鐘。2.制定一個每天的日程表。3.早上按時轉(zhuǎn)發(fā)學校的防疫信息鏈接給孩子們學習，并與其分享班級群內(nèi)信息（老師的鼓勵和同學們的表現(xiàn)），雖不在班級，卻不脫離集體。 @簡瑞霞         安排時間是一項技術(shù)活        家長可以列個時間表，具體到幾點刷牙睡覺，并建立一個獎懲制度，嚴格執(zhí)行，不過需要一個星期甚至更長的時間過渡，家長必須持之以恒，方能培養(yǎng)孩子良好的作息習慣。 @陳愛瓊         給予孩子歸屬感和價值感        通過家庭會議制定好作息表，制定好作息表后大家嚴格執(zhí)行，每個星期統(tǒng)計一次，做好了獲得一顆星。沒做好的，家里舉行座談會，作出反思。若連續(xù)一個月達標，可以適當獎勵。這個獎勵通過大家投票通過。 @謝芬芬        做時間的主人        1.跟孩子一起明確合理安排時間的重要性；2.通過制定時間安排表和執(zhí)行時間表知道如何有效管理自己的時間。 @歐陽天星          居家學習需要“儀式感”        每天軍事化管理，像上學那樣統(tǒng)一著裝，有儀式感有壓力才有動力，統(tǒng)一就寢，統(tǒng)一學習。 @劉桂蓮        一同學習，共同成長       按制定好的作息時間表執(zhí)行，盡量與孩子一同學習，了解孩子在學習上的困難，并給予合理建議和解決問題的方法。 @林夢丹          溫柔的堅定，成就良好的習慣        1.家長自己的作息也要有規(guī)律，不要凈給孩子喊口號。2.認真對待自己的一切事情，榜樣的力量是無窮的。3.溫柔的堅定，共同制定的計劃就要有原則性的遵守。 @羅嘉慧              學習知識勿忘學榜樣       1.可以提前和孩子制定一周詳細學習計劃，采取積分方式在計劃表里體現(xiàn)，再根據(jù)一周的表現(xiàn)做出評價，獎勵實現(xiàn)他的小愿望。2.通過班群的作品展示，與孩子一起評價其他同學的作業(yè)和課堂筆記，適時點撥引導(dǎo)向優(yōu)秀生靠近，讓孩子有一種良性競爭的意識。3.多和老師溝通、針對作業(yè)完成不及時的，群內(nèi)做個提醒，營造濃厚的學習氛圍，讓孩子有緊迫感。每天加強身體鍛煉，疫情一定會結(jié)束。特殊時期的特殊教學方式既是對孩子們學習方式和自制力的極大考驗，同樣也是對家庭教育的一次考驗。更是新時期家校合作，家校共育機制的一次創(chuàng)新挑戰(zhàn)，是一種教育合作方式的創(chuàng)新。讓我們各盡所能，共度時艱，共同為培育健康優(yōu)秀的孩子一起努力！ @溫彪明        莫以善小而不為        多和孩子溝通交流，孩子是一個獨立的個體，他們也有自己的喜怒哀樂和自己的想法，作為家長要和孩子成為朋友，只有成為了朋友，孩子才會敞開心扉和你說出他的心里話，這樣溝通起學習的問題才能更加順暢，才能更有利于孩子的健康成長。要嚴格要求作業(yè)格式，比如在寫每項作業(yè)前最好寫上日期，在日期的上下方各畫一道橫線，這樣看起來更規(guī)范，尤其是寫數(shù)學的時候，做完一道數(shù)學題的時候可以用直尺畫上一道橫線來把上下兩道題清晰的區(qū)別開來，因為到了高年級很多數(shù)學本子上都是沒有橫線的，需要孩子自己畫上，即便是豎式計算，橫線也必須要用直尺畫才行，這些看似細微的地方，對于孩子好習慣的養(yǎng)成卻是極其的重要。 @曹雨瑩          小朋友，你才是時間的小主人        樹立孩子的時間觀念，培養(yǎng)孩子做事專一，抓緊時間的習慣。讓孩子早睡早起，保證孩子能精力充沛地學習，合理安排好課余生活，保證孩子心情舒暢。 @彭慧春         舉全家之力，創(chuàng)美好未來        全家早睡早起。