<h3> </h3><h3> 體育強(qiáng)中國強(qiáng)，推動我國體育事業(yè)不斷發(fā)展是中華民族偉大復(fù)興事業(yè)的重要組成部分。——習(xí)近平<br> </h3><h3> 身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不全培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧?！R梭<br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><u><br></u></font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><u>名人勵志小故事——鄧亞萍</u></font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h3> 鄧亞萍的出色成就，改變了世界乒乓球壇只在高個子中選拔運動員的傳統(tǒng)觀念。憑著苦練，以罕見的速度，無所畏懼的膽色和頑強(qiáng)拼搏的精神，13歲就奪得全國冠軍，15歲時獲亞洲冠軍，16歲時在世界錦標(biāo)賽上成為女子團(tuán)體和女子雙打的雙料冠軍。1992年，19歲的鄧亞萍在巴塞羅那奧運會上又勇奪女子單打冠軍，并與喬紅合作獲女子雙打冠軍。1993年在瑞典舉行的第四十二屆世乒賽上與隊員合作又奪得團(tuán)體、雙打兩塊金牌，成為名副其實的世界乒乓球壇皇后。</h3> <h3> </h3><h1 style="text-align: center;"><b><u><font color="#ed2308"><br></font></u></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><u><font color="#ed2308"><br></font></u></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><u><font color="#ed2308">學(xué)校的體育鍛煉課程 </font></u></b></h1><h3> </h3><h3> </h3> <h3> 經(jīng)過前兩期學(xué)校推出的體育家庭鍛煉指導(dǎo)課程，學(xué)生和家長鍛煉的積極性很高，涌現(xiàn)出了一大批“最美海小娃鍛煉家庭”，本期學(xué)校推出系列三居家體育鍛煉指導(dǎo)課程，內(nèi)容豐富，簡單實用，學(xué)生和家長每天根據(jù)指導(dǎo)內(nèi)容練習(xí)2一3個項目，還可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇不同的鍛煉項目，采取320方式進(jìn)行，即，上午，下午，晚上各20分鐘的鍛煉，保證每天有一小時體育鍛煉時間。<br></h3> <p style="text-align: center;"><b><br></b></h3><p style="text-align: center;"><b><br></b></h3><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a"><u>最美海小娃居家鍛煉評比欄</u></font></b></h1> <h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">一一班</h3> <h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">一二班</h3> <h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">一三班</h3> <h3><br></h3><p style="text-align: center;">一四班</h3> <h3><br></h3><h3 style="text-align: center;">二一班</h3> <h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">二二班</h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">二三班</h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">三一班</h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">三二班</h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">三三班</h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">四一班</h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">四二班</h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">四三班</h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">五一班</h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">五二班</h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">五三班</h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">六一班</h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">六二班</h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">六三班</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><br></b></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><u style=""><b>最美海小教師居家鍛煉評比欄</b></u></span><br></h1> <h3 style="text-align: center;">海小黨支部書記——王晶晶</h3> <h3><br></h3><h3><br></h3><h3 style="text-align: center;">英語教師——楊向紅</h3> <h3><br></h3><h3 style="text-align: center;">語文老師——楊萍</h3> <h3><br></h3><h3 style="text-align: center;">數(shù)學(xué)老師——成靜</h3> <h3><br></h3><h3 style="text-align: center;">語文老師——楊夢萍</h3> <h3><br></h3><h3 style="text-align: center;">校醫(yī)——胡筠梓</h3> <h3><br></h3><h3 style="text-align: center;">音樂教師——王蕓</h3> <h3><br></h3><h3 style="text-align: center;">音樂教師——孫曉嬌</h3> <p style="text-align: center;"><b><br></b></h3><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><u>一起來看今天推送的視頻吧！</u></font></b></h1><h3>熱身準(zhǔn)備：練習(xí)前，進(jìn)行3至5分鐘的準(zhǔn)備活動（如小步跑、蹲起、壓腿等低強(qiáng)度運動及肌肉拉伸練習(xí)）提升身體狀態(tài)，避免運動損傷；練習(xí)結(jié)束后要記得放松哦！</h3> <p style="text-align: center;"><b>健康小知識</b></h3><h3>1.均衡的營養(yǎng)。</h3><h3>2.充足的睡眠。</h3><h3>3.適量的運動。</h3><h3>4.樂觀的心態(tài)。</h3><h3><br></h3><p style="text-align: center;"><b>喝水小竅門</b></h3><h3>1. 早餐前一杯水。</h3><h3>2. 喝水也講究“少吃多餐”。</h3><h3>3. 每天多喝幾次水，每次少量。</h3><h3>4. 少喝冰水。</h3><h3>5. 每天飲用適量的水</h3> <h3>策劃：王 偉</h3><h3>編輯：王德勝</h3><h3>審核：王晶晶</h3>
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