魁小云課堂｜【嗨】線(xiàn)上體育練起來(lái)

^O^NanA~

疫情讓這個(gè)冬天更加寒冷，但是我們堅(jiān)信“沒(méi)有一個(gè)冬天不可逾越”！      良好的體魄，是我們抵御一切的前提。最有效的藥物就是我們的免疫力！在這個(gè)超長(zhǎng)寒假的日子里，魁岐小學(xué)體育組開(kāi)展線(xiàn)上體育活動(dòng)，魁寶們宅而不“荒”，堅(jiān)持居家鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，積極的心態(tài)面對(duì)疫情！鐘爺爺喊我們一起來(lái)運(yùn)動(dòng)—— 　　84歲的鐘南山院士是本次抵抗新型冠狀病毒的首席專(zhuān)家，身手矯健，思維敏捷。在繁忙工作之余堅(jiān)持每周鍛煉3次以上，甚至一口氣能做10個(gè)引體向上。鐘爺爺告訴我們：“鍛煉對(duì)身體健康有很關(guān)鍵的作用”。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)的重要作用。 精心準(zhǔn)備，合理安排阻擊疫情的“云課堂” 　　為響應(yīng)學(xué)校停課不停學(xué)的號(hào)召，福州市魁岐小學(xué)體育組成立網(wǎng)絡(luò)體育工作小組，各位組員深知這場(chǎng)戰(zhàn)“疫”中體育運(yùn)動(dòng)的重要性。 趙旭組長(zhǎng)利用“釘釘”、“微信”語(yǔ)音視頻等方式開(kāi)了布署工作會(huì)議，集中研討如何更好的進(jìn)行“停課不停學(xué)，停課不停練”的云中課堂教學(xué)。 因材施教，分類(lèi)指導(dǎo)身心健康的運(yùn)動(dòng)“處方” 　　老師們通過(guò)研究討論，針對(duì)一年級(jí)到六年級(jí)分別制定了不同的練習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃，特地為五六年級(jí)開(kāi)設(shè)了網(wǎng)絡(luò)直播課，為不同需求的孩子制定不同的運(yùn)動(dòng)“處方”。 　　根據(jù)各年段學(xué)情和學(xué)生的身心特點(diǎn)，將基礎(chǔ)練習(xí)編輯成文案，詳細(xì)的注明組數(shù)、次數(shù)以及間隔時(shí)間，制訂了一系列針對(duì)不同年段的孩子們的“宅家”之體育鍛煉方案，為學(xué)生建起了第一道阻擊病毒的“防護(hù)墻”。 　　基于現(xiàn)實(shí)教育特點(diǎn)和居家鍛煉基本條件，鄒老師提前錄制了適合家居鍛煉的動(dòng)態(tài)熱身、基本練習(xí)、放松和拉伸等部分的練習(xí)動(dòng)圖或者小視頻，放置云課堂，讓學(xué)生能夠更直觀的學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)小技能。 積極鍛煉“主播”帶你動(dòng)起來(lái) 　　高年級(jí)的趙老師第一次化身為網(wǎng)絡(luò)主播，雖然工作環(huán)境變了，但他努力創(chuàng)造條件，加班加點(diǎn)完善直播課前準(zhǔn)備工作。家里是學(xué)校，處處是操場(chǎng)，樣樣是器材。只為給孩子們呈現(xiàn)出最完美的課堂！體育老師隔空的“1234 2234......”，“再來(lái)一組，深呼吸”，“加油，堅(jiān)持，你真棒！”格外有力量。孩子們隔著屏幕也依舊學(xué)得熱火朝天，鍛煉的氛圍很是融洽、活躍。 幾米見(jiàn)方阻擋不了我們運(yùn)動(dòng)的熱情 　　魁寶們也不甘落后，通過(guò)體育老師們的云指導(dǎo)，根據(jù)自身情況進(jìn)行各種各樣的體育鍛煉?，F(xiàn)在讓我們來(lái)看看孩子們“宅”在家里進(jìn)行體育鍛煉的成果吧！ 　　熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我們，不會(huì)因?yàn)閳?chǎng)地的限制而停止運(yùn)動(dòng)的?????????????？?低年級(jí)的魁寶們告訴我們“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)^O^” 　　幾米見(jiàn)方，阻擋不了我們運(yùn)動(dòng)的熱情!中高年級(jí)的魁寶們，好樣的!!! 特色棒壘球玩出不同花樣 　　作為福州市首個(gè)軟式棒壘球?qū)嶒?yàn)學(xué)校，我們的特色項(xiàng)目也很重要。 看！棒球，讓我們玩出了各種花樣????????? 　　最后還要提醒同學(xué)們和家長(zhǎng)朋友們運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)：1.運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動(dòng)裝為佳。注意不宜穿得太過(guò)厚重，否則運(yùn)動(dòng)不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。2.早起不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。早上起來(lái)，身體筋骨還沒(méi)有完全舒展開(kāi)，加之早上較為寒冷，所以不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。3.熱身運(yùn)動(dòng)不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對(duì)僵硬，如果熱身不到位在運(yùn)動(dòng)中容易受傷。4.運(yùn)動(dòng)不喝涼水。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，需要補(bǔ)充水分，切記劇烈運(yùn)動(dòng)后立即喝水，會(huì)循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。5.持之以恒，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，云指導(dǎo)的內(nèi)容根據(jù)各家的場(chǎng)地條件和各自的身體情況適當(dāng)選擇。6.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會(huì)你我的責(zé)任。 　　無(wú)情的病毒阻擋不了魁小人對(duì)體育的熱愛(ài)。鍛煉起來(lái)吧！讓我們一起通過(guò)運(yùn)動(dòng)豐富宅家生活，共同抗擊疫情！曙光已見(jiàn)，春山可望，期待同學(xué)們相聚充滿(mǎn)陽(yáng)光和歡聲笑語(yǔ)的校園，同時(shí)也期待同學(xué)們能夠通過(guò)各種各樣的方式加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，過(guò)一個(gè)有意義、有收獲、有成長(zhǎng)的“假期”！