<p>1善于發(fā)現(xiàn)問題 保持樂觀心態(tài)</p><p>2.運用逆向思維 保持平和的心態(tài)</p><p>3.用心理暗示 保持積極的心態(tài)</p><p>疫情無情人有情！親愛的朋友們今晚8點到9點，由我與大家分享心理話題，希望能和伙伴們度過難忘的一個小時的時光，敬請大家踴躍參與！在這里遇到更好的自己[玫瑰][玫瑰]</p> <p>人，不能讓心情生病</p><p>關(guān)注? 認知自己 2019-06-09</p><p>人生過的是心情，生活活的是心態(tài)。</p><p>人必須有個好心情，沒有好心情，就沒有好日子，所以，我們不能讓心情生病。</p><p>- 01 -</p><p>愉快的心情，是健康的第一要素 </p><p>一位生理學(xué)家曾做過實驗：</p><p>把一支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“氣水”，描繪出了人生氣的“心理地圖”。</p><p>實驗發(fā)現(xiàn)，人在生氣時呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。</p><p>由此可知，人生氣時的生理反應(yīng)十分強烈，分泌物比任何時候都復(fù)雜，且更具毒性。因此，愛生氣的人很難健康，更難長壽！</p><p>然而在現(xiàn)實生活中，人生不能處處是陽光，身邊不能時時有花香。若想過得幸福、快樂，就得消除心情的種種疾病。</p><p>人身體之病疾，自己難醫(yī)；人心情之病疾，必須自己醫(yī)治。</p><p>良藥妙方只有一個：時刻保持良好、積極、快樂、健康的心態(tài)！</p><p>- 02 -</p><p>想開了幸福，想不開就痛苦</p><p>人這一輩子，想得到的總是有很多。但其實想一想，人生一切皆浮云。想開了，也就這么回事。</p><p>1、關(guān)于命運</p><p>人最無能為力的是對于命運的安排。命里一尺，難求一丈，中國的老俗話頗有道理。沒有必要做無謂的抗?fàn)帲咸鞝斣鐬槟惆才藕昧艘磺?，該啥樣就啥樣了?lt;/p><p>但命運不能妨礙我們的歡樂，不管命運如何，心態(tài)好了日子照樣快活。</p><p>2、關(guān)于婚姻</p><p>破鍋自有破鍋蓋，啥人自有啥人愛，每個人都有每個人的缺點。</p><p>夫妻相處就應(yīng)該睜一只眼，閉一只眼，不僅要包容對方的缺點，還要善于發(fā)現(xiàn)對方身上的閃光點，這樣的夫妻關(guān)系才能和諧長久。</p><p>3、關(guān)于家庭</p><p>人生在世，誰也走不出家庭這個圈圈，每個家庭成員都有自己獨特的個性，難免也會有碰撞。</p><p>但幾個不和諧的音符被巧妙的湊到一塊，沒準(zhǔn)能奏出異常優(yōu)美的樂章，那看你怎么欣賞了，反正演奏者是樂在其中。</p><p>4、關(guān)于朋友</p><p>患難時，讀懂了人情冷暖；平淡中，體會到緣分善變。時間，會沉淀真摯的情感，想離開你的，不必強求，求回來的，也許是一個小人。</p><p>正所謂“君子之交淡如水”，真正交心的朋友，不用天天聯(lián)系，卻永遠相互信任，相互支持。</p><p>5、關(guān)于孩子</p><p>孩子是上帝賜給你的一張存單，當(dāng)然不是你的帳戶，密碼也未知，你就只管往里存，什么時候可以取出來享受，那得看它的主人了，別指望，就當(dāng)奉獻了。</p><p>6、關(guān)于父母</p><p>父母是為我立賬戶的人，雖然他們沒想要收回成本，但我們也應(yīng)該加倍奉還，也許直到他們離我遠去，都還是還不清呀。</p><p>- 03 -</p><p>做個陽光燦爛的自己，養(yǎng)成快樂的習(xí)慣</p><p>1、感激生活</p><p>對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。</p><p>2、體貼他人</p><p>要尊重和善待他人，學(xué)會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。</p><p>3、不斷學(xué)習(xí)</p><p>活到老，學(xué)到老。關(guān)注與自己職業(yè)和愛好相關(guān)的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、沖浪、跳傘等。</p><p>4、做喜歡的事</p><p>選擇一份自己喜歡的工作，并留出培養(yǎng)業(yè)余愛好時間，滿足自己的特殊興趣。</p><p>5、笑口常開</p><p>對自己對生活都不要過分嚴(yán)肅。