市一園東光園溫馨提示～宅在家的日子，孩子如何保護(hù)視力

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在特殊的“抗疫”時(shí)期，很多家長(zhǎng)開始擔(dān)心孩子的視力問題：天天宅家，無法出門參加戶外活動(dòng)，孩子們一直和電視、電腦、平板等電子產(chǎn)品密切接觸。孩子的視力會(huì)不會(huì)受影響？ 特殊時(shí)期，孩子們有沒有保護(hù)視力、預(yù)防近視的妙招呢？讓我們一起來看看吧！ 一、控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間。 《3至6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中指出，小班幼兒連續(xù)看電視時(shí)間不得超過15分鐘，中班不得超過20分鐘，大班不得超過30分鐘，看電視時(shí)應(yīng)與電視保持3米左右的距離，避免產(chǎn)生視力疲勞、眼睛干澀、視力不穩(wěn)定等現(xiàn)象。 二、保證充足、舒適的室內(nèi)采光。 注意提醒孩子不要在強(qiáng)光或弱光下看書,不要躺著看書，要保持室內(nèi)充足的光線和照明。建議孩子經(jīng)常去陽臺(tái)、窗邊等有自然光的地方閱讀、休息，并盡可能多眺望。 三、保證孩子有足夠的睡眠時(shí)間 睡眠不足，用眼時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)視力影響很大。建議家長(zhǎng)們參照孩子平時(shí)在幼兒園的作息時(shí)間表，合理安排一日生活，保證孩子充足的睡眠。 四、多做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)類游戲 與孩子一起做運(yùn)動(dòng)游戲，在感覺到生活愉快的同時(shí)，也能保證孩子的運(yùn)動(dòng)量。展開游戲運(yùn)動(dòng)之前，請(qǐng)先注意四周環(huán)境是否有尖銳、棱角突出的家具物品，確保安全為重；其次，在幼兒的穿著方面，以吸汗、舒適為原則。 五、提醒幼兒不隨意揉眼。 年幼的孩子意識(shí)不到隨意揉眼睛的壞處，會(huì)在不經(jīng)意間用小手揉眼睛，易將手上攜帶的細(xì)菌附著到眼睛里，導(dǎo)致眼部不適，甚至影響視力。新型冠狀病毒主要通過呼吸道傳播和接觸傳播，在這個(gè)特殊的假期，家長(zhǎng)朋友們要提示幼兒不隨意揉擦眼睛，養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣。 六、營(yíng)養(yǎng)攝取均衡。 保證孩子不偏食挑食，不過多吃糖，多吃一些含維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素E的食物，如雞蛋、牛奶、胡蘿卜、甘薯、豆類食物、各類新鮮蔬菜和水果等，保證攝入充足的有益于視力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素。 　　眼睛是心靈的窗戶。疫情當(dāng)前，防疫知識(shí)要掌握，正確用眼不能忘，讓我們共同攜手，呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來！