抗擊疫情，宅出好習(xí)慣

曉風(fēng)南兮??

<h3>　　2020 年新春寒假，一場始料未及的新型冠狀病毒的疫情侵襲神州大地，讓很多盼望寒假的孩子迎來了口罩、消毒液、宅在家一系列的抗擊疫情的方法。各種新聞媒體上的疫情動態(tài)不斷刷新……身處在這樣的環(huán)境中，學(xué)生和家長難免在心中引起緊張和恐慌情緒，感受到了這份由疫情嚴峻性帶來的心理壓力。不管身在何處，做好個人心理調(diào)適尤其重要。為了共同抵御新型冠狀病毒，建立健康的心態(tài)，做好心理疏導(dǎo)工作，我校特意為您制作了這份抵抗新型冠狀病毒心理小貼士，希望能給您帶來溫暖和力量。我們期待疫情結(jié)束后，孩子們都以更好的狀態(tài)歸來。</h3> <h3>　　我們的家長朋友——做自己的“醫(yī)生”</h3><h3> 我是家長：可能會有哪些反應(yīng)？</h3><h3> 在特殊時期對身體各種感覺特別關(guān)注，并將身體的各種不舒服與“疫情”聯(lián)系起來。容易煩躁，容易激惹；對“疫情”信息感到憤怒。</h3><h3>等等……</h3><h3> 家長心理小貼士：</h3><h3> 首先，家長要做自已情緒的主人，不要為情緒所左右。其次，情緒是受到外界刺激而自然產(chǎn)生的，是人的一種應(yīng)激反應(yīng)，本身并沒有錯，錯在了表達方式上。因此，家長一定不要壓制或否定自己的不良情緒，這樣做對身心健康有害，所以家長不管因為什么原因產(chǎn)生了任何情緒，無論是正面的或者負面的，都要選擇去正視、關(guān)注和體驗它。最后，家長不要忘記關(guān)注孩子的情緒，孩子和大人一樣擁有豐富的情緒，同樣需要表達和宣泄。幫助孩子識別和表達他們的情緒是家長教育孩子的成長過程中不可或缺的一項工作。</h3> <h3>　　我們的孩子們——在家宅出了“小祖宗”</h3><h3> 1、假期在延遲，平時上學(xué)按時起床，自行刷牙洗臉，有些孩子們還會給父母做飯。然而假期一到，立馬回歸成“小祖宗”，早晨需要家長督促著孩子起床，囑咐他穿好衣服，等到家長添好了早飯，就差親自給孩子喂飯了。孩子們才懶洋洋的從臥室晃出來。離開了上學(xué)這個前提條件，很多孩子每天規(guī)律的生活狀態(tài)就蕩然無存了。尤其是有長輩的家庭，現(xiàn)在特殊時期，每天不能出門，只能更加圍著家里的“小祖宗”轉(zhuǎn)，讓他們衣來伸手，飯來張口。</h3><h3> 2.孩子比上學(xué)時更難完成作業(yè)了。假期拖延癥，這是很多孩子的通病。早上不用趕時間上課，自然可以賴床，作業(yè)不用當面交給老師，自然也可以拖想寫的時候再寫。而且由于此次新型肺炎，家長們都在家，有足夠的時間盯著孩子，孩子不能偷溜出去玩耍，于是就有了下面這個場景：</h3><h3> 場景一：學(xué)生學(xué)習(xí)變成全家學(xué)習(xí)。于是，孩子心想，反正家長也學(xué)了，反正只能做一天的作業(yè)，他的身體的確只能待在書桌前，心卻是可以遨游外太空。最后，演變成了家長在孩子屁股后面不停地催促，孩子面不改色心不跳地繼續(xù)磨蹭。</h3> <h3>　　場景二：玩手機的孩子管不住了。放假期間，孩子本身接觸電子產(chǎn)品的機會就很多，加上今年由于新型冠狀肺炎，不能出門只能借著網(wǎng)上學(xué)習(xí)玩電子產(chǎn)品了。有家長在群里抱怨，孩子在家太無聊，根本管不住，總吵著要玩平板游戲。但家長認為游戲玩多了會上癮，而且長時間玩平板，對視力也不好，便沒有同意。孩子便在家里大哭大鬧，吵得家長頭痛，每天都是以妥協(xié)或者暴打一頓而告終。</h3> <h3> 孩子們的壞習(xí)慣，不但影響了孩子的學(xué)習(xí)積極性，還會導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張，親子關(guān)系不和諧。怎么辦呢？</h3> <h3>　　家長的配合：</h3><h3> 1、首先家長要切記，千萬不要替孩子安排生活和學(xué)習(xí)。讓孩子做時間的主人。</h3><h3> 2、有“質(zhì)量”的放手，讓孩子每天起床后，向家長匯報當天的學(xué)習(xí)計劃，家長不再干涉，只要完成就行。</h3><h3> 3、同時，答應(yīng)過孩子完成一些項目后，不再給孩子增加作業(yè)，剩余時間由孩子自己支配。</h3><h3> 4、安排與孩子的親子時間，安排一些家務(wù)。</h3><h3> 如果從小就養(yǎng)成了自主管理、自我規(guī)劃的習(xí)慣，長大后對自己的人生也一定有一個自己的目標，有自己愿意為之奮斗的夢想。</h3> <h3> 孩子們的心理小貼士：</h3><h3> 1、制定一份合適自己的學(xué)習(xí)計劃。嚴格執(zhí)行。</h3><h3> 2、主動與家長分享一天所得（如：聊天、講故事、畫畫等）</h3><h3> 3、增加鍛煉。（如：親子游戲、音樂、合適室內(nèi)的運動等）</h3> <h3>　　孩子們，莫念時光太匆匆，我們也是時間的主人哦。<br></h3>