試著發(fā)現(xiàn)身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。</p><p>6、學(xué)會寬恕</p><p>心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人，會讓自己心態(tài)平靜。同時，應(yīng)從錯誤中汲取教訓(xùn)并寬恕自己。</p><p>7、沉思冥想</p><p>練瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多給心靈放個假。</p><p>8、專注自己的事</p><p>集中精力創(chuàng)造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判，因為每個人都有各自的活法。</p><p>9、永不言棄</p><p>面對每一次挑戰(zhàn)，都堅信已經(jīng)向目標(biāo)邁近了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時，人們更能感受幸福。</p><p>10、積極行動</p><p>人人都有局限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，但要積極行動，不被動等待。</p> <p><i style="color: rgb(25, 25, 25);"><u>心理學(xué)的五大效應(yīng)，值得收藏！</u></i></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">心理證書合作姚老師</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">18311459421</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">聯(lián)系TA</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">心理學(xué)研究涉及知覺，認知，情緒，人格，行為，人際關(guān)系，社會關(guān)系等許多領(lǐng)域，也與日常生活的許多領(lǐng)域 —— 家庭，教育，健康，社會等發(fā)生關(guān)聯(lián)。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">1</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">杜根定律——自信比什么都重要</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">D.杜根是美國橄欖球聯(lián)合會前主席，他曾經(jīng)提出這樣一個說法：強者未必是勝利者，而勝利遲早都屬于有信心的人。換句話說，你若僅僅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。這就是心理學(xué)上的“杜根定律”。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">在體育競技中，自古希臘以來，人們一直試圖達到4分鐘跑完1英里的目標(biāo)。人們?yōu)榱诉_到這個目標(biāo)，曾讓獅子追趕奔跑者，也曾喝過真正的虎奶，但是沒人能實現(xiàn)這一目標(biāo)。于是，許多醫(yī)生、教練員和運動員斷言：使人在4分鐘內(nèi)跑1英里的路程，那是絕不可能的。因為，我們的骨骼結(jié)構(gòu)不對頭，肺活量不夠，風(fēng)的阻力又太大。理由實在很多很多。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">然而，有一個人首先開創(chuàng)了用4分鐘跑完1英里的紀(jì)錄，這個人就是羅杰.班尼斯特。更令人驚嘆的是，在此之后的一年，又有300名運動員在4分鐘內(nèi)跑完了1英里的路程。他們相信自己，因為他們知道，既然羅杰能做到，他們也能做得到。如果沒有自信他們不可能創(chuàng)造奇跡。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">美國的哈佛大學(xué)進行了一次調(diào)查，一個人勝任一件事，有85%取決于他的態(tài)度，15%取決于他的智力。如果他自信，事情肯定會辦好。所以一個人的成敗取決于他是否自信，假如這個人是自卑的，那自卑就會扼殺他的聰明才智，消磨他的意志。