<p>同學們好！學習之余做做眼保健操吧，上午下午各做一次。請同學們找準穴位認真做哦！</p> <p>先做個小游戲熱熱身，請同學們找兩個硬紙板備用。</p> <p>今日小目標：四個跳躍動作按組按量完成。</p><p>一二年級每個動作三組每組10個間歇1分鐘</p><p>三四年級每個動作三組每組15個間歇1分鐘</p><p>五六年級每個動作四組每組20個間歇1分鐘</p><p>注意事項：</p><p>1.請穿運動鞋做運動，保護好踝關(guān)節(jié)不要光腳跳哦。 </p><p>2.落地要學會控制，聲音越小越好。</p><p>3.不要太晚做運動，不利于睡眠。</p>
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