<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">?閃擊磕球動(dòng)作與發(fā)力方式 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">蘇東方 2020.02.23 </b></p> <p class="ql-block"> 我來(lái)轉(zhuǎn)述一下我?guī)煾堤菩妮x（唐老鴨）講的這些問(wèn)題。</p> <p class="ql-block"><b> 一、閃擊中的發(fā)力與身體動(dòng)作</b></p> <p class="ql-block"><b> 第一、我們閃帶力度適中的重要性</b></p><p class="ql-block"> 在場(chǎng)上有很多球距離我們并不是很遠(yuǎn)，這個(gè)時(shí)候我們的閃帶力度不應(yīng)該過(guò)大。<b style="color: rgb(22, 126, 251);">我們閃帶的時(shí)候，首先是瞄準(zhǔn)他球的正中間，如果力量過(guò)大，可能導(dǎo)致自己閃出去的被閃球撞擊到他球的時(shí)候，會(huì)造成一個(gè)“定桿”。</b>因?yàn)槟拿闇?zhǔn)過(guò)于正了，所以自己球在具備很大力量的時(shí)候，去碰撞到他球的時(shí)候會(huì)造成一個(gè)互相之間反作用力，導(dǎo)致被閃擊的那個(gè)球定在了即將閃擊的目標(biāo)球位置，也就是說(shuō)兩顆球有一顆球會(huì)出不去。</p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">如果我們閃擊力度過(guò)大，擊球效果就會(huì)適得其反。</b>因?yàn)樵谶\(yùn)桿的過(guò)程中，我們手臂是不會(huì)受到兩腳的一個(gè)輔助（跟正撞擊不同，沒(méi)有兩腳的輔助），這樣在閃擊的過(guò)程中，就只能是將球桿懸停在空中的一個(gè)過(guò)程。<b style="color: rgb(22, 126, 251);">如果我們用力過(guò)大，就會(huì)導(dǎo)致兩只手臂發(fā)力不協(xié)調(diào)，從而使我們敲擊中出現(xiàn)敲歪棒的現(xiàn)象。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第二、閃擊過(guò)程中如何發(fā)力，身體重心應(yīng)該前壓還是適中？</b></p><p class="ql-block"> 這一點(diǎn)的話，我?guī)煾狄呀?jīng)說(shuō)了，<b style="color: rgb(237, 35, 8);">我們的身體重心要微微前壓。</b>至于發(fā)力，很多長(zhǎng)輩他的發(fā)力過(guò)程，之所以發(fā)不了力，就是因?yàn)榇蠹覜](méi)有理解這個(gè)發(fā)力怎么發(fā)。</p><p class="ql-block"> <b>首先，我們的兩只手要給予他一定的空間，抓桿不能抓的太上。</b>在抓桿的過(guò)程中，<b>我們一定要抓在球桿的中間部位</b>，讓自己的球桿以自己的雙手為支點(diǎn)，可以做一個(gè)前后的旋轉(zhuǎn)，也就將他的擺動(dòng)幅度增加到最大。</p><p class="ql-block"> <b>其次，在擊發(fā)過(guò)程中，我們的兩只手，以及我們的手臂應(yīng)該貼合于我們的腹部。</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">我們將球槌后拉的時(shí)候，應(yīng)該借由</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">手腕與小臂貼合</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">至腹部，再借由</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">手臂向前推</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">的力量，以及</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">手腕的協(xié)同發(fā)力。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> </b>打個(gè)比方，就好比彈簧有一個(gè)收縮跟一個(gè)舒張的過(guò)程，我們的兩只手，應(yīng)該最大限度的模擬這個(gè)收縮與舒張的過(guò)程，這是我們正常中應(yīng)用到發(fā)力，最簡(jiǎn)單也是一個(gè)最常用的過(guò)程。