棗園中學(xué)心理健康線上大課堂（一）

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歲月靜好? 蓄力成長(zhǎng) 　　       疫情當(dāng)前，學(xué)校延遲開(kāi)學(xué)。停課不停學(xué)，棗園中學(xué)非常牽掛在家上課的廣大學(xué)子的身心健康，每天調(diào)度學(xué)生身體健康狀況，積極組織學(xué)生多次學(xué)習(xí)——蘭山教體局心理健康線上課堂。為進(jìn)一步深化工作，2020年3月6日，學(xué)校結(jié)合本校實(shí)際情況，針對(duì)七年級(jí)舉行了心理健康線上大課堂，取得顯著成效。       大課堂由國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、沙盤(pán)游戲高級(jí)講師、家庭教育指導(dǎo)師，石晴老師講授。接到學(xué)校任務(wù)后，石老師積極準(zhǔn)備，精心備課。課堂設(shè)計(jì)符合學(xué)生身心特點(diǎn)，課堂氛圍真誠(chéng)、和諧、有安全感，學(xué)生情感卷入度高，能充分激發(fā)感悟，震撼思索不斷。 暖身活動(dòng)輕松破冰 　　暖身先暖心，視頻既富有哲理又輕松可愛(ài)。剛出殼嗷嗷待哺的小鷸，被媽媽堅(jiān)定地拒絕喂食，被迫出窩覓食，經(jīng)歷海浪多次沖打，變得獨(dú)立勇敢自信……媽媽的“狠心”和聰明，及時(shí)的愛(ài)和肯定，成就了小鷸的成長(zhǎng)。畫(huà)面中，小鷸張著大嘴等著媽媽喂食，偷偷睜眼瞄媽媽的調(diào)皮樣子，是不是非常可愛(ài)呢？ 共情傾聽(tīng)合理宣泄 　　疫情時(shí)期學(xué)生長(zhǎng)期在家，學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變，勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生一些情緒。石老師心靈的問(wèn)候“你還好嗎？",共情和傾聽(tīng)學(xué)生，讓學(xué)生情緒得到一定的釋放，通過(guò)積極和消極情緒的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)接納和合理傾訴情緒。 真誠(chéng)平等氛圍和諧 　　整節(jié)課堂，石老師始終用真誠(chéng)贏得學(xué)生信任。因直播面向十多個(gè)班級(jí)，期間出現(xiàn)了一些小插曲。石老師真誠(chéng)的向?qū)W生解釋：“請(qǐng)?jiān)徖蠋熡袑W(xué)習(xí)的過(guò)程”。 互動(dòng)游戲安全輕松 　　通過(guò)意念冥想品嘗葡萄干，讓學(xué)生學(xué)會(huì)靜下心來(lái)體驗(yàn)生活，家庭繪畫(huà)療法增進(jìn)了親子關(guān)系…… 情緒放松技巧簡(jiǎn)便 　　石老師教授了想象放松法、腹式呼吸法、肌肉療法和正念冥想，親自示范，帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)掌握了想象放松法和腹式呼吸療法。 課堂延伸深化感悟 　　精心設(shè)計(jì)負(fù)面情緒的處理方法：出——入——平——安。 目標(biāo)達(dá)成符合理論 　　ABC理論，即改變對(duì)誘發(fā)性事件A的信念B，就能改變情緒C。比如，考試沒(méi)考好A，如果認(rèn)為考不好就完了B1，就會(huì)產(chǎn)生難過(guò)焦慮痛苦情緒C1；如果認(rèn)為無(wú)所謂B2，就會(huì)有輕松的情緒體驗(yàn)C2。 　　通過(guò)本次心理健康大課堂，學(xué)生掌握了很多處理負(fù)面情緒的技巧，大大提升了心理健康指數(shù)。希望這些祖國(guó)的未來(lái)，不辜負(fù)母校鋪橋搭路的殷切希望，能夠感受歲月靜好的背后是無(wú)數(shù)的人在負(fù)重前行；蓄力成長(zhǎng)，有思想、有情懷、有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)；希望中國(guó)的明天處處可見(jiàn)李蘭娟，行行可遇鐘南山！