“戰(zhàn)疫情，心防護”第五十九小學三年級（1）班心理輔導活動（一）

JANE

<p><span style="color: rgb(51, 51, 51);">　　2020年新春寒假，一場突如其來的新型冠狀病毒疫情，席卷全國，將我們原有的諸多生活學習計劃、假期安排都被打亂，疫情的持續(xù)和寒假的延長，給同學們帶來了不同程度的心理恐慌，使學生的身心健康受到影響。在這個特殊的假期里，如何正確地面對疫情所帶來的心理壓力，是我們密切關(guān)注的問題。親愛的同學們和家長們，接下來我們就一起來聊聊疫情期間我們應(yīng)該如何做好心理防護吧！</span></p><p>    </p><p><b>一、疫情期間會出現(xiàn)的哪些身心反應(yīng)呢？</b></p><p><br></p> <br><div><br></div><div><br></div> <h3><font color="#010101">（一）認知層面：注意力不能集中、記憶力下降、思維不清楚、大腦反應(yīng)慢。害怕自己和家人被感染、擔心疫情會蔓延。</font></h3> <h3><font color="#010101">（二）情緒層面：頭暈、胸悶、擔心、害怕、焦慮、壓抑、情緒壓力大。</font></h3> <h3><font color="#010101">（三）行為層面：頻繁刷屏查閱疫情的相關(guān)信息，反復過度清潔消毒、測量體溫，注意力無法集中、坐立不安等、晝夜顛倒、生活懶散、體育運動減少等。</font></h3> <b>二、班級小調(diào)研</b> <h3><b>三、作為家長我們可以做些什么？</b></h3> <h3>（一）積極調(diào)整心態(tài)，理性看待疫情，保持樂觀情緒。</h3> <h3>（二）合理安排動靜合宜的家庭生活，多陪伴孩子。<br></h3><br>   <h3><font color="#010101"><b>四、小朋友們在家可以做些什么？</b></font></h3> <h3><br></h3> <h3><font color="#010101">（一）合理安排時間</font></h3> <h3><font color="#010101">（二）閱讀自己感興趣的書籍或觀看電子資源</font></h3> <h3><br></h3> <h3><font color="#010101">（三）做自己喜歡的娛樂活動</font></h3> <h3><br></h3> <h3><font color="#010101">（四）幫父母做家務(wù)</font></h3> <h3><font color="#010101">（五）運動起來</font></h3> <h3><br></h3> <b>五、小朋友的心理守護戰(zhàn)——三（1）班“四個起來”活動</b><h3><br></h3> (一)動起來——運動有助于調(diào)節(jié)消極情緒，緩解心理壓力。<div><br></div> <h3 style="text-align: center;">我運動我快樂</h3> <h3><font color="#010101">（二）唱起來——歌唱是自我調(diào)節(jié)心情的“天然良藥”，會使人心情愉悅，情緒舒暢。</font></h3> <h3><font color="#010101">（三）畫起來——繪畫具有療愈的作用，可以幫助孩子抒發(fā)情緒，表達情感。</font></h3> <h3 style="text-align: center">我畫畫我快樂</h3> <h3><font color="#010101">（四）學起來——探究式的學習和有目的的指導可以讓孩子體會到求知的樂趣，有助于培養(yǎng)孩子的好奇心和思維力。</font></h3> <h3 style="text-align: center;">我學習我快樂</h3> <b>六、本周任務(wù)卡——尋找快樂，感受幸福</b><div><br></div> <h5><div style="text-align: center;">親愛的同學：提高免疫力，防疫有底氣。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">鍛煉身體，保證睡眠，提高身體素質(zhì)，</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">抵御病毒入侵。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">　　祖國平安，山河無恙。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">　　湖北加油！武漢加油！</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">　　我們，加油！</div></h5>