</p> <p class="ql-block"><b> 第三、閃擊過(guò)程中，眼睛是應(yīng)該直視目標(biāo)方向呢，還是應(yīng)該看球槌擊打方向？</b></p><p class="ql-block"> 在瞄準(zhǔn)過(guò)程中，我們應(yīng)該反復(fù)看自己的目標(biāo)方向以及兩球的連線，三個(gè)球是否會(huì)連接于一條直線。<b>在擊打過(guò)程中，我們的眼睛也就我們的視線，應(yīng)該盯緊球槌運(yùn)行至自球的過(guò)程，也就是看準(zhǔn)了我們的擊打方向。</b>我們的擊打點(diǎn)（閃帶的三個(gè)重點(diǎn)第一個(gè)就是站位，第二個(gè)就是發(fā)力，第三個(gè)就是擊打點(diǎn)。）通過(guò)視覺(jué)上的輔助，可以去確定我們的擊打點(diǎn)不會(huì)偏移。</p> <p class="ql-block"><b> 第四、我們閃帶時(shí)臀部扭正的重要性</b></p><p class="ql-block"> 我們的臀部意味著什么？<b>臀部直接控制著肚臍。</b>如果我們的臀部沒(méi)有打正，那我們的肚臍眼沒(méi)辦法在三球連線的正中間；我們的中心點(diǎn)意味著什么？<b>我們的中心點(diǎn)意味著我們身體的中心，</b>如果我們的身體中心就沒(méi)有在這三個(gè)球連接點(diǎn)上，那么這個(gè)球肯定是不符合我們身位瞄準(zhǔn)的原理，也是不能滿足我們這個(gè)最重要一個(gè)點(diǎn)的。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 所以說(shuō)我們的臀部一定要擺正，讓我們的肚臍眼對(duì)正這三個(gè)球連成的這條線，使身體中心始終落于這三個(gè)球的連線上。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第五、我們下蹲動(dòng)作到直立動(dòng)作起來(lái)時(shí)，應(yīng)該注意哪些方面？</b></p><p class="ql-block"> 我們首先要知道，下蹲跟起來(lái)改變的是什么。<b style="color: rgb(22, 126, 251);">我們下蹲動(dòng)作跟起來(lái)動(dòng)作，改變的是我們重心，即重心下移跟上移的動(dòng)作。</b>我們?cè)谄綍r(shí)家里玩的過(guò)程中，可能沒(méi)辦法切身的體會(huì)到，但是在比賽中用的是新球，你的重心發(fā)生偏移的話，這個(gè)感知會(huì)十分明顯，也就是腳下的松動(dòng)。</p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(22, 126, 251);">原來(lái)重心是位于貼近地面的位置，這個(gè)時(shí)候因?yàn)橹匦南聣?，?dǎo)致我們踩球會(huì)非常穩(wěn)；當(dāng)我們重心上移的時(shí)候，會(huì)讓我們左腳踩的兩顆球產(chǎn)生一定的松動(dòng)。</b>這個(gè)時(shí)候我們的球桿，也就是我們的伙伴，起到了一個(gè)至關(guān)重要的作用。<b style="color: rgb(1, 1, 1);">我們的右手可以借由球桿，將自己的身體慢慢地?fù)纹穑?lt;/b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">注意是慢慢地?fù)纹稹?lt;/b>慢慢的將身體重心上移之后，會(huì)解決這個(gè)問(wèn)題。</p> <p class="ql-block"><b> 第六、我們閃擊過(guò)程的主要發(fā)力部位</b></p><p class="ql-block"> 這也是我想說(shuō)的最主要的問(wèn)題。<b style="color:rgb(237, 35, 8);">閃擊過(guò)程的主要發(fā)力部位應(yīng)該是手臂，還是手臂！</b>接著我們上一節(jié)直播講的手臂發(fā)力，手臂發(fā)力他所產(chǎn)生的形變是最小的，因?yàn)樽允贾两K都是一個(gè)縱向上下的形變。<b>如果給予手腕過(guò)多的力量，造成的就是我們擊打點(diǎn)的一個(gè)偏移。</b></p><p class="ql-block"> 那么像柳源哥哥獨(dú)創(chuàng)的一個(gè)訓(xùn)練方法，在我們的擊打點(diǎn)左右兩邊……<b style="color:rgb(22, 126, 251);">如果您是左腳踩球的話，在左腳內(nèi)側(cè)會(huì)放兩個(gè)水瓶，與“試揮桿”的兩個(gè)水瓶作用一樣。