停課不停練，我們?cè)谛袆?dòng)——澇坡鎮(zhèn)北高柱完小陽(yáng)光課間進(jìn)家庭

陌顏

己亥末，庚子春，新冠病毒席卷中華大地，在這特殊的時(shí)期，北高柱小學(xué)積極響應(yīng)號(hào)召，做到停課不停學(xué)，停課不停練。每天鍛煉一小時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)，打贏(yíng)抗疫防控狙擊戰(zhàn)。我們學(xué)校為同學(xué)們制定了居家運(yùn)動(dòng)指南。 一、眼保健操 要求:洗手再做 愛(ài)護(hù)眼睛從我做起 眼保健操做起來(lái) 二、全國(guó)小學(xué)生第三套廣播體操（七彩陽(yáng)光）要求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。 一起來(lái)做廣播體操 三、我們還增加了一些豐富多彩的體育活動(dòng)呢！要求:1、穿著舒適、寬松的運(yùn)動(dòng)衣。選擇寬敞的安全的地方運(yùn)動(dòng)。 2、運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中主意適當(dāng)補(bǔ)水，主意保暖。 3、運(yùn)動(dòng)前后半小時(shí)不易大量飲水、進(jìn)食。 4、根據(jù)個(gè)人身體情況選擇適合自己的強(qiáng)度，遵守循序漸進(jìn)的原則。 快樂(lè)短跳繩 我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè) 俯臥撐，來(lái)挑戰(zhàn)吧！ 腳跳圈能鍛煉孩子的平衡力，從而促進(jìn)孩子的協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。 看看我的仰臥起坐標(biāo)準(zhǔn)吧！ 乒乓球訓(xùn)練，既能訓(xùn)練專(zhuān)注力，又能強(qiáng)身健體。 堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。 柔韌素質(zhì)天天練 同學(xué)們，沒(méi)有一個(gè)冬天不可逾越，沒(méi)有一個(gè)春天不可到來(lái)，為中國(guó)加油！讓我們相約春暖花開(kāi)，綠蔭操場(chǎng)見(jiàn)！