西堤頭小學(xué)心理健康教育（5）－－陽光生活，心理健康伴我行

西堤頭小學(xué)

2020年的春天，我們經(jīng)歷了一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。一場突如其來的疫情改變了我們的生活。面對新型冠狀肺炎，我需要掌握正確的心理調(diào)適方式，保護(hù)好內(nèi)心。天津市心理健康發(fā)展中心為我們打造了點(diǎn)心課堂。讓陪伴，支持，關(guān)愛、守護(hù)每一個學(xué)生，提升心理免疫力，助力未來。讓我們的孩子擁有健康的心態(tài)，陽光的生活。 當(dāng)前，新冠肺炎疫情的防控工作正處于關(guān)鍵時期，在全力防控新冠肺炎疫情的同時，天津市心理輔導(dǎo)中心引導(dǎo)全市的未成年人消除焦慮、恐慌心理，以積極的心態(tài)來面對疫情。 　　由于一場突如其來的疫情，打亂了我們原有的生活節(jié)奏，這個時候，您是否留意到家里孩子的心情？孩子和您，是否需要緩解壓力和尋求幫助？這些“非常感覺”，未來還將伴隨我們一段時間，看點(diǎn)心課堂是教我們?nèi)绾握{(diào)理自己的情緒。 點(diǎn)心?課堂為我們小學(xué)生準(zhǔn)備了兩堂課。 讓我們開啟我們的捉蟲行動吧！ 這些小懶蟲是不是在你們的身上都有呢？看看一年一班的小朋友有什么想法？ 我們在生活中如何面對這些困惑呢？我們可以采取采用以下的方式幫助我們捉住這些小害蟲。 我們平時是非常調(diào)皮的孩子，但是同學(xué)們你們知道嗎？原來大腦也會調(diào)皮。 宋銘洋同學(xué)正在認(rèn)真的觀看。 田桂宇同學(xué) 蘇梓豪同學(xué) 防疫心理提示      選擇感興趣的書籍，靜下心來閱讀。閱讀可以給人平靜感，幫助轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。閱讀也使人獲得增長知識的快樂。 防疫心理提示      居家隔離期間，進(jìn)行一些居家體育運(yùn)動不僅可以提高身體免疫力，還可以促進(jìn)心理健康。 防疫心理提示 在疫情中，要保持正常生活規(guī)律，制定作息時間表，適當(dāng)休息，充足睡眠，通過健康的生活方式保持和增強(qiáng)抵抗病毒的能力。 他們有規(guī)律地進(jìn)行學(xué)習(xí)生活。 疫情雖然困住了孩子們步入校園的腳步，但是卻鎖不住孩子們放飛的心靈。因?yàn)樯钐幪幙蓪W(xué)習(xí)，在家里我們也可以做學(xué)習(xí)的小主人。 通過各種各樣的學(xué)習(xí)活動、合理的安排時間，一年一班的孩子們雖然停課在家，但是依然百花開放，快樂的學(xué)習(xí)，盡情的玩耍，充分的休息，成為了一名合格的學(xué)習(xí)小主人。1、生活規(guī)律作息好 如果一味放任自我、晝夜顛倒，不僅無益身心，更會得不償失。所以，家長一定要提醒孩子，合理安排作息時間，因?yàn)檫@是應(yīng)對焦慮和無聊的良方。2、課內(nèi)學(xué)業(yè)不能放 休息好之后，孩子們不能松懈學(xué)習(xí)。3、課外拓展不能忘 孩子學(xué)累了，可以讓他們看看書，學(xué)做做家務(wù)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，勞逸結(jié)合。 陽光生活，讓心理健康伴我行。