</b>我柳源哥哥發(fā)明出來(lái)確實(shí)是一個(gè)很實(shí)際也很科學(xué)的訓(xùn)練方法，或者說(shuō)是新生代哥哥們研發(fā)出來(lái)的確實(shí)是一個(gè)很科學(xué)、很實(shí)際的練習(xí)方法，對(duì)于我們正撞擊的練球非常有幫助，對(duì)于我們的擊打點(diǎn)非常有幫助。</p><p class="ql-block"> 我們?cè)陂W帶過(guò)程中，將槌頭貼近自球之后，擺放兩個(gè)不影響左腳小腿的水瓶，位于我們的球桿左右兩側(cè)，每次在擊打過(guò)程中，力爭(zhēng)做到不將兩個(gè)水瓶擊倒，或者說(shuō)不碰到兩個(gè)水瓶。</p> <p class="ql-block"><b> 二、我們的“定桿”技巧</b></p> <p class="ql-block"> 定桿技巧的話，因?yàn)槲椰F(xiàn)在也還在一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程，那么這方面內(nèi)容主要由我?guī)煾抵v解。</p> <p class="ql-block"><b> 三、磕球時(shí)的瞄準(zhǔn)發(fā)力方式</b></p> <p class="ql-block"><b> （一）磕球是什么？</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 簡(jiǎn)易的來(lái)說(shuō)，磕球就是我們正撞擊中的擦邊，只不過(guò)這個(gè)球不是槌頭直接打出去的，而是由我們的球球互傳，通過(guò)傳導(dǎo)力將球磕出去?？那虻拿闇?zhǔn)應(yīng)該效仿我們擦邊的瞄準(zhǔn)，也就是在我們兩只球的連線上，對(duì)準(zhǔn)我們要磕的那個(gè)球的左邊或者右邊，主要的問(wèn)題是在發(fā)力上，這也是我去年在比賽中吃的最大的一個(gè)虧。</span></p><p class="ql-block"><b> （二）磕球的發(fā)力</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 注意：磕球的時(shí)候，他的發(fā)力大小與我們平時(shí)訓(xùn)練磕球的時(shí)候要磕的角度成正比。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> </span><b style="color: rgb(1, 1, 1);">1、如果我們磕球的時(shí)候，您選擇磕這個(gè)球的大部分，那么我們可以大膽發(fā)力。</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">因?yàn)榭乃虼蟛糠?，就是擦一個(gè)很厚的邊。平時(shí)通過(guò)擦邊的練習(xí)，也可以發(fā)現(xiàn)在擦邊過(guò)程中，我們撞擊到他球之后，如果擊打的很厚，那么自球也不會(huì)跑的很遠(yuǎn)，這就是磕球，磕，可以磕很厚。</span></p> <p class="ql-block"><b> 2、如果磕很薄的球，個(gè)人建議：您發(fā)力的時(shí)候，要模擬我們正常溜打的力度。</b>例如我磕一個(gè)1米的球，他的角度需要很薄，也就是正常擦邊說(shuō)的一個(gè)“薄”，他需要磕一個(gè)很薄的邊，那么，我們正常發(fā)力，應(yīng)該是正撞擊這個(gè)距離兩倍的力度。這個(gè)比方就是說(shuō)，<b>我們要磕1米的球，那么我們手上的力量應(yīng)該是正撞擊兩米球的力度。</b>這是一個(gè)倍數(shù)性關(guān)系，也是我?guī)煾荡蜻@么多年總結(jié)出來(lái)的東西，這個(gè)問(wèn)題以及他瞄準(zhǔn)方式，我們解釋到這里。