要忍住，也要堅(jiān)持跑者劉楚楚 <h3><font color="#010101"><p>長沙的疫情逐步趨于穩(wěn)定，有些市民估計(jì)在室內(nèi)憋瘋了，開始帶著家人四處走動(dòng)，曬太陽，放風(fēng)箏，這幾天，陽光明媚，?春暖花開，不出來踏踏青，似乎破費(fèi)了！于是瀏陽河道，橘子洲頭，一度人頭攢動(dòng)，我的學(xué)員給我發(fā)過來一段視頻，光著膀子在跑步，旁邊不時(shí)有人擦肩而過，關(guān)鍵他沒有帶口罩，又赤誠相見，那揮汗如雨，氣喘吁吁的樣子，真是大煞風(fēng)景，關(guān)鍵旁人也很鎮(zhèn)定自若，他跑他的步，她散她的步，早就將疫情那遭子事拋到了九霄云外，本宮也不想借此小題大做，上綱上線的，忒沒意思，前線還在火急火燎地抗疫，而我們后方卻熟視無睹，又企圖恢復(fù)到往常的生活軌跡中去，在形勢尚未明朗的情況下，這種搞法不免自私了些，再憋屈也不急于一時(shí)，空曠且人煙稀少的地兒，帶好口罩，散散步，兜兜風(fēng)，也不是不可以，至于跑步就算了吧！</p></font></h3> <h3><font color="#010101"><p>我記得，一個(gè)朋友說過，越是危險(xiǎn)的時(shí)候，越是安全，大家都深居老宅，自行隔離，一切安好，反而到了情況出現(xiàn)反轉(zhuǎn)的時(shí)候，尤其所在城市的疑似病例為零的時(shí)候，大家反而松懈了，開始蠢蠢欲動(dòng)，河道，公園，景區(qū)，甚至小吃店?人滿為患，總覺得，破冠狀病毒要過去，其實(shí)不然，最怕殺個(gè)回馬槍，最近半個(gè)月是關(guān)鍵期，還得宅，且把口罩捂得緊緊的，鍛煉的伙計(jì)要忍，我們小區(qū)的那個(gè)體育館，沒有人測體溫，來來往往的人又多且雜，真不敢怠慢，每當(dāng)看到那些光著膀子，不帶口罩，與人頻頻擦肩而過的伙計(jì)，不由地倒吸一口涼氣，心真大??！國難當(dāng)頭，匹夫有責(zé)，此時(shí)此刻，作為一名跑者，應(yīng)以大局觀為重，繼續(xù)宅家，遠(yuǎn)比肆意刷圈重要，我前陣子還圍著空曠的鄉(xiāng)下宅子即興跑一陣，現(xiàn)在看見外面的人陡然地多了起來，就不敢造次了！?忍住，不急于一時(shí)，這是內(nèi)心深處最真實(shí)的聲音。</p></font></h3> <p><br></p><p>宅并不意味著因?yàn)榭臻g受限而放棄運(yùn)動(dòng)，可以暫時(shí)不跑步，嘗試一下體能訓(xùn)練，做一下俯臥撐、深蹲、蛙跳、平板支撐之類，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，日積月累，也能達(dá)到不錯(cuò)的效果。腳部，尤其腳踝?經(jīng)常受傷的朋友，除了跑姿跑鞋不過關(guān)之外，最重要的原因是因?yàn)榱α坑?xùn)練不到位，力量訓(xùn)練靠譜，后半程不會(huì)掉速，而且越跑越有勁，一切都是最好的安排，疫情期間做做力量訓(xùn)練，是不錯(cuò)的選擇，跑得快，不如跑得遠(yuǎn)，跑得遠(yuǎn)，不如靜下心來做做力量訓(xùn)練，鞏固體能，是跑步的基礎(chǔ)和前提，只有核心肌群持續(xù)提供動(dòng)力，才會(huì)跑得持久。我只想說，室內(nèi)做核心力量訓(xùn)練，照樣打卡，挺住，忘堅(jiān)持。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>