《幸福婚姻密碼》----情緒篇欣欣向榮 <h3>【原創(chuàng)】 作者：欣欣向榮 2月28日</h3> <h1> 婚前的戀愛是甜蜜的，心潮澎湃，激動(dòng)無比，回味無窮。</h1><h1> 結(jié)婚的時(shí)刻是幸福的，浪漫無比，充滿夢(mèng)幻與童話。</h1><h1> 婚后的生活是漫長的，如同九曲黃河，彎彎繞繞，一路波折。</h1> <h1> 有的家庭在婚姻的路上，過著過著就不知不覺撒了一地雞毛，亂的一團(tuán)糟 ，出現(xiàn)一個(gè)個(gè)矛盾，結(jié)成一串串疙瘩，導(dǎo)致家庭里沒有了歡聲，失去了笑語，多出了煩惱，摩擦出了憤怒與仇恨的火花，甚至狼煙峰起，分崩離析，分道揚(yáng)鑣，幸福的愛巢瞬間土崩瓦解。</h1><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3> <h1> 有的家庭在外人看來相敬如賓，不吵不鬧，平和安靜，也許在他們自己心里也有解不開的心結(jié)，都各自埋藏在心底，害怕打破生活的平靜，維持平衡罷了，各自保留內(nèi)心的空間，活在各自的內(nèi)心世界里，少了爭吵與沖突，少了些許的溝通與交流，也少了真正的愛與表達(dá)。</h1> <h1> 有的家庭如同樹上的鳥兒成雙對(duì)，綠水青山帶笑顏。夫妻恩愛，齊心協(xié)力，你挑水來我澆園，你紡織來我耕田，分工合作，配合默契，寒窯雖破能避風(fēng)雨，夫妻恩愛苦也甜。他們把平凡艱辛的生活過的卻如蜜還甜。</h1> <h1> 這里面有沒有隱藏婚姻的密碼呢？那密碼又是什么呢？</h1><h1> 讓我們一起來探秘吧</h1><h3> </h3> <h1> 的確，婚姻里蘊(yùn)藏著大學(xué)問，經(jīng)營婚姻需要大智慧。</h1> <h1> 溝通、對(duì)話、表達(dá)、換位思考、理解、接納、 包容、欣賞、支持、鼓勵(lì)、贊揚(yáng)……<br> 注重關(guān)系，愛屋及烏。</h1> <h1> 生活里這樣的場(chǎng)景天天上演，如同劇情一般。</h1> <h1><b> 【故事一】</b></h1> <h1> 一天晚上很晚了，老公疲憊地回到家，老婆怒不可遏：“你為什么這么晚才回家？為什么不早點(diǎn)回家？”吧啦吧啦訓(xùn)斥一頓。<br> 老公理直氣壯：“在公司加班呀”、“陪客戶吃飯了呀”。<br> 老婆：“在公司加班，陪客戶吃飯，為什么不早打個(gè)電話說一聲？”<br> 老公：“公司那么忙，客戶那么多，哪有時(shí)間打電話呀?！?lt;br> 老婆 ：“你一點(diǎn)也不關(guān)心我，不考慮我的感受，我一人在家你知道多寂寞嗎？這日子沒法過了……”<br> 老公：“我這么辛苦，還不是為了這個(gè)家好，還不是為了早點(diǎn)過上好日子，你還這樣不理解我，你還指責(zé)我……”<br> ……<br> 你看，兩人各自站在自己的角度陷入了無聊的拔河游戲，雞毛蒜皮的小事，使得爭吵越演越?jīng)?，兩人都有一肚子委??，都相互指責(zé)，埋怨。</h1><h1> </h1> <h1> 【故事二】</h1> <h1><b> </b></h1> <h1> 老公很晚托著疲憊的身體回到家。老婆趕緊迎上去：“老公，你辛苦了，你需要我為你做點(diǎn)什么，你吃飯了嗎，你喝水不？我給你倒水去……”</h1><h1> 老公看到妻子的噓寒問暖，感動(dòng)不已。</h1><h1> 老公：“我今天公司加班，加完班又陪客戶吃飯，時(shí)間長了點(diǎn)，讓你在家久等了，我知道你會(huì)擔(dān)心我，你也許會(huì)生氣。我呀，一忙呢，又忘記給你打電話說一聲了，對(duì)不起老婆，下次我一定早點(diǎn)告訴你一聲，也盡量早點(diǎn)回家?！?lt;/h1><h1> 老婆理解老公的辛苦，也會(huì)控制自己的情緒，還會(huì)行為上的體貼、關(guān)心、照顧。