</span></p><p>跨欄定律——把挑戰(zhàn)困境看作一種享受</p><p>一個人的成就大小往往取決于他所遇到的困難的程度。豎在你面前的欄越高，你跳得也越高。當(dāng)你遇到困難或挫折時，不要被眼前的困境所嚇倒，只要你勇敢面對，坦然接受生活的挑戰(zhàn)，就能克服困難和挫折，取得更高的成就。這就是著名的跨欄定律?？鐧诙墒且晃幻邪①M烈德的外科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。</p><p>阿費烈德在解剖尸體時，發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象：那些患病器官并不如人們想象的那樣糟，相反在與疾病的抗?fàn)幹校瑸榱说钟∽?，它們往往要代償性地比正常的器官機能強。</p><p>這個發(fā)現(xiàn)最早是從一個腎病患者的遺體中發(fā)現(xiàn)的。當(dāng)他從死者的體內(nèi)取出那只患病的腎時，他發(fā)現(xiàn)那只腎要比正常的大，另外一只腎也大得超乎尋常。在多年的醫(yī)學(xué)解剖過程中，他不斷地發(fā)現(xiàn)包括心臟、肺等幾乎所有人體器官都存在著類似的情況。</p><p>因此他撰寫了一篇頗具影響的論文。他認為患病器官因為和病毒作斗爭而使器官的功能不斷增強。假如有兩只相同的器官，當(dāng)其中一只器官死亡后，另一只就會努力承擔(dān)起全部的責(zé)任，從而使健全的器官變得強壯起來。</p><p>問題的大小決定了答案的大小。就像蚌把沙子變成了珍珠，我們要善于把局限變成優(yōu)勢。障礙使我們更強大。</p><p>英國有一句老話：如果這件事毀不了你，那它就會令你更加強大?？嚯y并不是絕對的，它對弱者是萬丈深淵，對強者來說卻是向上的階梯。疾病也一樣，它使弱者的臟器受損，最后奪取弱者的生命，疾病同樣能使強者的臟器更加強大，使人的抵抗力更加頑強。</p><p>首因效應(yīng)——千萬別小看第一印象</p><p>對于這一效應(yīng)，大家并不陌生。人與人第一次交往中給人留下的印象，會在對方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位，這種效應(yīng)即為首因效應(yīng)。第一印象作用最強、持續(xù)的時間也長，比以后得到的信息對于事物整個印象產(chǎn)生的作用更強。</p><p>首因效應(yīng)也叫“首次效應(yīng)”、“優(yōu)先效應(yīng)”或“第一印象”效應(yīng)。首因，是指首次認知客體而在腦中留下的“第一印象”。首因效應(yīng)，是指個體在社會認知過程中，通過“第一印象”最先輸入的信息對客體以后的認知產(chǎn)生的影響作用</p><p>心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與一個人初次會面，45秒鐘內(nèi)就能產(chǎn)生第一印象，而最初的0.25至4秒給對方留下的印象是最深刻的，不要小看這短短的4秒鐘，別人對你這個人75%的判斷和評價都由此而來。所以別人第一印象中的你不管是不是真實的，以后你留給別人的這種印象都很難改變。</p><p>親和效應(yīng)——像磁鐵一樣吸引別人</p><p>親和效應(yīng)的主要含義是：人們在交際應(yīng)酬中，往往會因為彼此之間存在著某種共同之處或者相似之處，從而感到相互之間更加容易接近。這種接近會使雙方萌生親密感，進而促使雙方進一步相互接近、相互體諒。一般體現(xiàn)在兩個方面：</p><p>人們在人際交往中往往存在一種傾向，即對于自己較為親近的對象，比如，有共同的血緣、姻緣、地緣、學(xué)緣或者業(yè)緣關(guān)系，有相似的志向、興趣、愛好、利益，或者是彼此共處于同一團體或同一組織的人，會更加樂于接近。我們通常把這些較為親近的對象稱為“自己人”。</p><p>一個人如果想要讓身邊的同事、朋友把自己當(dāng)成“自己人”，除了本無法改變的血緣外，就要懂得與他人的相處之道。主動讓別人對自己產(chǎn)生好感，認同并喜歡自己，就需要拿出“親和力”。只有這樣的人才會把周圍的人吸引到自己身邊來，才會讓別人認同自己，把我們當(dāng)成“自己人”。</p><p>5</p><p>韋奇定律——不要讓閑話動搖了你的意志</p><p>即使你已經(jīng)有了自己的看法，但如果有十位朋友的看法和你相反，你就很難不動搖。這種現(xiàn)象被稱為“韋奇定律”。它是由美國洛杉磯加州大學(xué)經(jīng)濟學(xué)家伊渥.韋奇提出的。