<span style="font-size:15px;">（圖片來(lái)源：中國(guó)門球網(wǎng)）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><a href="https://appc7gtnogb2144.h5.xiaoeknow.com/v1/course/alive/l_5e56a3152d489_FkL8nazY?type=2&app_id=appC7GtnOgB2144&is_redirect=1" target="_blank" style="color:rgb(22, 126, 251);"><b>東方陪您玩門球【第2期】</b></a></p><p class="ql-block"> 主要內(nèi)容，直閃三要素，站位，力度，擊打點(diǎn)，主講力度發(fā)力方式，技巧練習(xí)，站位格局細(xì)化分析，重心……</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 根據(jù)蘇東方講課錄音整理</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 王玉梅 2020.03.06</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">唐老鴨下蹲閃帶姿勢(shì)</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">直閃動(dòng)作特點(diǎn).錯(cuò)位閃帶法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">唐老鴨 2022.11.13</b></p> <p class="ql-block"> 大家練球，真的沒(méi)有必要到場(chǎng)地中間去湊數(shù)，你老老實(shí)實(shí)拿兩個(gè)球，哎，閃帶墻壁，閃帶墻壁，閃帶墻壁……<b>反復(fù)的練，形成一個(gè)肌肉記憶，</b>這個(gè)左腳踩上球，那個(gè)習(xí)慣動(dòng)作做熟練。我現(xiàn)在不光是左腳了，我右腳也踩上去了。</p><p class="ql-block"><b> 你的胯一定要轉(zhuǎn)到位</b></p><p class="ql-block"> 所以說(shuō)你把那個(gè)球去閃帶墻壁，撞墻壁，撞墻壁，這就是我們撞墻壁，你自然它就準(zhǔn)了，不用什么還瞄準(zhǔn)1/3、1/5，我從來(lái)不要什么1/3，我上去就打。只是這些動(dòng)作前提是不能變形，就說(shuō)閃帶你的胯一定要轉(zhuǎn)到位。</p><p class="ql-block"> <b>你的閃帶呀，左腳踩上球以后，后腳跟一定要轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，也就意味著把我們的胯就是右邊的屁股轉(zhuǎn)到正面來(lái)，</b>這就是直閃的特點(diǎn)，如果你后腳跟沒(méi)有轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，那么你上身轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)了，但是你腰是扭曲的，知道吧？只要把這個(gè)動(dòng)作做好，你的閃帶很快就出來(lái)了，哪有什么難度，沒(méi)難度的。</p><p class="ql-block"><b> 錯(cuò)位閃帶法</b></p><p class="ql-block"> 我在講了很多球的閃帶，并不是我到底有多準(zhǔn)，你既然懂得“錯(cuò)位擊球法”，就是十六七米的錯(cuò)位去摸那個(gè)錯(cuò)位球，但是你要懂得什么呢？十六七米的“錯(cuò)位閃帶法”，嗨，我告訴你們。你門看四角有兩個(gè)球?qū)Σ粚?duì)，我在二角這個(gè)地方，我現(xiàn)在打不到你，我也上不去。</p><p class="ql-block"> <b>但是我可以在打這個(gè)球的同時(shí)找一點(diǎn)角度出來(lái)。</b>本來(lái)是直線，他媽我走個(gè)兩米出去，閃開(kāi)什么45度還是35度那個(gè)感覺(jué)，對(duì)著中間就給它閃過(guò)去。哎，要從中間穿過(guò)去的概率很低呶，有時(shí)候碰前面，有時(shí)候碰后面，<b>有時(shí)候運(yùn)氣好的時(shí)候，從前面那個(gè)球的內(nèi)側(cè)穿過(guò)去，也一箭雙雕了，嘿嘿。</b></p><p class="ql-block"> 2009年在上海那個(gè)國(guó)際友誼比賽里面，我是主力隊(duì)員打②號(hào)哦。對(duì)方的⑤號(hào)①號(hào)在二門一號(hào)位壓線，我在一線中部這個(gè)地方抓到對(duì)方⑨號(hào)還是幾，我一槍他媽用⑨號(hào)十四五米哦，把⑤和①一起同時(shí)給他閃掉帶出去了，全場(chǎng)鼓掌。那次比賽一場(chǎng)球出現(xiàn)兩次這種閃帶，一箭雙雕的，結(jié)果還打輸?shù)?，你說(shuō)我哭不哭？但是這些人都還在。