作為家長，不要一邊叫孩子休息，自己卻玩手機到深夜；不要一邊叫孩子起床，自己卻睡懶覺。 @鐘惠嫻          規(guī)律讓學習更有效率 1.定制學習作息時間表。2.嚴格按學習作息時間表執(zhí)行，家長要監(jiān)督到位。3.建議按像正常學習的課程表進行學習，不推遲不搶學。4.勞逸結(jié)合，保持心情愉快，學習效率高。5.不能按制定的學習作息表做到的話，適當?shù)膽土P。 @王一淋        把主動權(quán)還給孩子        針對上述問題，家長可以和孩子一起制定“作息時間表”。注意哦，我這里說的是“一起”，而不是家長直接幫孩子制定并打印出來（被動），而是讓孩子一起參與到作息表的制定中來（主動，孩子會感覺自己被尊重，覺得自己很能干，從而執(zhí)行起來也更有勁頭）。具體可參照如下話術(shù)： ①給予有限制的選擇，激發(fā)孩子的參與興趣：你喜歡自己來計劃管理自己的時間還是我來規(guī)定你什么時間必須做什么事？ ②你覺得怎樣才能管理好自己的時間呢？（引出制定作息時間表） ③就怎樣的作息時間才是最適合的做頭腦風暴，和孩子一起討論制定勞逸結(jié)合，寬松有度的作息時間 ④就在執(zhí)行作息表的過程中可能出現(xiàn)或遇到的問題和孩子一起討論并想出解決辦法。（比如孩子因為拖延導(dǎo)致沒有按照時間表進行，那么他就會因此失去一定的娛樂休閑時間）除此之外，別忘了適時的鼓勵以及出現(xiàn)問題要和孩子一起重新討論并請孩子幫助修正計劃哦！ @羅冬妮         你有多自覺，就有多快樂        家長是最好的榜樣，家長以身作則，早睡早起，孩子自然會慢慢養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。另外孩子根據(jù)學校的課程安排，制定適合自己的個性作息表，每天早上起來朗讀語文英語，上午認真上好云課堂，下午完成作業(yè)后鍛煉半個小時到一個小時，這樣不僅達到鍛煉身體的效果，也有利于提高晚上的睡眠質(zhì)量。 @鐘碧珍        讓鬧鐘幫助自律        1.陪同孩子做個作息學習計劃。2.利用好鬧鐘，培養(yǎng)孩子正確的時間觀念及自覺自律的良好習慣。 @歐裕慧        不以規(guī)矩，不成方圓        家長要有規(guī)則意識，與孩子溝通共同定下目標，然后嚴格按照目標進行。獎懲分明，可以利用積分表等措施，監(jiān)督孩子的行為！ @曾東蓮        在家中看世界，在家中學成長        家長可以給孩子制定每天的生活和學習計劃，確定適合孩子的目標，除了完成學校要求的學習課時外，課外時間可以引導(dǎo)孩子通過網(wǎng)絡(luò)觀看科教片、紀錄片等有益的短片，避免孩子把時間用在玩游戲上，同時適當安排一些家務(wù)給孩子做，適當做一些體育運動，培養(yǎng)孩子的動手能力和良好習慣。 @曾綺璠         良好習慣的培養(yǎng)始于高質(zhì)量的陪伴        在這個疫情線上學習中，跟孩子一起制定適合孩子的學習作息時間表。當然，父母良好的陪伴，良好的引導(dǎo)，能讓孩子養(yǎng)成良好的習慣，高質(zhì)量的陪伴，即便白天要上班，晚上也能好好的陪伴孩子進行親子閱讀，或是孩子在完成學校作業(yè)時你在旁邊默默地讀著書陪伴；當孩子在聽網(wǎng)課時，你在旁邊聽著智慧父母的課程；良好的家庭氛圍，孩子自然能養(yǎng)成愛學習的好習慣。父母的言傳身教，以身作則，也是培養(yǎng)孩子良好習慣的好辦法。 @王惠蓮        掌握原則，陪伴有道        一、讓孩子明白作為學生的責任或任務(wù)。二、與孩子一起訂包括學習、娛樂等內(nèi)容的作息時間表。三、檢查督促孩子執(zhí)行時間表，制訂獎罰措施。 @張婕華         三個關(guān)鍵詞，促成好習慣        養(yǎng)成良好的作息習慣，抓住三個關(guān)鍵詞：1.