博中田徑田徑第三周自主訓(xùn)練總結(jié)

小c

<h3>本周疫情情況還是無法進(jìn)行室外活動(dòng)，所以還是針對(duì)現(xiàn)有條件完成既定任務(wù)，學(xué)生表現(xiàn)總體情況還好，個(gè)別學(xué)生練習(xí)情況一般，需要老師單獨(dú)指導(dǎo)。以下是學(xué)生訓(xùn)練心得和打卡訓(xùn)練圖片。</h3> <h3>晏志峰訓(xùn)練總結(jié)</h3><h3> 第三周的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)已經(jīng)結(jié)束，在本周的時(shí)間里按照上周制定的任務(wù)，完成了學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，現(xiàn)做出總結(jié)。</h3><h3> 1.本周訓(xùn)練完成情況良好，有一天家里停電，第二天補(bǔ)交了。學(xué)習(xí)情況稍有不滿，有曠課的行為，作業(yè)完成情況良好，預(yù)習(xí)情況不好，不能對(duì)第二天的課程進(jìn)行充分的預(yù)習(xí)。學(xué)習(xí)方面還有待提升，對(duì)待學(xué)習(xí)和體育要以同樣的態(tài)度，甚至學(xué)習(xí)還要多，體育生首要目的不是訓(xùn)練而是學(xué)習(xí)，二者相結(jié)合才能上大學(xué)，不能讓其中一項(xiàng)落后腿。學(xué)習(xí)方面還需要態(tài)度和實(shí)踐上的加強(qiáng)。</h3><h3> 2.訓(xùn)練中遇到的問題就是對(duì)動(dòng)作的不理解，需要及時(shí)問同學(xué)和老師以及網(wǎng)上的視頻講解，訓(xùn)練最重要的第一位是技術(shù)，技術(shù)動(dòng)作要正確，否則在訓(xùn)練中就會(huì)出現(xiàn)受傷，不能盲目的跟著自己的想法走，要跟著老師的步伐一步一個(gè)腳印。第二個(gè)問題就是自身懶惰問題，有些項(xiàng)目不到一定程度會(huì)自我松懈，自我放棄，訓(xùn)練中要給自己樹立目標(biāo)，自己監(jiān)督自己，場(chǎng)地和器材的問題對(duì)每一個(gè)人來說都是公平的，和高考是一樣的，全國(guó)學(xué)生都沒有開學(xué)都是自主在家學(xué)習(xí)對(duì)每一個(gè)人都是公平的，所以關(guān)鍵還在于自身。如何讓自己靜下來，如何讓自己投入到某一件事情當(dāng)中不被外部因素所打擾是學(xué)習(xí)的重中之重，在家做好這個(gè)問題在學(xué)校的問題會(huì)迎刃而解。</h3><h3> 3.對(duì)下一步訓(xùn)練的建議，做好規(guī)劃，學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的規(guī)劃都要做好，針對(duì)自己的薄弱學(xué)科，薄弱項(xiàng)目要有針對(duì)性的練習(xí)，在學(xué)習(xí)中學(xué)不下去的時(shí)候要想辦法解決，想玩的時(shí)候要克制住，訓(xùn)練中堅(jiān)持不下去想松懈的時(shí)候要堅(jiān)持住，頂住。這樣子才能離自己的希望更進(jìn)一步。</h3> <h3>方昊洋，這周訓(xùn)練基本完成，家里空間有限，沒做一些動(dòng)作大的運(yùn)動(dòng)，下一周繼續(xù)好好訓(xùn)練，每天按時(shí)訓(xùn)練</h3> <h3>劉夢(mèng)澤訓(xùn)練總結(jié)</h3><h3>一周訓(xùn)練結(jié)束了教練的訓(xùn)練計(jì)劃也完成了，最近幾天在小區(qū)里也進(jìn)行了戶外跑步，感覺運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了呼吸節(jié)奏容易亂，加速跑的時(shí)候身體搖擺幅度稍微有點(diǎn)大</h3> <h3>張?zhí)镉暧?xùn)練總結(jié)</h3><h3>本周能基本完成老師布置的訓(xùn)練任務(wù)，能堅(jiān)持每天訓(xùn)練。