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 根據(jù)唐老鴨微信語(yǔ)音整理</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 王玉梅 2023.07.29</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">鴨式閃帶必須要做的基本動(dòng)作</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">講解：唐老鴨 時(shí)間：2022.12.31</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">來(lái)源：鴨派門球群</b></p> <p class="ql-block"> 今晚短節(jié)目！練好閃帶球的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。前兩天講的是鴨式正撞擊，今天晚上講鴨式閃帶必須要做的最基本動(dòng)作。你們之前所看到我發(fā)的一些視頻，或是別人發(fā)的這個(gè)圖片，那個(gè)閃帶是以前的唐老鴨閃帶。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在唐老鴨閃帶跟以前不一樣了，因?yàn)槲夷挲g也大了，馬上是60歲了，所以說(shuō)以前那種下蹲式的閃帶已經(jīng)沒(méi)有做了，現(xiàn)在叫我做我也做不出來(lái)，為什么？骨頭已經(jīng)硬了。但是我現(xiàn)在開(kāi)發(fā)一種閃帶方式，也更準(zhǔn)，而且更快。</p> <p class="ql-block"><b> 握桿站姿</b></p><p class="ql-block"> 我們的閃帶是用左腳去踩球的這個(gè)動(dòng)作，就是右手握桿的人記?。?lt;b>我們手上握的桿，右手大拇指扣住球桿的桿頂。</b>不管你是斜頭也好還是平面，我們閃帶一般用平面這個(gè)棒子，<b>這個(gè)錘頭要跟我們的腳平行，</b>就是說(shuō)寬度你自己掌握。<b>我們是握著這個(gè)桿子的頂端，大拇指扣住它，掌心向內(nèi)，扣住這個(gè)棒子，就是站姿。</b></p> <p class="ql-block"><b> 面對(duì)墻壁，伸出左腳，左腳形成那個(gè)“T”字，明白了沒(méi)有？</b>右腳直直的往前，只是把左腳伸出去，那個(gè)腳踝要轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。當(dāng)時(shí)因?yàn)槲沂稚蠜](méi)球桿，所以說(shuō)我人站不穩(wěn)。<b>當(dāng)你要站穩(wěn)的時(shí)候，球桿一定要放在地板上，右手握桿，大拇指扣住這個(gè)球桿。</b>正常情況下，這個(gè)動(dòng)作球桿偏長(zhǎng)的人就不好站，一般都是球桿的高度在肚臍眼，放在右邊定型，就叫定型動(dòng)作。</p><p class="ql-block"> <b>最難做的就是我們那個(gè)腳踝要轉(zhuǎn)成“T”字型。</b>正常情況下，現(xiàn)在很多閃帶都是45度，就是左腳轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)這個(gè)角度，<b>60歲的人能轉(zhuǎn)到45度都不錯(cuò)了，那我應(yīng)該是不止45度。</b>如果你能像少兒就是小孩，他就說(shuō)給轉(zhuǎn)到將近90度，我剛才的動(dòng)作應(yīng)該是快到90度了，但是左腳后腳跟還是沒(méi)到位。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">唐老鴨赴麗水訓(xùn)練鴨式閃帶法</span></p> <p class="ql-block"><b> 右胯轉(zhuǎn)正</b></p><p class="ql-block"> 這個(gè)動(dòng)作最大的難處，就是當(dāng)你轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)形成“T”字以后，而且右手頂住那個(gè)球桿的時(shí)候，<b>最關(guān)鍵是我們的右胯。</b>記住，我們的右胯要轉(zhuǎn)到正面去！只要你右胯到正面了，那么我們的胸部就正對(duì)目標(biāo)球。還有腳底下這兩個(gè)球，<b>就是他球跟我們的母球，胯，一定要形成跟這個(gè)都是一條直線。</b></p><p class="ql-block"> 當(dāng)然了，如果你站直線站不穩(wěn)，你這個(gè)右腳可以往右側(cè)打開(kāi)一點(diǎn)，<b>但是腳尖一定是跟那個(gè)他球跟自球這個(gè)球一定是平行的，</b>我不知道大家聽(tīng)明白了嗎？