居家健身，抗擊疫情，健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)。

小冰清玉潔

健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一，由上海體育學(xué)院承擔(dān)研究編制。主要特點(diǎn):循經(jīng)導(dǎo)引，形意相隨，旋轉(zhuǎn)屈伸，舒諼圓活，伸筋拔骨，松緊交替，吐故納新，身心合一。是一套古樸優(yōu)美、內(nèi)外兼修的功法，集修身、養(yǎng)性娛樂、觀賞于一體，動(dòng)作優(yōu)美，街接流暢，簡(jiǎn)單易學(xué)，安全可靠，適合于不同人群習(xí)練，具有祛病強(qiáng)身、延年益壽的功效。 我們一起練起來吧！ 動(dòng)作名稱:預(yù)備勢(shì)；起勢(shì)；第一式、挽弓；第二式、引背；第三式、鳧浴；第四式、龍登；第五鳥伸；第六式、引腹；第七式、鴟視；第八式、引腰；第九式、雁飛；第十式、鶴舞；第十一式、仰呼；第十二式、折陰；收勢(shì)。

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居家健身，抗擊疫情，健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)。

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