尊重。通過疫情，聊聊生命的話題，加深孩子對生命的理解。學會珍惜，自然就懂得自律。2.了解。新的教育模式容易產(chǎn)生不適應(yīng)，家長應(yīng)對孩子當下的狀態(tài)進行了解，看到潛能、看到差異，才能調(diào)整到確定的狀態(tài)。3.參與。讓孩子參與到你的生活中，堅持完成學校的勞動作業(yè)，明確自己的責任，養(yǎng)成好的生活習慣，逐步延伸至學習上。 @郭葦        解決問題應(yīng)重視時效性        幫助孩子養(yǎng)成良好的規(guī)劃習慣，在每晚睡覺前，可以問問孩子明天有什么事要做，把它寫出來，并做好時間規(guī)劃。幫助孩子明確學習任務(wù)，掌握學習方向，孩子也慢慢會調(diào)整作息時間，以飽滿的精神狀態(tài)迎接第二天的學習。 @曾丹丹        一切皆有度         1.有合理的作息規(guī)劃。家長與孩子共同制定作息表，制定依據(jù)要合理，注意勞逸結(jié)合。2.家長要做個好榜樣。面對不自覺的孩子，良好作息養(yǎng)成初始，家長可以適度增加陪伴。3.有效激勵自我管理。學習任務(wù)可以分為必修和選修，必修應(yīng)以學校居家學習任務(wù)為主，選修部分可以根據(jù)孩子的健康愛好制訂。完成必修任務(wù)后，給予孩子一定選擇權(quán)，選擇自己喜歡的活動。 @趙袁        正面表揚有奇效         1. 制作一份合理科學的作息時間表。2.家長如果想讓孩子養(yǎng)成一個相對較好的作息規(guī)律，首先自己就要做到，因為家長是榜樣作用。3.發(fā)現(xiàn)孩子有不好的作息習慣，孩子不能馬上更正時，那我們可以使用遞減的方法，只要壞習慣出現(xiàn)的次數(shù)在減少，那么就應(yīng)該被允許，逐步遞減的結(jié)果，會使壞習慣減到最低點甚至消除。任何壞習慣的改正都需要采用漸進的方法，這需要家長付出耐心，因為冰凍三尺非一日之寒。4.每天給孩子積極正面的回應(yīng)，或者在特定的某件事上給予肯定，用肯定的態(tài)度愛護和關(guān)心孩子。家長好的態(tài)度都勝過一堆喋喋不休的指責和大道理，因為孩子需要得到精神上的滿足。只有關(guān)系改善了，孩子不良行為才容易改善。5.建立規(guī)則有助于讓孩子銘記在心。孩子不一定能從父母的行為、好惡中去明白所有的規(guī)則和限制。而事實上我們常常發(fā)現(xiàn)，許多孩子只知道父母對他不滿意，而不知道父母要他怎么做，難怪孩子會將父母的指責視為父母的“情緒”每個人對同一規(guī)定的理解可能不同，因此家庭規(guī)則必須明確。         當孩子的壞習慣逐漸減少，而慢慢建立起好習慣時，哪怕是一小步，對孩子來說都是非常重要的，所以這個時候家長們不要吝嗇你的鼓勵和肯定。 @李莉蕓         良好的作息要經(jīng)過時間的洗禮        三招助您培養(yǎng)孩子的好習慣：一是合理規(guī)劃時間。根據(jù)學校的學習任務(wù)單和參考作息時間表（課程表），結(jié)合孩子的實際情況制定切實可行的個性化作息時間表。二是孩子自律執(zhí)行。作息時間的執(zhí)行貴在持之以恒，可以由孩子每日對照計劃表進行自評并記錄?？梢园炎飨r間表貼在書桌，房門等顯眼位置方便時時提醒孩子。三是長輩檢查督促。孩子良好習慣養(yǎng)成的初期特別需要督促，所以家長要對他們的作息計劃執(zhí)行情況進行檢查督促，及時鼓勵或?qū)Σ蛔阒幖佑诩m正?？梢圆捎煤托』锇楸荣惖姆绞?，營造你追我趕的學習氛圍。        越自律，越優(yōu)秀；越努力，越幸運。        愿每個孩子都能有良好的習慣，不辜負人生，成為更好的自己。        與家長朋友們共勉。