<b>最難做的是右腳的后腳跟一定要轉(zhuǎn)到正面去，不能斜的，</b>現(xiàn)在基本上都是斜的，包括新生代。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">唐老鴨與李潤(rùn)欽直閃姿勢(shì)</span></p> <p class="ql-block"> 當(dāng)你把這個(gè)動(dòng)作做穩(wěn)以后，每天去球場(chǎng)拿個(gè)球桿頂住身子，對(duì)不對(duì)？那個(gè)球場(chǎng)不是有什么邊嗎？球場(chǎng)有個(gè)很低的墻壁，你就到墻壁上去做這個(gè)動(dòng)作。當(dāng)你靜做十分鐘以后，再去做把球放到腳底下閃帶這個(gè)動(dòng)作，你放心，效果立馬就感覺(jué)輕松多了。</p><p class="ql-block"> <b>最關(guān)鍵就是我們所說(shuō)的屁股，右邊的半個(gè)屁股一定要轉(zhuǎn)過(guò)去，轉(zhuǎn)到正前方去。</b>就是講的不好聽(tīng)的，右邊屁股沒(méi)轉(zhuǎn)到正面來(lái)，也就是你上身肩膀這邊是彎的，胸部有點(diǎn)往右前方斜的。那你這個(gè)屁股把它轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，就把你上身給帶到正面，大家有球桿的，現(xiàn)在可以馬上試。<b style="color: rgb(237, 35, 8);">我們?nèi)魏蝿?dòng)作都是要強(qiáng)化訓(xùn)練。</b>當(dāng)你想打敗某些人的時(shí)候，當(dāng)你想在你自己市里面能有一席之地的時(shí)候，你必須要付出。</p><p class="ql-block"> 今天跟大家講的這個(gè)閃帶必須要做的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作做熟了以后非常的快，<b>我所說(shuō)的就是上左腳，踩上球，再放球，再出桿閃帶，計(jì)時(shí)器四秒五秒以內(nèi)就可以完成。</b>很多人以為在開(kāi)玩笑，這不是開(kāi)玩笑，大家在我這個(gè)視頻之前有看的一個(gè)視頻，就是短距離的閃帶，都是這樣子練出來(lái)的，我不知道大家聽(tīng)明白了沒(méi)有。</p> <p class="ql-block"><b> 重心速度</b></p><p class="ql-block"> 這個(gè)閃帶動(dòng)作定型以后，當(dāng)你腳伸出去等于90度，就是“T”字形成了以后，<b>你的后腳就要帶一個(gè)彎曲，重心往后。</b>以前我這個(gè)閃帶重心有點(diǎn)往前，現(xiàn)在你要往后，<b>就是整個(gè)人的重心壓到后腿來(lái)，</b>壓到后面那個(gè)腿很難受，但是你熟練以后就不難受，熟練以后一點(diǎn)就不會(huì)累了。</p><p class="ql-block"> <b>我他娘的閃帶現(xiàn)在就是我站的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，但是后面還有一個(gè)速度。</b>我們上去以后，第一怎么瞄準(zhǔn)，第二第三第四第五，走了，對(duì)不對(duì)。第一就是說(shuō)，比較伸腳，第二放球，第三退腳，第四就是擊出去了，不需要瞄準(zhǔn)，這個(gè)沒(méi)有瞄準(zhǔn)的，真的，包括正撞擊沒(méi)有瞄準(zhǔn)，瞄準(zhǔn)這條線閃帶同樣一樣的。</p><p class="ql-block"> <b>你在兩米的地方閃帶墻壁，對(duì)不對(duì)？</b>按照這個(gè)動(dòng)作去做，左腳伸出去，右腳往后一下蹲，球一摔下去，立馬打擊球出去，他只要球彈回來(lái)，彈到你的球，目標(biāo)球彈你自己。<b>①號(hào)打②號(hào)閃出去，但是②號(hào)彈回來(lái)，彈到①號(hào)球就撞擊，叫回彈①號(hào)的時(shí)候，這個(gè)球絕對(duì)是準(zhǔn)確的，</b>明白了沒(méi)有，說(shuō)話完畢。</p><p class="ql-block"> 我早就說(shuō)過(guò)，門球真沒(méi)這么復(fù)雜，你看他不順眼，拿起來(lái)一槍給帶掉，那不是很簡(jiǎn)單。就跟那個(gè)說(shuō)心里話，<b>如果你帶的好的人，七八米，十米以內(nèi)球帶球都跟那個(gè)什么砍瓜切菜一樣，就給他搞掉了，那還有什么戰(zhàn)術(shù)可言，是不是？