【心向陽處處是春光】體育鍛煉我能行——三小宅家運動季

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<h3> 延期開學(xué)居家學(xué)習(xí)</h3><h3> 環(huán)境“限制”了大家的運動量</h3><h3> 整天悶在家里，變得些許慵懶</h3><h3> 春暖花開，也該松松筋骨</h3> <h3>運動倡議</h3><h3> 陽光寶貝和家長朋友們！從現(xiàn)在開始，請大家合理安排好每天的作息時間，能夠主動減少每天使用電子產(chǎn)品時間，增加居家體育鍛煉時間，每日在家有意識遠眺和做好眼睛放松，防止形成近視、加重近視，同學(xué)們要趁著假期加強營養(yǎng)，調(diào)整好心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量，切實養(yǎng)成健康、積極的生活方式。</h3> <h3>立定跳遠—蹬擺結(jié)合練習(xí):</h3><h3>動作一：擺臂深蹲，練習(xí)擺臂，體會以擺帶蹬。</h3><h3>動作二：原地縱跳，練習(xí)起跳，體會髖膝踝充分蹬地。</h3><h3>動作三：挺身跳，練習(xí)騰空，體會空中展體。</h3><h3>動作四：收腹跳，練習(xí)空中收腹，注意身體協(xié)調(diào)配合。</h3><h3>       特別提示：每個動作練習(xí)的次數(shù)和時間的長短，應(yīng)根據(jù)自己的實際情況來增減，每個動作之間休息調(diào)整時間為10秒。每組完成休息1分鐘。</h3><h3>      堅持每天鍛煉身體，從自身做起，同學(xué)們加油！</h3> <h3>　　宅家防疫不無聊，花式運動樂趣多！待春暖花開之時，我們都可以走上街頭，不用口罩，繁花與共！鐘院士常說：“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，我們要建立一種觀念，就是要一輩子運動，這樣才能享有比較好的生活質(zhì)量，最大的成功就是健康地活著?！痹谛滦凸跔畈《靖腥痉窝滓咔榉揽氐年P(guān)鍵時期，體育教育被賦予了一種特殊的力量，三小體育組更是義不容辭,我們！一直在路上。</h3>