【和樂(lè)?實(shí)幼】宅家抗疫，我們“宅”行動(dòng)——成長(zhǎng)指南（二）

莆田市涵江區(qū)實(shí)驗(yàn)幼兒園

哈嘍！我們的大小朋友們，不知道你們“宅”的可好呀！眼看著馬路上的車輛陸陸續(xù)續(xù)又開(kāi)上了馬路，街邊巷旁又開(kāi)始傳來(lái)了久違的話語(yǔ)聲，一切好像在悄悄復(fù)蘇著，我們的城市開(kāi)始睜開(kāi)它惺忪的眼睛。      但是！請(qǐng)打??！一切還沒(méi)有結(jié)束，不要讓我們之前的努力付之東流，此刻的“宅”是為了讓我們今后能更好的相聚哦！所以我們本周還是宅家里一起學(xué)習(xí)吧！讓我們認(rèn)真快樂(lè)地度過(guò)每一天。         本周來(lái)給大家推薦一本繪本，叫做《宅在家的小怪獸》，我們一起來(lái)看看要如何對(duì)付自己的壞情緒！ 老師的話——1.這個(gè)春節(jié)小怪獸的心里為什么亂糟糟的呢？它為什么哭呢？它在擔(dān)心什么？2.小怪獸的好朋友娜娜是怎么安慰它的呢？如果是你的話，你會(huì)怎么做呢？3.除了繪本里的游戲可以緩解不好的情緒之外，還可以有哪些辦法可以緩解壞情緒呢？       “宅”家小秘笈（一）     書(shū)看累了，讓我們的眼睛休息一下，那么，如何保護(hù)自己的眼睛呢？老師這里可有自己的獨(dú)門秘笈呢！趕快來(lái)了解一下吧! 科學(xué)預(yù)防  我們有招（一）勤洗手，勿揉眼        小朋友們有時(shí)喜歡用手揉眼睛，你知道嗎？沒(méi)洗的手上會(huì)有很多細(xì)菌，揉了眼睛，眼睛是會(huì)生病的，所以我們要講衛(wèi)生、不用小手去揉眼睛，要勤洗手哦！ 溫馨提示：     1、在家也請(qǐng)務(wù)必勤洗手。     2、洗手時(shí)，要注意用流動(dòng)的水和使用肥皂洗手，雙手揉搓的時(shí)間不少于15秒。      3、一定要避免用手揉眼睛的習(xí)慣，以免病毒通過(guò)手進(jìn)入結(jié)膜，感染人體。 <div style="text-align: left;">（二）少看電子產(chǎn)品，多“目”浴陽(yáng)光</div>        我們要控制長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼很關(guān)鍵，應(yīng)該堅(jiān)持間斷用眼，使用電子產(chǎn)品每次20分鐘（最長(zhǎng)不超過(guò)30分鐘），應(yīng)休息10—15分鐘，到陽(yáng)臺(tái)上向遠(yuǎn)處眺望或做一些運(yùn)動(dòng)舒緩眼睛的疲勞。 <div style="text-align: left;">（三）養(yǎng)成正確讀寫姿勢(shì)習(xí)慣</div>         不管是畫(huà)畫(huà)還是看書(shū)，我們要保持正確的坐姿，眼睛與iPad、書(shū)本等距離不小于60厘米、胸部與書(shū)桌保持一拳的距離。記住啦！千萬(wàn)不能躺在床上看書(shū)、ipad、電視，不良的坐姿和長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品不利于我們健康成長(zhǎng)喔！ （四）保證充足睡眠、合理營(yíng)養(yǎng)        充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。晚上最晚不能超過(guò)九點(diǎn)半睡覺(jué)，確保每天睡眠10個(gè)小時(shí)，也要注意我們眼睛的營(yíng)養(yǎng), 多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康。 （五）親子小游戲，護(hù)眼又有趣你知道“眼球米字操”嗎？我知道！鍛煉眼球，放松眼睛！我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)吧！ 