</h1><h1> 老公呢，也能理解自己的行為讓老婆擔(dān)心著急，也會(huì)表達(dá)自己的情緒，同時(shí)還表示了歉意，并表達(dá)了下次盡量早點(diǎn)回家的愿望。</h1><h1> 老公的話，讓老婆聽了心理暖暖的。</h1><h1> 多么溫馨和諧的家庭溝通畫面，充滿了濃濃的幸福與甜蜜溫馨。</h1><h1> 這才是家里該有的氛圍，家是溫馨幸福的小窩，是遮風(fēng)擋雨的港灣，是心靈的安放之所。</h1><h3><br></h3> <h1> 同樣的事件：老公晚上回家晚了。</h1><h1> 但兩個(gè)版本的溝通模式，兩個(gè)劇情的發(fā)展出現(xiàn)截然相反的結(jié)局，看后你會(huì)有何感想呢？</h1><h3> </h3><h3><br></h3> <h1>讓我給你解析一下其中的密碼吧</h1> <h1> 其實(shí)呢 ，掌握婚姻密碼也沒有那么難。</h1><h1><b> 第一呢，要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，停止自己的頭腦故事。</b></h1><h1> 任何情緒的背后，都是受背后的頭腦故事操縱驅(qū)動(dòng)的，就像計(jì)算機(jī)能運(yùn)行，是受電腦的硬盤驅(qū)動(dòng)的。</h1><h1> 老公回家晚，作為老婆可能都會(huì)多多少少有點(diǎn)情緒，老公沒有提前告訴一聲，老婆在家可能會(huì)冒出許多頭腦故事：“老公是加班呢，還是出去喝酒??呢，還是出去打牌了呢？”她一人在家，會(huì)胡思亂想，冒出許多頭腦故事。心理會(huì)生氣、焦慮、不安、寂寞、無聊、壓抑、郁悶、難過等?，總之，會(huì)產(chǎn)生很多復(fù)雜情緒。</h1><h1> 如果心理缺乏安全感、性格多疑、內(nèi)心又脆弱的老婆可能產(chǎn)生的頭腦故事更多：“老公這么晚還不回家，是不是不愛我了？是不是出去和別的女人鬼混去了，這個(gè)時(shí)候是不是正在和其他女人在一起呢？”越想越離譜，越想越生氣??，越想越恐懼，腦子里的故事與畫面滿天飛……</h1><h1> 看到老公回來，自己又不會(huì)控制情緒，帶著滿臉的怒氣，一頓盤問，一頓質(zhì)疑，一頓訓(xùn)斥，作為老公，如果真的是加班，心理怎能承受得了呢？作為誰，心理不委屈??呢？</h1><h1> 這里揭曉婚姻密碼：要及時(shí)覺察自己的情緒，叫停頭腦故事，并合理地接納自己的情緒，給自己的情緒命名。能做到給自己的情緒命名，并接納情緒，再想辦法去轉(zhuǎn)移注意力，給自己找點(diǎn)事情做，來轉(zhuǎn)化情緒，這就是幸?；橐雒艽a之一。</h1><h1><b> </b></h1><h3><b> </b></h3><h3><b> </b></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> </h3> <h1><b> 第二呢，學(xué)會(huì)理解與寬容，站在對(duì)方的立場(chǎng)想一想，學(xué)會(huì)換位思考。</b></h1><h1> 對(duì)于妻子，要理解丈夫工作不容易，男人肯定應(yīng)酬多，酒場(chǎng)多。</h1><h1> 第一個(gè)故事里面的夫妻二人之所以產(chǎn)生爭吵，是因?yàn)槎紱]有關(guān)注到對(duì)方的需要，沒有找到溝通的合適語言，都沒有控制住自己的情緒不說，也沒有關(guān)注到對(duì)方的需要，都站在自己的立場(chǎng)和角度思考問題，各自拔著繩子的一端使勁用力拉，最后精疲力竭，兩敗俱傷。</h1><h1> 多些理解，換位思考，控制情緒，走到繩子的另一端，站在對(duì)方的立場(chǎng)上合力解決問題，事情不就容易解決了嗎，走出自己的世界，進(jìn)入到對(duì)方的世界，不在玩拔河游戲，這就是幸福婚姻密碼之二。</h1> <h1><b> 第三呢，看見對(duì)方情緒，還要讀懂對(duì)方情緒背后的訴求。</b></h1><h1> 情緒的背后的訴求要么索取愛，要么給予愛。