抗擊疫情從我做起

梧桐樹

親愛(ài)的同學(xué)們：新型冠狀病毒的洶涌來(lái)襲，已經(jīng)打亂了你們美好的假期計(jì)劃。這個(gè)假期我們不能外出、不能聚會(huì)，不能做我們假前計(jì)劃的好多事情，但相信大家在父母家人的陪伴下、在學(xué)校老師科學(xué)有效的引領(lǐng)下，大家依然能在疫情防控期間豐富自己的假期生活、培養(yǎng)習(xí)慣、傳承家風(fēng)、學(xué)習(xí)文化、增強(qiáng)體質(zhì)、文娛兼修、調(diào)整身心，時(shí)刻以“紅領(lǐng)巾”為榮耀，以“優(yōu)秀”為榜樣，以“覺(jué)悟少年“為追求，不斷鞭策自己，使我們每個(gè)人都能成為德智體美勞全面發(fā)展的好學(xué)生。 1.共同遵守良好的衛(wèi)生習(xí)慣    經(jīng)過(guò)七年級(jí)上學(xué)期的學(xué)習(xí)，我們對(duì)66中的一日常規(guī)，衛(wèi)生要求了然于心，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的寒假，學(xué)校培養(yǎng)的好習(xí)慣你還記得多少呢？     防疫時(shí)期，個(gè)人衛(wèi)生是格外重視和需要注意的。也是培養(yǎng)我們衛(wèi)生習(xí)慣的好時(shí)機(jī)，重視每一次洗手，把講衛(wèi)生當(dāng)成一件必須的事、健康的事、愉快的事。 健康洗手兒歌早上起床先洗手，刷牙漱口人輕松。飯前便后要洗手，病從口入不放松。外出回家先洗手，病毒沖你搖搖頭。做完游戲要洗手，擋住細(xì)菌不發(fā)愁。洗手要用七步法，內(nèi)外夾弓大立腕。認(rèn)真洗手二十秒，各種病菌都逃掉。 2.共同遵守科學(xué)的作息要求    不用上學(xué)了，“晚上再多玩一會(huì)兒”“早上再賴床一會(huì)兒”等情況，屬于情理之中，但卻是健康之外。特殊時(shí)期，可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，但同時(shí)要確保一日生活作息的科學(xué)性。 我們要養(yǎng)成早睡早起、按時(shí)進(jìn)餐、合理飲食的好習(xí)慣，制定居家生活的作息計(jì)劃，努力讓睡眠、餐點(diǎn)、游戲、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)等都能得到科學(xué)的安排。 3.合理飲食，克制孩子過(guò)度吃零食    調(diào)整飲食。這一點(diǎn)非常有必要，假期家家的餐桌上離不開大魚大肉、孩子們就會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的情形，或者零食吃一整天，正餐沒(méi)胃口等。  同學(xué)們?cè)趯W(xué)校養(yǎng)成了按時(shí)就餐的好習(xí)慣，在家里也要想起我們膳食結(jié)構(gòu)金字塔，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，才能身體棒，有能量！ 4.自己事情自己做，家里的事情 　　在家期間，我們要養(yǎng)成自己的物品自己整理的好習(xí)慣。時(shí)刻牢記時(shí)常溫習(xí)，學(xué)校的“豆腐塊”被子、床單的邊線怎么對(duì)齊，餐具的擺放位置，衣物的疊放順序…… 　　我們可以利用學(xué)習(xí)之余，幫助家長(zhǎng)做些家務(wù)，不僅可以減輕家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)，還可以學(xué)會(huì)更多的生活技能，兩全其美，讓我們快快行動(dòng)起來(lái)吧！ 　　看我們的小美女干的多認(rèn)真，同學(xué)們！只要你用心去做家務(wù)，不僅可以從中得到不少的樂(lè)趣而且也可以收獲很多生活常識(shí)，所以做家務(wù)是很重要的喲！ 5.合理安排使用電子產(chǎn)品    動(dòng)畫片、玩電子游戲這些對(duì)孩子來(lái)說(shuō)實(shí)在是太有趣了，沉迷電子產(chǎn)品不僅會(huì)損害視力更是限制了我們呢想象與行動(dòng)，對(duì)智力發(fā)展和身體發(fā)展有著十分消極的影響。  建議大家除了上課時(shí)間之外，和家長(zhǎng)一起做一些室內(nèi)實(shí)踐活動(dòng)，比如家務(wù)勞動(dòng)、美食制作、手工、科學(xué)小實(shí)驗(yàn)、看書、玩益智玩具、做廣播體操，眼保健操等等，以此來(lái)豐富居家生活。 6.沿襲學(xué)校的養(yǎng)生之道 　　在校期間，我們每晚泡腳，習(xí)慣成自然。我們都知道泡腳對(duì)很多疾病的治療有很好的輔助作用，用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，提高身體的免疫力，對(duì)抵抗疫情也有很大的幫助。 7.再次叮嚀堅(jiān)持好習(xí)慣溫馨提示：怎樣才是好的衛(wèi)生習(xí)慣呢？ 1、衣著干凈整潔。要教育學(xué)生服裝整潔，勤換勤洗，尤其是內(nèi)衣內(nèi)褲，不要以為別人看不到，就不在意。 2、勤洗澡洗頭，勤剪指甲。因?yàn)樯倌昱笥颜幱谏眢w發(fā)育階段，每天的新陳代謝非常旺盛，因此要經(jīng)常洗澡洗頭，保持指甲整潔衛(wèi)生，這樣才能及時(shí)清除身體上或頭發(fā)上的細(xì)菌和灰塵。 3、飯前飯后要洗手，不在馬路上吃東西，不邊吃邊玩，不貪食，不喝生水，不吃腐爛水果，生吃瓜果要洗凈或消毒等。 4、注重牙齒健康。早晚要刷牙，每次飯后要仔細(xì)漱口。刷牙方法十分重要。 5、定期整理和清洗書包。最好每月刷洗一次書包。因?yàn)闀俏覀兠刻於家獢y帶的，經(jīng)常清洗可以清除細(xì)菌。同時(shí)，它的整潔也關(guān)系到個(gè)人的面子問(wèn)題，背上干干凈凈的書包，會(huì)給自己一個(gè)好心情。 6、用眼衛(wèi)生：一雙眼睛一對(duì)寶，從小就要保護(hù)好。讀寫堅(jiān)持三個(gè)“一”：即眼離書本一尺，握筆手指離筆尖一寸，胸離桌沿一拳。走路、躺著、乘車、過(guò)強(qiáng)過(guò)亮燈光下切莫把書看，長(zhǎng)時(shí)間讀寫害處多，作業(yè)字小眼疲勞。眼保健操要認(rèn)真做，長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。 　我們的好習(xí)慣貴在堅(jiān)持，疫情過(guò)后，我又看到一個(gè)自信、美好的你！ 　期待在不久的將來(lái)，春暖花開之季，鳥語(yǔ)花香之時(shí)，我們一同走進(jìn)校園，走進(jìn)課堂。祝同學(xué)們網(wǎng)上學(xué)習(xí)時(shí)時(shí)開心，天天快樂(lè)！