</p><p>韋奇定律有以下觀點：</p><p>一個人能夠擁有自己的主見是一件極其重要的事情；</p><p>確認你的主見是正確的并且不是固執(zhí)的；</p><p>未聽之時不應(yīng)有成見，既聽之后不可無主見；</p><p>不怕眾說紛談，只怕莫衷一是。</p><p>不要讓閑話動搖了你的信念。一旦確立了自己的目標(biāo)，就要一直走下去，如果自己覺得那就是自己想要的，就不要在乎別人的看法，努力達成自己的人生目標(biāo)。</p> <p>我心深處。</p><p>我心深處有無盡的愛?，F(xiàn)在我讓這愛從內(nèi)心流出一一他充滿了我的心，我的身體。我的思想。我的精神。我的存在。然后從我向各個方向輻射并且又成倍的返還我。我所釋放和給予的愛越多，我能夠給予的愛就越多一一愛的共應(yīng)是無窮盡的。釋放愛讓我感覺不錯，這是我內(nèi)在快樂的一種表達。</p><p>我愛我自己。因此，我用愛來照顧我的身體，我滿懷愛心的給他提供富有營養(yǎng)的食物和飲品，我滿懷愛心的修飾它，裝扮它，我的身體也滿懷愛心的回饋給我健康和精力。</p><p>我愛我自己。因此我給自己準(zhǔn)備了一個舒適的家，這個家滿足我的所有需求，并且身處其中令我愉快。我將愛的振動裝滿每個房間，因此所有進來的人，包括我自己，都會感覺到這種愛并且被他所滋養(yǎng) </p><p>我愛我自己，因此，從事我真正喜歡的工作，一份可以發(fā)揮我創(chuàng)造性的天賦和能力的工作，我與那些我愛的人和愛我的人一起工作，并為了這些人而工作，我的收入也很好。</p><p>我愛我自己，因此，我用充滿愛的方式思考和行動。我這樣對待所有的人。一一因為我知道，我所給予的總會成倍的返還給我。我在我的世界里只吸引富有愛的人，因此他們是一面映照我是誰的鏡子。</p><p>我愛我自己，因此，我寬恕并完全釋懷過去以及過去經(jīng)歷的一切，我自由了。</p><p>我愛我自己，因此，我完全活在當(dāng)下，感受每一刻的美好，而且我知道我的將來是光明的，喜悅的，安全的一一因為我是被宇宙所愛著的孩子，宇宙用愛照顧我，現(xiàn)在以及永遠。的確是這樣。。</p><p>朗誦</p><p>我心深處。</p><p>我心深處有無盡的愛?，F(xiàn)在我讓這愛從內(nèi)心流出一一他充滿了我的心，我的身體。我的思想。我的精神。我的存在。然后從我向各個方向輻射并且又成倍的返還我。我所釋放和給予的愛越多，我能夠給予的愛就越多一一愛的共應(yīng)是無窮盡的。釋放愛讓我感覺不錯，這是我內(nèi)在快樂的一種表達。</p><p>我愛我自己。因此，我用愛來照顧我的身體，我滿懷愛心的給他提供富有營養(yǎng)的食物和飲品，我滿懷愛心的修飾它，裝扮它，我的身體也滿懷愛心的回饋給我健康和精力。</p><p>我愛我自己。因此我給自己準(zhǔn)備了一個舒適的家，這個家滿足我的所有需求，并且身處其中令我愉快。我將愛的振動裝滿每個房間，因此所有進來的人，包括我自己，都會感覺到這種愛并且被他所滋養(yǎng) </p><p>我愛我自己，因此，從事我真正喜歡的工作，一份可以發(fā)揮我創(chuàng)造性的天賦和能力的工作，我與那些我愛的人和愛我的人一起工作，并為了這些人而工作，我的收入也很好。</p><p>我愛我自己，因此，我用充滿愛的方式思考和行動。我這樣對待所有的人。一一因為我知道，我所給予的總會成倍的返還給我。我在我的世界里只吸引富有愛的人，因此他們是一面映照我是誰的鏡子。</p><p>我愛我自己，因此，我寬恕并完全釋懷過去以及過去經(jīng)歷的一切，我自由了。</p><p>我愛我自己，因此，我完全活在當(dāng)下，感受每一刻的美好，而且我知道我的將來是光明的，喜悅的，安全的一一因為我是被宇宙所愛著的孩子，宇宙用愛照顧我，現(xiàn)在以及永遠。的確是這樣。。</p> <p>@所有人</p><p>大家好！[微笑]</p><p>今天是3月12日，雙鴨山市心理咨詢師協(xié)會心理援助活動至今已有34天。</p><p>心理咨詢師協(xié)會的老師們，在每天晚上的一小時中，陪伴引領(lǐng)大家，適應(yīng)居家隔離，調(diào)整自我心理，和諧家庭愉快生活。</p><p>按照應(yīng)對新冠肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組指揮部通告12號文件。協(xié)會在群中活動也進行相應(yīng)調(diào)整:</p><p>1:時間晚8點~8點3o，</p><p>每周三、周日主講日，平時有不定期不定時互動。</p><p>2:主題:以答疑，小知識、心理游戲，音頻、小視頻…等心理療愈方式。</p><p>3要求:請大家提問題，積極參與，互動。