有些動(dòng)作做的不標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)過老師指導(dǎo)會(huì)改正。訓(xùn)練時(shí)間在上完網(wǎng)課之后，有些訓(xùn)練動(dòng)作經(jīng)過老師指導(dǎo)有些許進(jìn)步，希望自己能更加自律，進(jìn)步更多一些。</h3> <h3>張顥瀠訓(xùn)練總結(jié)</h3><h3> 本周能夠按時(shí)完成老師布置的任務(wù)。每天有固定的時(shí)間打卡，訓(xùn)練內(nèi)容也適當(dāng)。因?yàn)樾^(qū)里確診一例沒法出去跑步，就在樓道里跑樓梯。</h3> <h3>鄭智浩訓(xùn)練總結(jié)</h3><h3>1.本周訓(xùn)練以強(qiáng)度、上肢力量為主。</h3><h3>2.訓(xùn)練過程中起跑一、二步銜接不流暢；跑步時(shí)出現(xiàn)坐著跑腰部力量欠缺；頻率打不起來，但是下壓放腿比之前好，步子比以前大。</h3><h3>3.下周加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練,總體上說本周訓(xùn)練的感覺比上兩周好；但是腰腹訓(xùn)練要加強(qiáng)。</h3> <h3>劉振宇訓(xùn)練總結(jié)</h3><h3>1.本周按照老師要求完成任務(wù)。</h3><h3>2.超過一定重量無法完成深度，右腿膝蓋有傷，個(gè)別項(xiàng)目無法完成。</h3><h3>3.進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練，爭(zhēng)取比上次有進(jìn)步。</h3> <h3>陳曉東訓(xùn)練總結(jié)</h3><h3>經(jīng)過本周的訓(xùn)練，又重新找回了在校訓(xùn)練的感覺，但并沒有在校訓(xùn)練量大這是真的。訓(xùn)練任務(wù)也可以按時(shí)完成。不過一直忘記錄視頻，不好意思教練¨</h3> <h3>李兆鑫訓(xùn)練總結(jié)</h3><h3>最近一直沒發(fā)訓(xùn)練視頻，因?yàn)橄胂炔蛔瞿o我們布置的，我這幾天一直在小區(qū)里跑有氧，因?yàn)榧∪馓绍浟俗龅哪切┭乖诩亿s不上學(xué)校的量，做幾個(gè)就大喘氣累的不行，我就想能可以的話就先去跑跑回復(fù)回復(fù)體能，再開始做布置的那些</h3> <h3>張靖旋訓(xùn)練總結(jié)這周能跟按時(shí)訓(xùn)練，在訓(xùn)練完的空閑時(shí)間也能練練腰腹，進(jìn)行瘦腿的練習(xí)，腰腹和瘦腿的訓(xùn)練初見成效早上也可以跑跑有氧，拉伸一下，總體來說這周的訓(xùn)練還算滿意</h3> <h3>曹松林訓(xùn)練總結(jié)</h3><h3>1.本周能完成老師布置的任務(wù) 2.無不能完成的動(dòng)作 3.耐力訓(xùn)練感覺缺少<br></h3> <h3>金事達(dá)第三周訓(xùn)練日記</h3><h3>1.訓(xùn)練能夠完成</h3><h3>2.每天堅(jiān)持跑四十分鐘的耐力</h3><h3>3.體力感覺不如年前</h3> <h3>黃予博訓(xùn)練總結(jié)</h3><h3>1.本周勉強(qiáng)完成老師布置的任務(wù)。</h3><h3>2.就是有些項(xiàng)目在樓上不方便做。</h3><h3>3.建議沒啥好建議，聽從老師安排吧??</h3> <h3>伊浩然訓(xùn)練心得：</h3><h3>能完成老師布置的訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練條件有所改善但力量訓(xùn)練依然沒有好的訓(xùn)練方式</h3>