孩子“粘”手機，家長怎么做？高家莊小學為您支招

韓晗

<h1><font color="#167efb">家長朋友們：</font><div><font color="#167efb">      疫情不結束，線上授課不停止。關注到電子產(chǎn)品，可能對孩子產(chǎn)生負面影響，老師家長為了孩子們的身心健康真是操碎了心！對于難抵誘惑的孩子們來說，手機、平板電腦等電子產(chǎn)品，到底該如何規(guī)范使用？這幾點建議與您分享！您可以根據(jù)實際情況引導孩子做出一些改變！</font></div></h1> <h1><font color="#167efb">一、保護好眼睛是一切的基礎</font></h1>         ●規(guī)劃好學習時間和非學習時間用電子產(chǎn)品的時長，把保護視力放在第一位。我們建議非學習使用電子產(chǎn)品不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。通過網(wǎng)絡學習30到40分鐘后，應該休息或者遠眺10分鐘，使眼睛得到充分休息，或者閉眼休息5到10分鐘；<br>        ●不要在吃飯、臥床的時候看書或者使用電子產(chǎn)品；<br>        ●不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書寫字；<br>        ●讀寫的過程中應同時打開房間大燈和臺燈，臺燈要有足夠和均勻的亮度及色溫；<br>        ●書籍紙張應該避免精裝的銅版紙，從而減少眩光的發(fā)生；<br>        ●堅持一天兩次眼保健操，上下午各一次；<br>        ●多在窗戶前曬一曬，沐浴陽光；<br>        ●家長也應該起到表率作用，盡量少使用電子產(chǎn)品。 <h1><font color="#167efb">二、請您也跟孩子立一個手機使用“約法三章”</font></h1>         手機使用要全家約法三章，大人孩子一起執(zhí)行。<br>        和手機適度隔離有三個原則：網(wǎng)上上課時間手機可以用，學習結束后立刻上交或放在離孩子10米以外的位置。下課時間作業(yè)優(yōu)先，不完成作業(yè)，不接觸手機；瀏覽手機看疫情的次數(shù)要有約定，比如早晨、中午、晚上各一次，每次都不超過多少分鐘，這一條對全家所有人都有約束力。 <h1><font color="#167efb">三、請孩子暫時刪掉容易沉迷的APP</font></h1>        如果您發(fā)現(xiàn)孩子的自制力實在堪憂，并且已經(jīng)影響到了居家的正常學習，晚不睡，早不起，每天的狀態(tài)萎靡不振，那么，請一定和孩子溝通好，在家上課的這段時間，讓孩子暫時把手機上令人分心的軟件刪掉！ <h1><font color="#167efb">四、幫孩子找點有難度的事情</font></h1>        有的家長很發(fā)愁：我家孩子手機上癮！為什么會對手機這個小小的屏幕上癮？其實這就是人們常說的“舒適圈”。<br>       孩子玩手機入迷之后，對手機里各種應用門兒清，怎么看視頻，怎么打游戲通關，哪個網(wǎng)站游戲多……他對這些非常擅長，非常精通。<br>      拿起手機他就像一個掌控一切的將軍，而放下手機他卻會成為一個學習不好、沒有特長的、被媽媽批評的孩子。<br>      因此，家長能做的最好的引導，就是幫孩子找到一些有挑戰(zhàn)性的課余愛好，例如運動類，引導孩子打球、下棋、學武術等；藝術類，讓他跟著教程學學跳舞、畫畫、攝影、設計......如果發(fā)現(xiàn)孩子做某項活動很開心，慢慢他就能擺脫對手機的依賴了。<br>     這些興趣不如單純玩手機那么簡單易操作，如果孩子愿意學，進步的空間非常大，挑戰(zhàn)的難度會越來越高，但收獲的能力也會與日俱增。孩子多在這些有益的興趣愛好上投入時間，家長放心，這筆時間投資很值得！ <h1><font color="#167efb">五、幫孩子提高信息篩選能力</font></h1>       在停課不停學的狀態(tài)下，網(wǎng)上學習資源浩瀚無窮，家長要指導孩子進行有目的地選擇，減少學習的盲目性，增強系統(tǒng)性。<div>       家長要做的，就是培養(yǎng)孩子的信息篩選能力。對于年齡較小的孩子，不要過多了解超出其認知和心理承受能力的信息；對年齡大一點的孩子，要教他們相信權威機構發(fā)布的信息，不能對所有信息全信，要學會判斷，選擇對自己有益的知識，學會有條理、系統(tǒng)地學習，比碎片化地瀏覽要有效得多。<br></div> <h1>     <font color="#167efb"> 高家莊小學的家長們，希望我們能夠家校聯(lián)手，使我們每一個孩子都能做一名合格的手機駕馭者，因為有自制力的人才能成為人生的主宰者！</font></h1>