金華市賓虹小學(xué)“幸福宅家”之心理微課堂—— 一（10）班

賓虹小學(xué)二（10）班

       本周的德育課程是“幸福宅家”之心理微課主題，老師們通過(guò)各種心理課程主題，和我們指導(dǎo)了抗擊疫情、疏導(dǎo)情緒的各種方法。<div>       周一：《宅家抗疫情如何進(jìn)行自我調(diào)適》<br>       老師教會(huì)我們，對(duì)于小學(xué)生，宅家是抗擊疫情最好的辦法。但是如何同時(shí)也要戰(zhàn)勝宅家里所帶來(lái)的不良情緒呢？<br>1、規(guī)律作息：按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；<br>2、減小疫情相關(guān)信息的輸入：我們不玩手機(jī)，不傳謠、不信謠，只聽爸爸帶來(lái)的官方消息；<br>3、轉(zhuǎn)移注意力：大展廚藝、看書追劇、視頻聊天、做小游戲；<br>4、放松練習(xí)：腹式呼吸；<br>5、做好未來(lái)計(jì)劃：逛街、踏青、約朋友等等。<br>      待春暖花開時(shí)，我們一起踏春去！<br></div> 看大家學(xué)習(xí)的多么認(rèn)真?。∈Y星月同學(xué)在上課時(shí)認(rèn)真的練習(xí)起了腹式呼吸法：俞可昕同學(xué)認(rèn)真做筆記后，也和大家分享了學(xué)習(xí)總結(jié)：        周二：今天的德育課是《調(diào)適情緒做快樂的人》<br>       宅家產(chǎn)生各種情緒怎么辦呢？老師和我們一起玩了小游戲來(lái)感受情緒的變化，讓我們來(lái)感受了自己的情緒彩帶。通過(guò)分享情緒彩帶，我們學(xué)會(huì)接納各種情緒，積極的情緒我們要持續(xù)，對(duì)待消極的情緒，我們要換個(gè)角度看問題。<br>       這節(jié)課，我們學(xué)會(huì)了換角度看問題、學(xué)會(huì)傾述、轉(zhuǎn)移注意力、找到合理的發(fā)泄方式、學(xué)會(huì)換位思考。<br>       疫情期間，我們要樂觀度過(guò)每一天！<br> <h3>張藝薰同學(xué)分享總結(jié)了本次課程的體會(huì):</h3>         周三：《抵抗誘惑延遲滿足》<br>        好想出去玩？我們?cè)撛趺崔k呢？<br>       老師通過(guò)一個(gè)棉花糖小實(shí)驗(yàn)告訴我們：能夠等待更長(zhǎng)時(shí)間的孩子，會(huì)出色、更優(yōu)秀！<br>        防疫戰(zhàn)就相當(dāng)于第一顆棉花糖，我們來(lái)對(duì)待這個(gè)實(shí)驗(yàn)，應(yīng)該怎么做呢？宅家時(shí)，我們對(duì)待學(xué)習(xí)、娛樂，日常生活中遇到的新玩具時(shí)怎么辦呢？我們都有了答案！通過(guò)學(xué)習(xí)，也掌握了很多獲得延遲滿足的方法。幫助我們?cè)诙唐诳鞓泛烷L(zhǎng)期收獲中達(dá)到平衡，新型冠狀病毒當(dāng)前，我們眾志成城，抵抗短期誘惑，等待春暖花開！<br> <h3>祝銘遠(yuǎn)同學(xué)分享了本次的學(xué)習(xí)感受:</h3>        周四：《總有一把鑰匙屬于自己》<br>       老師開始就通過(guò)一個(gè)小故事，通過(guò)青年手里的沉香和木炭來(lái)告訴我們，要正視自己的潛力和優(yōu)點(diǎn)。我們要如何找到屬于自己的鑰匙呢？<br>1、客觀認(rèn)識(shí)自己：自信，列出自己的優(yōu)點(diǎn)；<br>2、金無(wú)足赤，人無(wú)完人，揚(yáng)己之長(zhǎng)避己之短；<br>3、積極的自我暗示：記錄下自己取得的每次進(jìn)步；<br>4、多與他們交往；<br>5、自信的外部形象。<br> <h3>劉亦澤同學(xué)分享了本堂心理微課的體會(huì):</h3> <br>      周五：《相看兩不厭相伴渡難關(guān)》<br>      小樓老師指出了我們宅家時(shí)和家長(zhǎng)們?nèi)绾魏椭C共處，她分享了很多親子小游戲給我們哦！如：水果拼盤、疊紙牌塔、角色扮演！<br> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">根據(jù)教育部和省、市教育部門對(duì)新冠肺炎疫情防控工作部署，結(jié)合“停課不停學(xué)，宅家線上學(xué)”的整體要求，為積極應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情可能導(dǎo)致的緊張、焦慮、不安情緒，幫助學(xué)校師生及家長(zhǎng)理性、平和地面對(duì)疫情，提高心理防護(hù)水平，降低疫情可能引發(fā)的心理危機(jī)事件，金華開發(fā)區(qū)中小學(xué)心理健康教師們錄制了防疫心理微課堂，旨在幫助大家實(shí)現(xiàn)“停課不停學(xué)，身心要愉悅”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">讓我們大家一起主動(dòng)參與，再次期待下周的金開教育德育課程！</h3>