情緒決定孩子的情商

靜若幽蘭

<h3>一、父母是孩子的情緒管理老師，表達(dá)訓(xùn)練最好的場(chǎng)所是家庭</h3><h3>1.第一任情緒管理老師是父母。課堂上沒有開授情緒管理的課程，孩子通過的父母行為舉止來模仿。在他們還不夠成熟的大腦中，認(rèn)為父母是不會(huì)犯錯(cuò)，而且無所不能的人。父母除了“父母”這個(gè)身份之外，首要的角色是普通人。普通人擁有任何一種情緒，我們與孩子相比并無二異，只是因?yàn)槌蔀榱烁改?，才下意識(shí)地壓抑和節(jié)制自己的情緒。孩子不會(huì)因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)父母是個(gè)普通人而覺得我們不值得尊敬，也不會(huì)因?yàn)楦改缸銐驁?jiān)強(qiáng)而更加愛戴，反而當(dāng)父母從神壇上走下來時(shí)，孩子與父母的距離會(huì)拉近，愿意像朋友一樣分享他們的情感。</h3><h3>2.交流的重要性。美劇里的父母和孩子的關(guān)系像朋友一樣。他們會(huì)認(rèn)真表達(dá)自己的情緒，苦惱的悲傷的情緒。在東方的教育體系里，父親永遠(yuǎn)堅(jiān)強(qiáng)高大，媽媽永遠(yuǎn)舉重若輕。這種刻板印象會(huì)讓孩子覺得父母不夠真實(shí)，父母沒有感情，不會(huì)脆弱，父母是超人。當(dāng)父母開始向孩子表達(dá)情緒，孩子也會(huì)模仿著表達(dá)情緒，這是一個(gè)正向的反饋循環(huán)。</h3><h3>3.父母應(yīng)當(dāng)俯身傾聽。在面對(duì)孩子的情緒時(shí)，不管手上在忙什么，停下來和孩子分享情緒。拋開自己對(duì)孩子的主觀認(rèn)知，和孩子有目光交流。注視孩子時(shí)，孩子也會(huì)感受到來自我們的關(guān)心，眼神交流是情感交流中非常重要的一環(huán)。父母要聽孩子表達(dá)，哪怕他們表達(dá)得沒有條理，也要聽他們將內(nèi)心的情緒表達(dá)完。</h3><h3>4.交流需要雙方共同努力。一方面是父母要認(rèn)真傾聽，另一方面孩子也要努力學(xué)習(xí)表達(dá)情緒的能力。想讓孩子學(xué)習(xí)表達(dá)，父母要先學(xué)會(huì)表達(dá)，經(jīng)常向孩子提問，引導(dǎo)他們表達(dá)一天的感受。當(dāng)孩子放學(xué)回家的時(shí)候，問一問今天的心情，給他一個(gè)擁抱，就是一個(gè)極好的情感訓(xùn)練。孩子看到了我們的行為，也會(huì)模仿我們?nèi)ラ_心地歡迎別人。</h3> <h3>二、識(shí)別情緒是做好情緒管理的基礎(chǔ)，而管理情緒需要父母與孩子平等交流</h3><h3>1.準(zhǔn)確判斷孩子的情緒。咸奎汀提出兩種判斷方法：一種是冷讀術(shù)，靠表情來識(shí)別；另一種是用“情緒測(cè)驗(yàn)板法”，把孩子的情緒標(biāo)準(zhǔn)在圖表里。</h3><h3>冷讀術(shù)要求你用直覺來判斷，情緒測(cè)驗(yàn)板則是將孩子的情緒用一張表來判斷。在使用情緒測(cè)驗(yàn)板的時(shí)候，父母要和孩子一起，通過情緒測(cè)驗(yàn)板來分享情緒，并且聊一聊這種情緒背后的原因。當(dāng)孩子情緒低落時(shí)，父母就可以有意識(shí)地做點(diǎn)讓她覺得高興的事。用熟練以后逐漸提高使用的頻率，每天進(jìn)行復(fù)盤。</h3><h3>2.使用情緒管理小冊(cè)子。情緒管理小冊(cè)子主要是讓孩子把感受寫下來，父母也在冊(cè)子上進(jìn)行回應(yīng)。父母既能在這個(gè)冊(cè)子里了解孩子的情緒，又能和孩子的關(guān)系變得更加親密。當(dāng)雙方都無法控制好自己的情緒，用書面進(jìn)行溝通可以避免出現(xiàn)語言傷害的情況。</h3><h3>3.情緒管理需要父母引導(dǎo)。情緒管理小冊(cè)子由孩子來選擇；父母要當(dāng)發(fā)起人，在小冊(cè)子上分享自己的心情，讓孩子參與到父母的心情當(dāng)中。小冊(cè)子不是父母教訓(xùn)孩子的地方，而是父母俯下身去和孩子站在一起，進(jìn)行平等的對(duì)話的地方。</h3> <h3>三、面對(duì)孩子的情緒問題，當(dāng)個(gè)聰明的情緒管理大師是父母的必修課</h3><h3>1.準(zhǔn)確判斷孩子的情緒根源，改變應(yīng)對(duì)方式。孩子的情緒可以分為很多種，其中最常見的是發(fā)火耍性子、胡鬧撒潑和反抗父母。</h3><h3>2.發(fā)火耍性子的孩子。父母可以分為幾個(gè)類型：一種是情緒型父母，因?yàn)楹⒆影l(fā)脾氣而點(diǎn)燃怒火。硬碰硬只是暫時(shí)管用，并且孩子會(huì)模仿父母的行為。另一種是善良型父母，會(huì)答應(yīng)孩子的所有請(qǐng)求。孩子在這樣的家庭中長(zhǎng)大會(huì)無憂無慮，但是在外界被孤立的概率很高。交易型父母采取的手段是和孩子談判，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)可以和父母講條件。最有效的是情緒大師型父母，當(dāng)孩子生氣時(shí)讓他一個(gè)人平靜一下，孩子就會(huì)明白，生氣無法解決問題，也無法獲利。</h3><h3>3.胡鬧撒潑的孩子。當(dāng)孩子大鬧時(shí)，家長(zhǎng)要當(dāng)引導(dǎo)事態(tài)發(fā)展的人。將自己的嗓門壓低冷靜下來，將孩子的樣子用手機(jī)拍下來事后給他看。父母在引導(dǎo)孩子疏導(dǎo)情緒的同時(shí)，也要教會(huì)他們調(diào)控情緒的方法。當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，要能忍得住不輕易許諾。觀察他一會(huì)兒，再冷靜地拒絕孩子，讓孩子意識(shí)到發(fā)脾氣也沒有用。再用情緒測(cè)驗(yàn)板，和孩子聊一聊心情，讓他意識(shí)到發(fā)脾氣是個(gè)不好的行為。在想發(fā)火的時(shí)候用沙漏來控制情緒，等3~5分鐘過去以后，再繼續(xù)交流。</h3><h3>4.反抗父母的孩子。父母說得多，容易給孩子制造壓迫感，孩子越可能充耳不聞或者起身反抗。孩子在控制情緒和控制行為的能力上會(huì)弱于成人，當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子沒有做該做的事時(shí)，提醒他們，并給他們機(jī)會(huì)主動(dòng)完成，對(duì)孩子要學(xué)會(huì)忍耐和尊重。放下威嚴(yán)的形象，俯下身子去和孩子玩耍，放下工作去陪伴孩子，我們給予孩子的尊重和關(guān)懷，會(huì)影響孩子的一生。</h3>

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