停課不停學，文昌市第二小學體育鍛煉指南（第六周）

林惠老師

為有效防控新型冠狀病毒感染的蔓延，阻斷疫情傳播，我校體育科組始終堅持停課不停學，給學生提供體育線上學習指導。 同上一堂課，體育課 眼保健操 第三套全國小學生廣播體操"七彩陽光" 無論何時何地，體育課都應注意以下幾個方面: 第一，準備活動要做好。 第二，安全意識切莫忘。 第三，運動規(guī)則要記牢。 第四，營養(yǎng)處方不能少。 練習要求遵循循序漸進原則:首先要做好每天的眼保健操和廣播體操。然后提高自己的坐位體前屈，一分鐘跳短繩和一分鐘仰臥起坐等考試項目成績。最后才自主選擇合適自己的選學內(nèi)容練習。 關于選學訓練原則 不同年級的學生根據(jù)自身身體素質(zhì)，在家長的保護與幫助下自主選擇自己所在年級對應的內(nèi)容練習。 選學內(nèi)容:1--2年級 選學內(nèi)容:3--4年級 選學內(nèi)容:5--6年級 免疫力是抵抗病毒最好的良藥，所以家庭體育鍛煉促進了學生身體素質(zhì)的普遍提升，有效增強了抵抗力，更是作為一種積極的休息方式調(diào)節(jié)身心，減少了網(wǎng)絡、手機等不良環(huán)境對孩子的影響。希望各位家長和學生能夠在思想上引起重視，并積極鍛煉身體。