</b>那你沒(méi)那個(gè)技術(shù)，你怎么弄都沒(méi)有用，<span style="color: rgb(1, 1, 1);">讓你三米三四米帶球，他媽兩三個(gè)帶不到，那個(gè)打個(gè)鬼！</span></p> <p class="ql-block"> <b>我可以向天發(fā)誓，真不要瞄準(zhǔn)，你只要把動(dòng)作做熟練。</b>你拿兩個(gè)球就可以了，就按這個(gè)動(dòng)作在兩米的地方，你也不要跟人在中間去閃帶什么十米八米，那是沒(méi)有用。<b>只要在這兩米的地方把球踩好以后，以最快的速度閃帶出去。</b></p><p class="ql-block"> 只要你這個(gè)胯轉(zhuǎn)到位了，球放正了，打出去的球彈回來(lái)，一定彈到你腳上，這個(gè)球甚至于說(shuō)把你腳上的球彈開(kāi)，他跟你交換那個(gè)位置，就是我們說(shuō)的換位，那是最標(biāo)準(zhǔn)的，你反復(fù)訓(xùn)練，一下子出來(lái)了。</p><p class="ql-block"> <b>我們整個(gè)人的重量盡量壓到后腿上來(lái)，前面那個(gè)腳是含住，跟我們吃糖一樣，含住那個(gè)球。</b>因?yàn)槟惆亚驂禾o的時(shí)候，你到送那個(gè)力度球的時(shí)候還不好送，明白了嗎？<b>重心壓的越低，精確度越好，越好發(fā)力。</b>什么意思？</p><p class="ql-block"> 其實(shí)就是兵器譜上排名的，有一寸長(zhǎng)一寸短一寸險(xiǎn)知道吧，不是你打長(zhǎng)桿就能怎么樣的，也不是你打短桿就怎么樣的，其實(shí)他要充分的利用長(zhǎng)跟短的長(zhǎng)桿跟短桿的威力。你按五六分鐘下去，站個(gè)五六分鐘，其實(shí)他不是累，是后腳（承受不?。?，你下蹲以后，右腳的后腳受力很重，對(duì)不對(duì)？</p><p class="ql-block"> 如果大家有興趣的話，你想練左右腳閃帶，那么換個(gè)動(dòng)作就可以了。大家注意，你想換左右腳閃帶，<b>你只要把這個(gè)動(dòng)作換成左腳去定位，右腳去轉(zhuǎn)那個(gè)位置，左手握桿，左手定桿，</b>使那個(gè)桿子定的把身子頂住，其實(shí)道理一樣的，左右手右腳閃帶一下子就可以學(xué)出來(lái)了，但是要有時(shí)間，右腳閃帶我練了半年。</p> <p class="ql-block"><b> 彎腰放球</b></p><p class="ql-block"> 湖南的劉永康，姿勢(shì)你站好以后右腳伸直。<b>當(dāng)你確實(shí)要放球的時(shí)候，右腳是一定要彎曲的，不然你彎不下去，</b>除非你的韌帶比我頭腦還好，你可以站的直，也就是我們站直以后，我們的右腳后腳胯擺好，整個(gè)動(dòng)作做好以后，右腳開(kāi)始下蹲，重心往后，同時(shí)彎腰下去開(kāi)始放球，彎腰很重要。</p><p class="ql-block"> <b>為什么要練韌帶？就是韌帶好的人腰可以彎下去，他左腳右腳都不動(dòng)，彎腰下去就可以放球。</b>其實(shí)這個(gè)時(shí)候放球根本不存在瞄準(zhǔn)，<b>我們是用右腳去瞄準(zhǔn)，后面腳去瞄準(zhǔn)我們的自球跟他球這條線，</b>站好以后，左腳伸出去，彎腰下去，放球，抬腳，直腰起來(lái)，就可以打了，這是一個(gè)連貫動(dòng)作，一氣呵成。</p><p class="ql-block"> 大家注意，這個(gè)動(dòng)作你做熟練以后，右手扣住棒子，對(duì)不對(duì)？<b>左腳踩上去以后，右腳不動(dòng)的時(shí)候原地彎腰，那這個(gè)時(shí)候就靠你韌帶了。</b>所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候就是練瑜伽了練拉伸，有拉伸的人，他這個(gè)原地不動(dòng)的彎腰下去，球又塞下去，你不用看前面。</p><p class="ql-block"> 比如說(shuō)用①打②去帶球，彎腰下去的時(shí)候，②號(hào)跟①號(hào)是一條直線，從腳的側(cè)面可以看到，②號(hào)①號(hào)跟我們右腳跟后面那個(gè)腳是一條直線，你就按這個(gè)動(dòng)作打出去，練上一個(gè)月兩個(gè)月，包你十米八米根本沒(méi)問(wèn)題。<b>不用看目標(biāo)球，在你伸右腳的時(shí)候就已經(jīng)對(duì)上那條線了，</b>就跟我們正撞擊一樣的道理，之前找好那條線。</p> <p class="ql-block"> 我跟你講一下，你注意聽(tīng)，我正撞擊是重疊手，我閃帶也是重疊手，說(shuō)話完畢。