怎么樣，你學(xué)會(huì)了嗎？一起和爸爸媽媽邊玩邊鍛煉吧！ <h1 style="text-align: center;">“宅”家小秘笈（二）</h1>      3月8日是媽媽、奶奶們的節(jié)日。在這個(gè)特殊的節(jié)日里，無(wú)論多么昂貴的物品，都比不上寶貝們親手制作的禮物。寶貝們，我們一起動(dòng)手制作一份小美食，作為愛(ài)的禮物送給她們吧！ 我來(lái)做美食～～水果拼盤 <h3 style="text-align: center">把家里的水果先生，水果小姐們請(qǐng)出來(lái)吧！</h3> 我來(lái)做美食～～橙香酸奶蛋糕 食材：酸奶、雞蛋、面粉、白糖、橙子、葡萄干       寶貝們可以幫忙準(zhǔn)備需要的材料，可以幫忙打雞蛋，或者撒上葡萄干，或者自己喜歡的堅(jiān)果等，和爸爸媽媽共同制作美味的蛋糕，并一起享受美好的下午茶時(shí)光吧！       小朋友，生命在于運(yùn)動(dòng)，本周，小小運(yùn)動(dòng)達(dá)人們快跟我們一起上線吧！ 游戲一：《頂物走》材料準(zhǔn)備：      靠墊、紙板、塑料瓶、布包、紙杯、水果等生活物品。游戲玩法：利用身體各個(gè)部位頂物品平衡走，從“頭部”闖關(guān)挑戰(zhàn)到“腳部”。     闖關(guān)一：頭頂靠墊平衡走 闖關(guān)二：肩頂水果平衡走 闖關(guān)三：后背頂紙筒彎著走  闖關(guān)四：腳頂小玩具繞障礙走 拓展：1、邀請(qǐng)爸爸媽媽或哥哥姐姐一起進(jìn)行“頂物走”比賽。2.比賽時(shí)，可以設(shè)不同的路線平衡走，比如走S形、過(guò)障礙平衡走等。 游戲二：《跳一跳》材料準(zhǔn)備：　　小木棍或紙棍在地上拼擺相應(yīng)的障礙形狀。玩法（一）：兩人牽手雙腳同時(shí)起跳過(guò)障礙。 玩法（二）：兩人牽手單腳同時(shí)起跳過(guò)障礙。 玩法（三）：改變障礙形狀，兩人牽手雙腳開(kāi)合跳過(guò)障礙。 拓展：      想一想：你還會(huì)擺出什么形狀的障礙和爸爸媽媽一起玩快樂(lè)跳躍游戲？      寶貝們，我們一起來(lái)解鎖新游戲，盡享宅家之樂(lè)！【手指游戲：鮮花送媽媽】      三八節(jié)就要來(lái)了，我們用靈巧的雙手，共祝媽媽和奶奶們永遠(yuǎn)像花兒一樣美麗！ <h1 style="text-align: center;">〖科學(xué)小實(shí)驗(yàn)：紙片快艇〗</h1> 溫馨提示：      實(shí)驗(yàn)前請(qǐng)確保盤子或臉盆不含有殘余的洗潔精，否則會(huì)影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果。      寶貝們一起行動(dòng)起來(lái)吧！ <h1 style="text-align: center;">〖民間游戲：花樣翻繩〗</h1> 玩法1：貓和老鼠 溫馨提示：        翻繩過(guò)程中還可以結(jié)合兒歌增加游戲趣味性。“有一只小老鼠，貓?jiān)诤竺孀匪±鲜筮诹镢@進(jìn)了洞里。它向下饒了一個(gè)圈，這時(shí)候它發(fā)現(xiàn)了一個(gè)神秘的通道，小老鼠鉆進(jìn)了通道里，逃走了！” <h3 style="text-align: center">玩法2：降落傘</h3> 玩法3：親子翻繩 <h3 style="text-align: center">“快來(lái)和爸爸媽媽一起來(lái)挑戰(zhàn)魔法翻繩吧！”</h3>      宅家的生活，讓我們一起去尋找那些可以被挖掘的樂(lè)趣，一個(gè)小細(xì)節(jié)、一個(gè)小收獲或者一件小物件，都能讓平凡的日子照進(jìn)幾束不一樣的幸福微光，讓我們安心宅家，宅出精彩，不負(fù)韶華。春天終究會(huì)來(lái)，耐過(guò)寂寞挺過(guò)風(fēng)雪，必定春暖花開(kāi)，山河依舊。        讓我們一起加油吧！