</p><p>[玫瑰][玫瑰][玫瑰][愛心][愛心][愛心]</p> <p>：</p><p>一位知名大學(xué)心臟學(xué)系主任心臟病發(fā)作，病情十分嚴(yán)重，在經(jīng)歷瀕死的絕境后，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然后總結(jié)出兩條生活守則。</p><p>這兩條生活法則，不是什么保健養(yǎng)生醫(yī)學(xué)良方。</p><p>而是特別簡單的兩條為人處世的方法：</p><p>守則一，別為芝麻小事耗力氣；守則二，所有事情都是芝麻小事。</p><p>深以為然，越是糾結(jié)在小事上，越是會影響自己的情緒。</p><p>你可能不知道，焦慮、壓抑、憤怒、沮喪等這些情緒的波動，都可能是身體垮掉前的信號。</p><p>世界衛(wèi)生組織指出，當(dāng)人產(chǎn)生了負面情緒時，七成以上的人就會以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。</p><p>丹麥一項從2000年開始，歷時11 年、涉及9870 名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)：</p><p>與沒有相應(yīng)問題的人對比，常因夫妻關(guān)系出現(xiàn)情緒困擾的人死亡率增加1 倍；</p><p>常因親子關(guān)系焦慮的人死亡率增加50%；</p><p>常跟家人爭吵的人死亡率升高1倍，常與鄰居爭吵的人死亡率增加2倍。</p><p>壓力讓人變得情緒化，身體也會隨之發(fā)出了“報警信號”。</p><p>身體垮掉前，會給你這7個信號，生活中一定要多加注意。</p><p>01</p><p>生 氣 </p><p>從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“ 不良記錄”。</p><p>生氣時面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長日久，會導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。</p><p>特別是身體不好的老年人，在生氣時血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。</p><p>解決辦法：</p><p>1、“怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸；</p><p>2、生氣最好不要超過3 分鐘；</p><p>3、適當(dāng)增加脂肪和蛋白質(zhì)的攝入能平息情緒，每天一勺花生醬是不錯的選擇。</p><p>4、蕎麥、糙米類等碳水化合物也能夠刺激復(fù)合胺的分泌，令人安靜。</p><p>02</p><p>悲 傷 </p><p>“茶飯不思”“借酒消愁”都是過于悲傷的表現(xiàn)。</p><p>此時，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。</p><p>中醫(yī)也認為，當(dāng)一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。</p><p>解決辦法：</p><p>1、悲傷時可以試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有利于釋放不良的情緒；</p><p>2、用“愉快回憶法”，想想之前的一些快樂，轉(zhuǎn)移注意力，而且悲傷時一定要和人交流；</p><p>3、全麥?zhǔn)澄锖透缓彼岬氖澄锬軒湍氵h離悲傷，比如魚、肉類、黑豆、南瓜子仁等。</p><p>03</p><p>恐 懼 </p><p>人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產(chǎn)生出一種情緒，這就是恐懼。</p><p>它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。</p><p>如果一直處于恐懼狀態(tài)下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至?xí)炟?lt;/p><p>解決辦法：</p><p>恐懼是很正常的心理反應(yīng)，不必有壓力和負擔(dān)。</p><p>可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來，學(xué)會直面它。</p><p>另外，可以吃一些自己喜歡的食物，有助于緩解緊張和恐懼的情緒。