</p><p class="ql-block"><b> 韌帶拉伸</b></p><p class="ql-block"> 大家注意看，其實(shí)唐老鴨沒(méi)有別的本事，只能把這些傳授給大家。就是說(shuō)你想把閃帶練準(zhǔn)練好，真的練的說(shuō)確實(shí)很厲害，一定不錯(cuò)的情況下，這個(gè)動(dòng)作一定要做，<b>就是說(shuō)你這個(gè)腳能不能彎過(guò)來(lái)，還有韌帶彎腰能彎下去，要放球的時(shí)候就要靠這一下。</b>所以說(shuō)只要有這個(gè)動(dòng)作練好，那個(gè)閃帶肯定會(huì)出來(lái)。</p><p class="ql-block"> 因?yàn)槲沂窃貜澭氯シ徘颍恍枰獎(jiǎng)拥?，就是彎腰下去，原地放球起?lái)就可以打了，<b>這個(gè)速度很快說(shuō)的要練這個(gè)動(dòng)作，</b>就是把這個(gè)腰能彎下去，其實(shí)挺簡(jiǎn)單的，大家堅(jiān)持一下，就可以做出來(lái)了，而且對(duì)身體非常有好處，你們不需要像我練這么多，<b>但是這個(gè)動(dòng)作一定要去練，對(duì)閃帶非常有幫助。</b></p> <p class="ql-block"><b> 瞄準(zhǔn)線</b></p><p class="ql-block"> 這個(gè)動(dòng)作非常的快，<b>你只要右腳踏上去以后，這條線已經(jīng)找出來(lái)了。</b>大家記住也是跟正撞擊是一樣的，你要閃帶的時(shí)候，一定要找到他球跟自球……還有我們的人要距離我們那個(gè)球最好是一米多一點(diǎn)，往前走一步到兩步，腳一踏上去，這條線已經(jīng)出來(lái)了，就是瞄準(zhǔn)線已經(jīng)找好了，剩下就是左腳。</p><p class="ql-block"><b> 最后平行的就是拐彎了，左腳就轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)踏上去，那么彎腰放球。</b>放完球以后，踩住以后抬起手交棒，就是手上去就可以打了，因?yàn)樗@個(gè)是一氣呵成的動(dòng)作，如果你這個(gè)原地腳不動(dòng)，發(fā)力可能不太好發(fā)力，但是你右腳原地往右側(cè)移動(dòng)，根據(jù)擊球人身高由十到十五公分或者二十公分都可以，就看你自己。</p><p class="ql-block"> 我踏上去就不用再移動(dòng)了，直接可以閃帶了，就這個(gè)很快非常的快。<span style="color:rgb(1, 1, 1);">瞄準(zhǔn)點(diǎn)是右腳踏上去的時(shí)候，這條線已經(jīng)瞄好了，彎腰下去只是放好球，</span><b style="color:rgb(1, 1, 1);">他球跟自己腳下兩個(gè)球跟我們的右腳是一條直線。</b>這是一種習(xí)慣動(dòng)作，熟練動(dòng)作做出來(lái)就可以打了，很快三秒兩秒就可以，四秒就可以出桿了。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">（攝影：小馬哥；錄像：徐輝 龔小瓊）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 根據(jù)唐老鴨語(yǔ)音講解整理成文</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 王玉梅 2023.03.26</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">快速閃帶法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">老鴨帶小鴨.嘎嘎樂(lè)哈哈</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">2023.04.14</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">編輯制作：海棠.新疆克拉瑪依</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">完成時(shí)間：2020.03.09</b></p>
漾濞|
额敏县|
泰州市|
通州市|
绥中县|
星座|
卓尼县|
科技|
长宁县|
隆德县|
岳池县|
固安县|
厦门市|
金堂县|
积石山|
苍山县|
武功县|
石嘴山市|
鹤岗市|
阿巴嘎旗|
岳西县|
佛教|
邛崃市|
大厂|
鄱阳县|
西贡区|
北碚区|
宜丰县|
台山市|
南丹县|
五莲县|
米林县|
黄浦区|
桓仁|
肇州县|
辽阳市|
沈阳市|
黎城县|
孝义市|
威信县|
麻城市|