</h1><h1> 可是另一方卻讀不懂對(duì)方情緒背后的訴求，矛盾就會(huì)產(chǎn)生。</h1><h1> 故事一里面的妻子，她情緒背后的訴求是：“老公，你回來這么晚，我很孤獨(dú)，很寂寞，很無聊，希望你早點(diǎn)回家陪陪我”妻子是在索取愛。</h1><h1> 可老公是粗線條的人，感情哪有那么細(xì)膩呀？哪兒知道妻子真正的意圖是什么呀？只聽到了妻子表面的指責(zé)和抱怨，當(dāng)然老公很委屈、很生氣了！感覺自己辛辛苦苦掙錢養(yǎng)家，還嘮埋怨，于是脾氣就火了，情緒來了，戰(zhàn)爭一觸不可收拾。</h1><h1> 本來是索取愛的妻子，反而沒有得到老公的理解，也遭受了老公的一頓指責(zé)謾罵甚至毆打。</h1><h1> 最后， 弄的一塌糊涂，局面不可收拾 ，老婆一氣之下，跑回了娘家。</h1><h1> 老公也不理解，自己都是為了這個(gè)家，干嘛妻子還會(huì)這樣呢？為什么她就不理解我呢？我也很委屈??！</h1><h1> 夫妻關(guān)系就因這點(diǎn)小事而陷入僵局。</h1><h1> 讓我給大家分析一下吧：</h1><h1> 我們每個(gè)人呢，既是情緒的制造者，也是情緒的接受者，我們既是產(chǎn)生情緒的主體，也是接受情緒的客體。</h1><h1> 我們要做的呢，就是主動(dòng)掌控自己的情緒，也學(xué)會(huì)接受對(duì)方的情緒。</h1><h1> 當(dāng)我們覺察到對(duì)方的情緒的時(shí)候，不能僅僅停留在一問一答的表面問題上，并不能問什么就答什么，問什么就答什么，這是最原始的最低級(jí)的回答問題的模式，而高級(jí)的模式是要問問對(duì)方的訴求是什么？猜測(cè)、了解對(duì)方真正要的是什么？一定要善于捕捉到對(duì)方情緒背后的訴求，思考對(duì)方是在索取愛呢，還是在給予愛呢？</h1><h1> 那么，仔細(xì)聆聽，用心思考，“聽話聽音”，并讀懂對(duì)方情緒背后的真正訴求，這就是幸福婚姻的密碼之三。</h1><h3> </h3> <h1><b> 第四呢，合適的應(yīng)對(duì)對(duì)方的情緒和訴求。</b></h1><h1> 如果對(duì)方很生氣??，很??憤怒，怎么辦?。坎灰R上解釋，陷入互相爭辯對(duì)錯(cuò)的激流漩渦，家庭里本來就不是講理的地方，假如你贏了理，卻輸了情，難道這樣你就是真正的贏家了嗎？</h1><h1> 接受到了對(duì)方情緒后，要接納和允許對(duì)方的情緒。有個(gè)成語叫“情有可原” ，正常理解是：“對(duì)方的情緒可以原諒”，我寧愿給它另一個(gè)解釋：“情緒是有緣由的”，情緒不會(huì)無緣無故產(chǎn)生，無論是悲傷、恐懼、憤怒還是喜悅，情緒都是能量的自然流動(dòng)。</h1><h1> 每個(gè)人的情緒，在她(他）自己看來都是100%的合理的。</h1><h1> 我們要接納對(duì)方的情緒，但千萬不要被對(duì)方的情緒勾住。而是采取合適的方式應(yīng)對(duì)對(duì)方的情緒和訴求。</h1><h1> 悲傷的人需要被安慰和理解，恐懼的人需要被支持和鼓勵(lì)，憤怒的人需要好的態(tài)度和及時(shí)的解決方案。</h1><h1> 其他的負(fù)面情緒，也多多少少是這些應(yīng)對(duì)方式的組合。</h1><h1> 面對(duì)憤怒你可以做的有兩點(diǎn)：</h1><h1> 一是用好的態(tài)度匹配她(他）的情緒，二是用好的行為匹配她(他）的訴求。當(dāng)然前提是你需要。</h1><h1> 采用合適方式應(yīng)對(duì)對(duì)方的情緒和訴求，這就是幸福婚姻的密碼之四。</h1><h3> </h3><h1> (未完，待續(xù)）</h1> <h1> </h1> <h3>@欣欣向榮寫得太細(xì)膩了，外部的世界和內(nèi)在的世界一覽無遺！[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3>