</p><p>04</p><p>憂 郁 </p><p>經(jīng)常處于憂郁狀態(tài)，會導(dǎo)致過多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生，加快人體衰老進程。</p><p>不少老年人由于退休后兒女不在身邊，在孤獨和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。 </p><p>解決辦法：</p><p>1、面對憂郁可以反向思維，看到問題中好的一面，并積極尋求快樂的心態(tài)；</p><p>2、廣交朋友可以讓自己的注意力轉(zhuǎn)移，有利于消除心中的郁悶；</p><p>3、鎂元素具有穩(wěn)定情緒的作用，多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等，可改善心情。</p><p>05</p><p>敵 意 </p><p>敵對情緒會轉(zhuǎn)化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統(tǒng)，更嚴(yán)重的會導(dǎo)致心臟受損。</p><p>消極情緒與肺功能衰退有關(guān)，而且還會反過來加速老人肺功能衰退。此外，敵對情緒會引起心臟病、哮喘等。</p><p>解決辦法：</p><p>1、80%的敵對情緒是能被克服的，正視社會和職場規(guī)則，多想一點工作，少算計人際關(guān)系；</p><p>2、當(dāng)出現(xiàn)敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩(wěn)情緒，理清思路。</p><p>06</p><p>多 疑 </p><p>多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。</p><p>他們天天緊張不安，最終可能導(dǎo)致心理崩潰，也會因為寢食不安引起食欲不振和營養(yǎng)不良。</p><p>解決辦法：</p><p>1、如果感到有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己一個優(yōu)點，這樣有助于增強自信心，增強與人面對面溝通的能力，減少誤解。</p><p>2、吃一些海鮮產(chǎn)品，能改善心境，消除不安的狀態(tài)。</p><p>07</p><p>季節(jié)性失控 </p><p>研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；在冬季，抑郁患者會比平時多。</p><p>這些情緒問題被統(tǒng)稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”，對環(huán)境和氣候格外敏感的人會產(chǎn)生焦慮或低落的情緒，嚴(yán)重的還會引起機體正常功能的衰退。</p><p>解決辦法：</p><p>1、夏天積極調(diào)整飲食起居，用游泳等運動方式消除負面情緒。</p><p>2、冬天多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動，曬曬太陽，提高室內(nèi)自然光線等，這些都有利于排解消極情緒。</p><p>沒錯，身體垮掉前，給你的最大提醒就是情緒開始變得不穩(wěn)定。</p><p>有人曾說：“一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多”。</p><p>人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。</p><p>生活有些煩惱避無可避，別人找來的麻煩無處可逃，我們無法改變別人，但你可以調(diào)整自己：不爭辯，不解釋，不計較。</p><p>還是那句老話：“世間欺我、惡我、騙我，如何處之？” </p><p>你只需要記?。骸安灰硭?，再待幾年，你且看他?！?lt;/p><p>別計較，有些人有些事情根本不重要。</p><p>但行好事，莫問前程；</p><p>但做自己，莫管他人。</p><p>希望我們每個人都能靜下心來，好好對我們的情緒和身體說一句：謝謝你，辛苦啦！</p><p>未來的日子里，讓我們一起：</p><p>溫柔，有趣，不必太激烈；</p><p>三餐，四季，不必太匆忙；</p><p>感恩，勇敢，不必太慌張。</p><p>不疾不徐地，一起期待，未來更長久的春暖花開。</p>
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